接住自己

2021.10.31

我的回溯越寫越多啊啊，剛開始我不明白為什麼要寫這麼細。我其實可以寫有個覺知為了救母親的病，深入亞馬遜雨林，請薩滿幫助他，後來因為海盜猖獗，為了資源搶奪跟殺了部落的人，覺知因為醫生的身份被綁去跟海盜一起生活，一邊恨又一邊救治他們，最後因為海戰還感染了黃熱病，集體死亡的故事。就像那些歷史故事一樣。

可是寫時源源不斷的畫面跟對話，我想寫下來這位覺知的心聲，祂太沉默了，很像心碎無法再跟人說話一樣停滯了。所以我就寫，把祂的心情跟感受全部寫出來，讓祂檢視自己的人生，祂也是有快樂過、努力過、被重視被幫助過，也有人愛過祂，即使後來的重創讓祂覺得這一切都不值得，但是最後的結局不能代表祂人生的失敗。

人生很豐富，至少我知道不要沉溺在不能挽救任何人的哀痛裡了。這份記憶很值得，這份歷程更是讓我成長。這是我療癒自己的部分，也不計較真的假的了，我就寫，我可以接下我自己。

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回溯--麥克與海盜2

2021.10.31

我跟布萊耶離開教會後，就找船南下，他告訴我，他回家的路是不容易的，既然我被他所信任也是族人所信任，所以希望我離開他家鄉後，對任何人都要保守秘密，他要我承諾，我答應了。於是布萊耶就跟我講路線，還去採集要進去的裝備？

「布萊耶這些草要幹嘛用的？」

「保住你的小命用的。」布萊耶一邊割草一邊回答我。

回溯--麥克與海盜1

2021.10.30

因為蘭姆酒，海盜關鍵字，一位覺知回來了，我其實很抗拒不想回溯，心裡有很深沉麻木的鐵牆感。

後來我知道祂大概人生後，我只感覺冰冰冷冷的感受，無法流動的埋在很深的地方，我害怕到不敢碰觸祂，祂也遠遠的看著我，而我靈魂哥哥則是難過的躲起來了。

昨天經過蠍再次的回溯，知道祂對人類有嚴重的不信任跟封閉。所以蠍出來了，而麥克.羅爾就回來了。是因為我們彼此有連結，才深深觸動了麥克，祂就回來了，而哥哥也將面對這次的傷痛記憶。

回溯--蠍的選擇

2021.10.29

覺得回溯更細微的覺知狀態（自動跑進來的），真是大挑戰，我還以為都回收完成了，其實現在才是療傷的開始。經歷了第三個覺知後，我才意識到這是更深層的釋放。

剛剛我看見左胸插著一支折斷的短箭，還伴隨強烈的疼痛，出現的情緒是極端的不信任任何人，因為殺祂的人就是祂愛的親人們，祂被冷待漠視嘲弄，最後還被射殺，絕望的祂最後跳懸崖了…。

記得當時回溯時，我個人情緒幾乎被拖走了，這是靈魂封鎖的傷痛記憶，朋友們還幫了我，所以我接下了自己的碎片。

TAT第三次睡眠議題

2021.10.27

昨夜又很難睡著了，我想是打疫苗嗎？打第一劑那晚也是。但好像又有什麼感受在流動，我簡單TAT兩步驟來跟自己對話。

導致我不想睡覺的事發生了。

在步驟二後繼續問下去。

我問問自己，感受到了什麼？

內在說浪費時間。

我對這部分繼續TAT一路的找下去，跟內在持續的對話跟安撫。

療法--結構治療11

2021.10.27

26號打疫苗第二劑，喝了醫生開的水藥包，這水藥名字很有趣叫「回頭是岸」，是專門對打AZ的處方水藥，不過我還是沒問藥名緣由XD。

這次我就沒有燒，順利度過了，不過全身很疼痛啊。醫生檢查了全身上下，問了發燒情形，把脈後確定身體還是有熱，但可以不用處理，說是在製造抗體的過程，沒有高燒就好。

因為全身痠痛，檢查後就發現了我之前沒有浮出來的問題。原來打疫苗可以激發這些隱藏的部分。人生真奇妙看似不舒服的事（例如打疫苗），才能看見以往看不見的盲點，再來調整新的方向跟思維。

