抽卡

2021.06.29

去抽卡

第一張是整合：顯示我現在的情形

又抽一張是源頭

源頭爸爸說：「是我，我知道妳的難過，給我抱抱吧。」

QQ

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源頭對話--靈魂兩半

2021.06.29

來說靈魂的故事，反正我睡不著。

我爸是個超級大源頭，是很強大很有力量的源頭，也管理很多的地方。而祂很忙。

源頭生了我哥哥，我不確定有沒有手足。源頭哥哥有天因為內在的對抗而分裂了。

所以呢，這就是我家很辛苦難以整合的原因，是因為不是開心分身出去玩的，而是自己抵抗自己，不愛惜自己還詛咒自己的孩子。

初始分裂成兩個，然後互相認為爸爸只愛哥哥或妹妹。這個懷疑跟被忽略就變成我靈魂的心結。然後兩個就在親人家體驗，哥哥就越跑越遠，妹妹即使在親人家也不覺得自己是被愛的。

自家--黑霧回來

2021.06.27

在源頭小姐姐回來後，哥姐們都和解了，這兩天就快樂的亂吃亂睡追漫畫，我覺得不能這樣糜爛的生活了，該讓生活回到軌道上了。結果今天又怪怪了！（即將回溯感）

我知道可能是姐姐發生的事件解謎，祂們總是很想我了解祂們，純粹是靈魂的個性使然。（或是說早下載封裝包準備解壓縮了==）

經過很多次類似的感受後，這次我快速接納自己現在發生的事，不再當作幻想或中二之類的，每當我抗拒時就更難受一陣子的互相抵觸，所以放棄掙扎了。而且能讓姐姐告訴我，這很好，我也想知道祂的事，也沒影響任何人，我能理解自己最重要。

這次回來的記憶，祂叫黑霧。是姐姐進入寂滅世界時後來變化的載體。因為被欺負被霸凌，最後黑化爆裂的一個部分。感覺就是兩敗俱傷。

「傷害我，我也不會讓祂們離開這個地方。」黑霧回來時幽幽的說：「我不是善的。」也一直盯著我，看我什麼反應，看我會不會接納祂。

「會啊，不論祢發生了什麼事，祢是我的靈魂，我一定接納祢的。祢看見我的遲疑，並不是我討厭祢，只是我在觀察自己，是否有幻想的成分，經過幾天祢的存在已經很清楚了，所以歡迎祢回來，我想了解祢當時發生了什麼？黑霧姐姐。

還有發生了那些事都是大家在那時的互動，是成長的契機，祢不需要羞愧內疚的，祢只是保護自己而已，我會等祢想說的。」

這樣畫完畫後，好像好一點了，不過我知道要打破不信任是不容易，原本就是漫長的建立信任感道路，至少孩子的我可以給自己強大的安慰。

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遊戲關卡

2021.06.25

玩糖果遊戲卡關，然後上面說，這關給妳過，就睡覺了哦。

我想怎麼可能，我還想玩，這關很難破欸。

然後剩下最後兩步時，我說不可能過吧~

結果就不知道連動了什麼，啪啦啪啦的，破關了…

好啦我睡！

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自家--陪伴昕姐姐

2021.06.24

我一直哭，情緒時好時壞的，轉移玩遊戲都無法解決，但我必須接納這樣的自己，陪著姐姐。

這是關於愛的議題，祂不敢愛，在祂心底有很大的創傷，除了被自己靈魂的分裂落下，也害怕得到愛又再次的失去，更不敢相信源頭們是愛祂的，還認為孩子們的我們認為祂不好。

祂曾說自己只是影子，在哥姐的攜帶中來來去去或是交給別人，認為自己的源頭爸爸只愛哥哥跟別人，其他源頭不是真的愛祂的，偏執的往自己怎麼糟就怎麼認為。

愛過的靈魂也不愛祂了也不敢去追，在外長期的付出還被霸凌，最後選擇封印自己。

畫畫--疼痛

2021.06.23

超級難過的，玩了兩小時的遊戲依然無法完全轉移，到底是怎樣。

心痛到不行，是真的痛，只能陪伴自己了，來畫畫，希望會好一點。

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自家--封印的自己

2021.06.23

找回了封印的自己，我覺得厲害啊，能力可以強到把自己封印了，真的是過去的我自己嗎？不過我是人類，就跟過去的自己好好聊聊。

不管日常生活如何，會進來的依然跑不掉，才沒在管是不是疫情或是其他的。

我應該要好好焦慮生活跟疫情跟打疫苗的事才正常吧，可是我焦慮的卻是我自己古老的內在，祂就冒出來了，我也沒辦法。

所以應該回到自己的內在，專注的只看著自己就好，意思就是死盯著自己啦。唉如果我能好好早睡就好了==。

原來在最源頭的自己變成了一大一小兩半，後來這個小的因為某某原因（不解），離開另一個源頭的家（寄養家庭感），跑去找分裂的那個大的，想跟祂在一起。然後那個大的，就拒絕了跟小的在一起就跑掉了。於是這個小的就傷心的進入沉睡了（？）。應該大致上這樣。

