畫畫--源頭安慰

2023.11.30

源頭爸爸安慰我：「沒關係妳還有爸爸我！」

源頭爸爸超豪氣的說。

我感到好安心喔！

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關於作息/冥想/家事感想

2023.11.30

幾天來忙著陪病回診，各種長照申請外務忙的暈頭轉向的，回到自己家時就像疲累的老牛想躺著不想起來了，沒想到湛湛月曆上的願望清單--早睡早起這條，我居然在年底前完成了！但這…太猛了吧，但我想想我哥在辦事果決跟執行力上有點變態等級的，難不成這次為了調我的時差就下猛藥了？？！

我家指導靈們猛點頭說：「老大將妳的作息也計算在這次的事件裡了，拜託保持下去啊寶寶，這幾天我們多開心整理啊，雖然妳累翻了，但我們終於可以調整許多以前無法動的部分，趕著在年底大掃除啊！」

「喔？喔喔！原來是這樣！唉我承認我真的慣性太皮了，我會保持下去的啦~」

指導靈喜極而泣：「只要寶寶不要再糊弄我們就好了Q」

我囧：「哎呦真不好意思」

身體與大腦的關係

2023.11.25

說到身體與大腦關係。在我能收到身體訊號以前，是沒有意識到有何差別的，我會覺得我的頭就是身體的全部，我的任何想法感受、我看出去的景象、聞到的味道、聽見的聲音，還有品嚐味道都在頭部運作，會將頭部當作生命的中心是很理所當然的事，認為身體傷殘不一定會死亡，臟器還能移植，有些器官少部分被切除了，也沒什麼重大感覺。大部分的人都知道保護脆弱的頭部是最重要的事，的確也是如此。

人們因為各種觀念影響，選擇照顧身體的方式不同，有著重照顧外表的，有著重全方位營養的，有體重體脂肪管理，心血管管理，還有運動增肌的保健方式，各類調理養生方式很多很多…照顧身體的模式那麼多，為什麼還有很多無法可解的身心障礙模式呢？像是不會危及生命的「小毛病」，例如常常頭痛；或即使睡飽也沒有元氣提不起精神；找不到原因的厭倦與沮喪；食慾不振或是暴飲暴食的交替，焦慮與憂鬱也成為了現在人們的生活常態。

身體的智慧

2023.11.24

在忙碌的狀態下，我也要為自己留下時間休息，前幾天真是太操了，因為娘家環境我真的看不下去，不論是物理的還是靈界的都一樣，就像蘇菲婆婆大力清掃霍爾的城堡一樣。（參閱霍爾的移動城堡）

在靈界也是打掃趕走許多五四三的小傢伙，現在是我的暫時地盤，不歡迎奇妙生物進駐，呃在我爸媽身上的我管不了，那是他們之間的緣分，會存在就有祂們的因緣就別雞婆去管了，即使親如子女也要有良好的界線，管理好自己就夠了。而那些喜歡築巢，有好料就來的小傢伙們去別地方吧。所以我就大力掃蕩，後來祂們就往樓上奔去躲起來了，反正我管轄一樓，也只是一陣子時間啦。

所以我媽住院那段時間，我回到老家就一直聞到臭味，連自稱麻瓜的我妹都有聞到，還有大掃除過後說她都找不到臭味來源。當然啦這是晦氣累積多年所形成的味道。在以前都是我在鎮場，後來才知道要放手，讓原本住這裡的爸媽要好好自行整理環境。但生病又天天負能量的情緒亂炸，誰要回家啦，所以老家幾乎成為精怪遊民小窩，各種生態系統都有==

日常亂聊

2023.11.22

這幾天簡直忙翻了，我媽昨天已經出院了，還是繼續請看護回到家裡來照顧，自行走路還需要別人攙扶，這次運氣很好遇到很強的看護，我媽也很喜歡，不過只到今天而已。

而我爸顯然是希望我照顧一切，好在開始申請外籍看護工走流程了，我覺得光是在娘家照顧我爸的心我就受不了==，看護很厲害是因為這是她的工作，會安撫老人服服帖帖的，而且有薪水。看護一來很明顯我爸開始什麼都不管了，欸我媽是他老婆喂，年紀不是問題，是有沒有那個心啊。我爸嫌棄外籍看護工，我就說好啊本國的至少要9萬喔你可以嗎？我爸就沒說話了。當然不行啊，子女們無法負擔更多了。