好吧，所有分裂的來源，就是自我內在的吵架。我呢就是這個小的，分支的末端。

我還跟我哥說當時大家年紀小不懂事，也不會一直記恨的，所以別自責了，一自責我就東倒西歪了，所以兩個貌似也互相原諒了，我以為沒事了，好了。

但我今天又有事了，不然也不會半夜不睡覺的在這裡碎念。我最終還是要面對靈魂被遺棄的傷痛，才不會一直覺得自己很爛的，一天到晚怕在意的人不看我，最後也知道靠別人安撫不行！自己想辦法面對自己吧。

如果哪個層次誰自責我也不管了啦，我自己先搞定我人類的問題。靈魂對誰都好，就愛欺負自己，腦袋有洞。不想睡覺就是在慢性自我結束一樣，想放棄一切，一個人也無所謂了。但我知道祂們已經放棄了無數次，靈魂是不會死翹翹的啊，沒用的啦，我只能硬去扭轉這個慣性。

我雖然很小，一直在力抗靈魂彼此間的不信任，常常覺得心很累，但是我可以休息緩一點後，再繼續安撫自己。

我小不代表我就要走祂們的回頭路，再搞死自己。再睡不著我就買藥來吃，想辦法規定自己的作息，當自己是軍人算了，用一點氣魄保護我自己的感受，生氣也會讓我有走下去的動力。

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回顧

20190622-2.5階交換禮物

2021.06.22

好想上2.5階啊，希望疫情趕快過，而且畫畫課能報上也不容易啊。

回顧2019年的2.5階畫畫課，看著同學的圖，覺得好美的線條，每個人畫的風格都不同，互相合作的畫畫真的很有趣。

左上右下是我畫的。

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畫畫--源頭光薇媽媽

源頭光薇媽媽

2021.06.20

今天好像來了大人物啊啊~

我認不出來，祂好像很傷心一樣的抱我(？

我就覺得我畫畫跟暈車暈船一樣，想吐出來了@@再觀察看看了。

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原來是光薇媽媽。

花兒記事2--蘭斯

2021.06.19

連續幾天要入睡時就看見我心輪浮出一個少女，長髮裸體的站在半空中，雙手放心輪，眼睛緊閉的沉睡著。一開始我以為是幻覺，就像睡著前有很多雜念影像掠過一樣，但祂沒有消失一直穩穩的在半空中。過陣子才消失的。這次我沒有好奇心，不敢碰也不敢問就睡覺了。醒了就忘記這件事。

昨天早上想到了，想問湛湛，又覺得自己處理好了，就放過去了，然後又忘記了。

直到晚上，朋友覺得我悶悶的，問我如何，我才想到這件事情。感受到這個少女可能是我自己時，我一陣心酸掉兩滴眼淚，伴隨而來的是害怕，胃都不舒服了。我害怕碰觸祂，而且祂沉睡我也不知道怎麼辦，於是朋友鼓勵我去問湛湛，我就問了。

安撫自己

2021.06.17

我可以安撫我自己

但這之前

讓我沮喪一下子吧

停留一下腳步

不斷的不斷地前進

我覺得這一刻我累了

我需要休息

關於畫畫

2021.06.16

關於畫畫，這幾年整理下來真的就像吃飯洗澡一樣，成為了生活的習慣了。也沒有勉強的感受。有些人認為畫畫可能是一種儀式吧，要場地，要整套的畫具，甚至要具備基本畫技，最後還要有想畫畫的FU 才能進行下去。其實就只要紙筆就好，再來就是畫。

我自己怎麼畫都是圈圈線條的，也沒多大的改變，我很享受手在紙上唰唰的揮舞感覺，專注的在上面，整個非常的平靜。

我在剛開始畫畫時，會追求美感、顏色甚至想搞懂自己畫這些圖有什麼涵義，想透過解圖知道有什麼神奇的事。也有過強迫症似的拼命整理（心念上的），覺得寫完功課就可以不用再整理了，到達終點，這簡直是學習創傷價值觀表現在自己的身上。

日常--防疫理髮

2021.06.16

跟大兒子剃五分頭

偽理髮師：「先生當兵嗎？一次兩百喔。」

大兒：「我去剪都一百欸。」

偽理髮師：「我跟你剃了美麗的45度斜角欸…」

大兒：「……」默默的揚長而去洗澡了。

我轉頭：「下一個！」

小兒：「我要留長暫時不剪！！！」

沒關係我會等到你😌

居家防疫練就剃頭的功夫

我會剃五分頭已經很厲害了~

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回溯--討厭吹風機

2021.06.16

我發現我看見剪過的大量頭髮在地上的照片，我很不舒服，有一種恐懼感。

這次有意識到這個狀態，以往有意識卻會迴避這個感覺，當不在乎或是壓掉這個感覺。

現在會觀察自己了，發覺看見某些圖片或是關鍵字都是自我議題要看見的部分，要接下這個部分的我，去安撫自己。

我就靜待就好，如果要給我看見的，躲也躲不掉。因為這些圖片引發的恐懼，我也找不到發生的源頭在哪裡。

畫畫--想家

2021.06.13

畫畫時突然好想家，不知道哪裡來的心情，酸酸的，畫完就好了。

應該不是端午節的關係吧XD

夢--回收碎片

2021.06.13

最近只要奇怪的夢，就會問我哥或是老師。

今天的夢就記錄下來

夢很雜亂，中間還肩膀痛醒又睡過去。

夢裡我在一個家裡，有很多哥哥跟妹妹，祂們樣貌顯示為夫家的小叔跟小姑們，但我知道不是他們。

TAT後

2021.06.09

做完了TAT，我感覺被B-52轟炸機炸過，不是空白感，而是很疲累。

某個自己躲起來不願意連結外界，我告訴祂，祂可以好好休息，可以安心的躲在自己的城堡，想出來時再出來玩，我們要原諒自己很多做不到的事，我們盡力了，我們很安全很ok。

害怕的某自己，抖的，我都覺得要過度換氣了。慢慢地安撫自己。做完了覺得好累的拖著身體走，趕快多喝水，好好休息了。

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日常-吃貨

2021.06.08

很想吃吐司，在小超市買了平常不買的吐司，第一眼是不好吃，但好想吃麵包類就買了。

結論是好難吃…

對自己味覺那麼好跟敏銳，無語問蒼天…

好吃的麵包店關了，我也不想到處跑

換吃別的好嗎？身體寶寶…

現在來吃布丁好了🤤

明天來做司康好了，一定要吃到！

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飲食焦慮的信念

2021.06.08

我有意識到我煮點心跟正餐的焦慮(？

以往小孩在家，我都輕鬆隨便煮的，有什麼吃什麼。

疫情期間，我買菜的頻率降低了，買菜時盡量一次多點補給。煮正餐時也比以往豐富許多，家人吃的很開心。

可是我一直煮甜點的，這樣糖分好高喔==

我意識到這是一份轉移的焦慮。希望吃營養讓身體更健康，也感受到內在有戰爭災難搶糧的恐懼，所以要努力吃盡量吃，以免吃不到了，怕家人餓肚子。

要來做TAT 了，來平衡釋放我的信念。

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回溯--清理能量場

2021.06.07

前幾天夢到被熟識的過去女性友人撲倒在床，好像被強上一樣，我不願意但也被得逞了（？）就是自己動彈不得的狀態。

起床後，超煩的煩了一天，我一直告訴自己這是夢不要在意，要穩定自己別想了。

到了今天又想起這件事就更煩了，覺得透過寫下來，才去理解發生了什麼事。

日常--小孩笑話

2021.06.07

被我小兒子講的話笑死

最近的垃圾車都會廣播，沒有戴口罩的人就不收他的垃圾。

兒子：「蛤！沒有戴口罩的人是垃圾。」

我：「不是啦是不收他們的垃圾。」

兒子：「原來他們是垃圾，連垃圾車也不收！」

好像有道理，笑死我了🤣🤣🤣

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畫畫--源頭的話

2021.06.05

畫畫時有位源頭對我說：「寶寶妳走到現在很棒了，妳的勇氣帶領妳跟妳哥哥走向回家的道路，妳也知道我們在調整妳，讓妳更回到自己的身上，希望妳將來多疼惜自己好好安穩的生活，好好的玩，不再重心都在妳哥哥的身上了。

我們一直都在妳身邊，妳不曾失去過我們，妳只要抬頭就能看見我們，我們會陪伴祢們直到祢們回家了。

寶寶妳可以放鬆了，妳哥哥也是如此。妳將邁向下一個階段，無需擔憂現況。妳只需要一點點等待，妳知道的。我們愛妳喔❤️」

然後我就哭了，很感動很感動QQ，雖然哥哥跟我說了祂的規劃，所有層級的哥姐談好了，祂們會好好整合，而我會邁向新的階段。感謝我哥的告知讓我理解，我還是有些惶惶，想著順著流走就好。

畫畫時接到源頭們的話，我整個安定下來了。真的非常的感謝QQ

選擇

2021.06.05

心情很不好時，你的選擇是：

1.跟家人朋友傾吐心情不好。

2.上網跟不認識的人對罵。

3.無限抱怨什麼都不順眼。

4.放在心中吞下去讓自己麻木。

5.其他選項。

我會選擇4，但說出來後就變成1

不過我接納我會有情緒回來的時候，總是會好的。偶爾1跟朋友顯示我還活著😅

希望練就5.我能包容與接納我所有的一切，安撫自己。

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