我常覺得不是孝道優先父母為大，我才沒這個觀念，而是任何人要互相尊重的。今天打掃家裡我忙到暈頭轉向的，又要建立我媽的生活秩序，慢慢的營養跟上，但我有家庭忙到晚上八點多才能回家，我爸顯然忘了我有家了，他的心態讓我不高興，我就說我要買餐給小孩吃我要回家。

陪病觀察/身體的恐懼

2023.11.18

幾天前我媽因為手腳麻叫救護車送去急診，在急診室待了一夜等檢查報告，排除中風而是鉀離子過低還有感染要打抗生素而住院。

那夜我陪著我媽，我叫我爸回家休息，因為老人家受不了折騰。我媽因為害怕而躁動不已，完全無法睡覺的看著我，她叫我趕快睡覺，而我叫她眼睛閉閉趕快睡覺，不到10秒吧又睜開眼睛四處看，四處找我爸，就這樣不到10分鐘重複一次，或是要上廁所卻沒有上也是一直重複，我覺得我的腰因為抱我媽都要閃到了，我實在沒有照護經驗。

我媽不睡覺我就陪著她不睡覺，厲害的是可以熬到早上6、7點才想睡覺，而且只睡5-10分鐘，睡著的表現就是會囈語說夢話手還會揮動，然後被自己的揮動給驚醒。因為這樣，所以平時我爸照顧我媽會體能耗弱的原因。

畫畫--整理與安慰

2023.11.16

昨晚帶我媽去急診，因為感染所以要住院幾天。照顧病人原本就不容易的事，病人與陪病者都累了，所以後續配套措施真的很考驗家人之間的關係，我也觀察了一些現象，有空再寫下來。

現在可以回到自己家休息一下，唉真的累翻了，有點空閒就趕快畫畫。域靈跟我說抓空閒冥想簡單版也好，也陪著我畫畫好感謝喔。

畫畫第一張是洗刷刷代謝能量，好明顯的地氣代謝。

到了第二張，我拿到一隻白色的筆，源頭爸爸一聲：「寶寶啊我們來動工了！」我還迷迷糊糊的聽的好清楚。

我一邊抓顏色居然看見每個層次的整理方式，我就像全身都是糾結毛髮，還抖抖的綿羊。爸媽們溫柔的光芒探照過來檢視我卡住的糾結毛髮部分，將我溫柔的梳開，因為我整個毛貼死死的黏在身上，好像掉進泥水裡的綿羊。加上還經歷了一場內在安全感的議題，整個能量就束起來緊縮到無法流動。

我一圈圈的打轉，源頭爸媽們就好像用海神叉子一樣一圈圈的挑開來，然後像打毛線般的讓綿羊毛蓬鬆再盡量蓬鬆，最後我變成一顆炸毛球（欸）一樣輕飄飄的。

爸媽們再次的掃描還有沒有打結，接下來就接地紮根好像排線一樣將我整理好，我有點暈陶陶的想睡覺。最後爸爸再加了穩固線穩固我。

源頭爸爸跟我說：「寶寶辛苦妳了，經歷任何事情是不會到絕望的地步的，就看妳怎麼想，雖然保持蓬鬆輕盈不容易，但並非妳泡到泥水裡就髒兮兮沒救了，記得妳隨時隨地都可以洗香香的，自己洗不了也可以呼喚爸媽來洗香香喔，妳跟妳哥都是我們愛的寶寶們呢。等下好好睡覺吧。」

我實在好感動QQ，謝謝源頭爸爸❤️

我也謝謝域靈風鈴的洗刷刷

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畫畫--歡樂大灑幣

2023.11.14

這張圖我在上三階課程時，拿出來給湛湛看過，當時我還感到自豪，有種得意洋洋的感覺（？），我大腦有點莫名奇妙，因為色彩繽紛所以要秀一下表現一下嗎？？所以大膽的將圖給湛湛看想被老師稱讚（？）

上課時靈魂一定在場的，這就是我哥突然的表現欲，其他時候祂都是害羞的要命的個性。

當時湛湛正好教完畫圖裡面線條代表的意義，所以我就將自己手機的圖檔挑一張給湛湛看，湛湛看完後說畫的很開心呀~我猛點頭：對對，畫這張開心死了，所以很想知道這樣放射出去的圖是什麼因素。

與雷親子對話--開解

2023.11.12

昨晚看到一篇文章，意思是心留在無法挽回的過去而感到憂傷，為了難以預測的未來而感到焦慮。看到時覺得很有道理，我要覺察自己，意識到我現在要活在當下。雖然我這幾天的狀態不太好，但終於也鬆下來了。

長老冒出來說話：「寶寶妳終於沉澱下來了，安排給妳看的文章，妳也意識到了。」

我點頭表示跟長老說：「對，所以我感到很難穩定，尤其家裡事又特別多，我承認我又難過哥哥安排的人生了，所以我不想跟大家說話，我只想安靜的獨處…。」

長老憐惜的說：「這次妳穩定情緒算是很快呢，你們一大一小個性也一樣，妳因為難過人生的際遇不想理妳哥哥，而妳哥因為愧疚又不敢主動跟妳說話，祂還躲著呢。」

處理議題心情的轉化

2023.11.10

這幾天連續跑回老家，也跟弟妹談過關於長照的問題，我爸終於鬆口願意改變目前的狀態，我知道我對於被控制的恐懼並沒有完全的解除，但我知道我是有能力保護自己的心的。

前天感受到內在孩子的恐懼與害怕，晚上我跟內在孩子對話，我跟內在小女孩說無論發生什麼事，我一定以自己為優先我會保護自己。於是我看見我在胎兒時期的自己，擔憂母親的部分，然後再出現一歲兩歲的自己，好像幻燈片一樣一個一個年歲的出現，直到我結婚離家前，就像記憶碎片一樣，幻燈片的我都在哭，希望被愛被看見。

我難過到哭不出來，原來我還有那麼多擔憂與愛留在家裡，如今我願意愛自己了，如果我感覺沒人愛我，我還是可以愛我所有的部分。

請記得體貼自己

2023.11.10

我要寫點東西才能看向內在，讓自己平穩下來。我保持好幾年的書寫習慣，其實不論寫什麼，文筆好不好，寫出來這件事都是在累積生命的厚度，即使外面風雨飄搖，沒什麼人支持，我還有一個書寫樹洞讓自己感受到溫暖。

每個人安定心情的方式不同，有的人以「人」為心情支柱，需要跟親人、朋友在一起要互動才安定；有的人需要運動也或許是勞動，必須要活動才能生出力量；有些人必須親近自然，爬山走路、玩水游泳或是養花種菜、騎車兜風，各種接近自然的方式才能釋放壓力好好的充電。

觀情緒有感

2023.11.08

11月真是面對自己的月份，這也是好事，表示有時間可以看看自己，外界即使再忙再多雜事拉走了注意力，由外界引起的任何情緒反應的都是內在所投射的議題，如果願意察覺，就能明白跟理解自己的感受。很多事並非知曉了就要馬上處理，甚至有的只要「覺知」就夠了。

往往覺察與知曉事件中自己的感受，就是轉變的開始，了解正在累積自己的經驗。無論是怎樣的體驗，認為好的或是壞的，有沒有為自己設下標籤或是框架住自己，這都沒關係，因為在自己整體生命中，發生的任何體驗才能組成現在的自己，那些看似困頓、挫敗、痛苦的部分，並無法代表全部的自己，就像空氣中有各式各樣的成分，香味也有各種層次，我們的生命也是如此，也擁有許多美好的部分。

往往痛苦的感受會聚焦放大，障蔽客觀的看法，想法會變得尖銳。也請包容這樣的自己，因為這是情緒波動的必然反應，情緒就像海浪波潮一般，會上升到最高點然後降下來。在安撫自己時加入這個觀念，我不會永遠都在痛苦中，情緒總是會來來去去。

情緒就像海浪一樣，浪頭來了，我就深呼吸讓自己沉澱下來，如果想要說傷人的話語，我可以等待數秒不說出來，我可以等浪頭下來，我可以用更有建樹的方式去溝通。如果無法溝通，我可以好好代謝情緒並且善待自己，世界上沒有誰比自己更重要。

觀情緒有感，這真是一生的學習。

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家業的影響

2023.11.06

我認為在原生家庭的議題最為難走，很多事並不是溝通就能解決的事，尤其是面對固執跟高壓的上一代，真的是心累無比。

我爸媽年紀很大了，尤其失智的媽媽最近的狀況越來越嚴重，我爸也沒體力照顧我媽了。我試圖溝通能否請看護來照顧，被我爸拒絕了，他總是認為會請來小偷所以拒絕。

然後他希望我常常回去看他們，只因為我住得近，因為我沒有即時接電話，就一直狂打電話，而手機沒有在我身邊，我在睡覺，他很不高興，他希望我24小時不要離開手機，要及時接到他求救的電話。

龍與狐--吃貨的振作力

2023.11.04

這兩天休息的還不錯，都在狂嗑小說，原本想看的書也丟一邊了，以休閒為主~~

早上起來後突然覺得，啊不要寫下去，這樣沒事幹的日子也不錯，我只想趴著躺著，後來又仔細想想，我應該是操到了，休息的還不夠，我還想寫寫寫，因為這是理順情緒的方式之一，就隨便啦喜歡寫再寫，不要為自己刻意約束做法。

我繼續嗑我的小說，看到關於龍的章節，提到人龍大戰，跟奴役龍的方式刻劃的還蠻深的。之前內在龍龍看到世面上的「醜龍」，祂都會生氣的碎碎唸，我也不了解真正的美龍該長成什麼模樣，對我唸也沒有用啊是不是！後來龍龍們就回到祂們的「抽屜」內睡覺了，甚少出來。

狐狐

2023.11.02

下午時，我看見小狐醒來了，小小一隻抱著自己的尾巴半睡半醒的，源頭爸爸推著一點神明們送的禮物到祂身邊，結果小狐傲嬌的頭撇過去了😂

源頭爸爸突然笑了起來，拿了一瓶奶給小狐，小狐就四爪抱奶瓶開心的喝起來，這畫風也真•溫馨美麗。

這是我下午狂餓找東西吃時的畫面，我一邊吃，狐狐也一邊喝奶，爸爸一臉欣慰的樣子，我吃飽了好想睡覺，全身懶洋洋的，狐狐也吃飽了，鑽進小亞的懷裡睡覺。

我有萌寵了欸真開心，可以整天抱著狐狐跑來跑去了！

抗拒

2023.10.31

幾年前我回溯過我哥曾作山神的一世，我沒有寫下來也找不到記錄…，然後我這兩天隱約知道要了解祂的事了，我好抗拒，結果就掉進憂鬱的狀態，不想吃也不想睡，可是我有吃我也有睡，我不想被拉著走，我要照顧自己。

我總是害怕我認錯了，這怎麼可能，但祂是黑化的山神，也就是大妖怪，我一邊傷心的哭著，告訴自己我可以接納自己的，接納認為不好的自己，我已經不想管是不是真的，我情緒的反應就是代表祂願意回來了，我希望我勇敢一點。

做完早上冥想，團隊還冒出來叫我吃東西，我血糖太低了，無論如何我都要好好照顧身體。

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回溯--黑山神

2023.11.01

前幾天跟朋友聊天時，談及我對於靈魂放不下的隱憂，我擔憂哥哥會不會哪天又分裂了。朋友團隊提示我可以找源頭問問看，源頭知道怎麼處理的，這跟我家特質有關。

那天晚上我又睡不著，自從解了心輪鎖後，好像冒出很多我不知道的部分，我的情緒不像之前穩定，內在平衡的部分打破了，這彷彿是我的新課題，我該如何撐起我自己的能量場做出有別於哥哥的選擇。