跟醫師討論這些後，他說因為我有自覺，身體也敏銳，對我而言是好事，不是每個人都如此的，如果那個人身體敏感卻沒有意識到自己的狀態，對他而言不一定是好事，而是困擾。

醫生繼續說：「其實結構治療不只是治療身體的，還能處理更深的部分，如果有的人只想要身體「好」，認為花錢看病就行了，而自己不努力面對自己的狀態，我的幫助也有限，我沒辦法處理。那個問題點一直停留在原地，會反覆的。我能提供的就是提點他們去看，才能往下治療。」

原來如此啊，不只醫生看病，患者也要面對自己的狀態配合才行。

我：「真像太極推手一樣。」

醫生：「沒錯啊是這樣互相的，所以有的人這過程走不下去就沒治療了。」

所以我身體隱藏的問題浮現出來，醫生也抓到這些線索，針開很多地方，甚至左臉顳顎關節上也有沾黏，醫生說這下次再處理還沒好。

藏好久了啊，感覺新增不少舊傷==，但我覺得好輕鬆，脖子肩頸因為手的解開，一路的解開到脖子跟臉的部分。雙手變得鬆軟，而且熱熱的很舒服。

針灸解傷根本不會痛，林氏傷科的下針手法真的溫柔到不行。

結束後就暖洋洋的回家了。

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日常--第二劑疫苗

2021.10.26

打完第二劑疫苗了，小兒科醫生檢查的好仔細喔，還會問上一劑的反應，還交代下個月就可以打公費流感疫苗了。我在外面等待時，醫生每個都溫柔的交代，真有耐心。

只不過這次打下去會痛，馬上很酸的感覺往下竄。

感覺要補一補，直奔菜市場買菜。

買了山藥、栗子、南瓜、菇菇來燉湯。

最重要的是我買了麝香葡萄…（鼻血

到底打疫苗就可以大買特買了嗎？啊啊~~

都是夢幻食材超棒的(≧▽≦)

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小卡回顧

2021.10.25

去年的今天上2.5階的課程，收到好大張的小卡，而我一整年都在走這個議題。

現在我終於意識到了，我無能為力的感受是哪裡來的，原來我不能接受別人離去的選擇。

在源頭故鄉發生了爸爸離去，將我哥交給其他源頭照顧的事情，是小小的哥哥不能原諒的事，所以祂一再的重複體驗類似的事情，越來越多的自責跟羞愧累積，也一直強迫自己拯救別人，只因為害怕失去。

一年後終於理解自己的無能為力感是哪裡來的，我持續的往內看，該拯救的是我自己。

我能放下了，也能安心的回家快樂的玩耍。

#有意識整理跟接納自己真的能自救

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20211024--晨間冥想

2021.10.24

上完早上的冥想課了

真的很謝謝湛湛開這個課程

整個大爆哭邊做冥想

我覺得自己本人=羞愧本體了

釋放掉很深的議題

真的很感謝QQ

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療法--結構治療10

2021.10.20

經過心裡的掙扎洗刷，心裡輕鬆多了來看診。醫生再次檢查我的身體鬆度。他將我的身體左右旋，按我的腹部下腹部。

「身體進步很多喔，腹部這塊緊的鼓出來，在肚臍左側的一塊，回家記得擦紫雲膏，還有傷疤部分要擦。（為解傷做準備）腳如何還痛嗎？」醫生問。

「好了不痛了。」我感到開心終於聽到進步了。

醫生：「這次針手，繼續處理上次的部分。」

回頭是岸

2021.10.20

剛看完中醫看到自費藥單明細

…笑出來了🤣🤣🤣

“回頭是岸”是水藥，在打AZ前後喝的。

醫生也超推公視“四樓的天堂”，說導演找了大概50多家的診所去訪問，上片尾的大概有10家，其中三家是結構治療的診所，有興趣可以看看。

好哦感覺蠻有趣的。

有空再來詳細寫跟醫師聊了什麼。

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決定

2021.10.19

我發覺有很多來自原生家庭的創傷，我根本無法跳開這個制約，明知道這很沒理智，我還是將自己推向傷害自己的地步，因為我克服不了這些傷痛產生的影響，外界任何一句話，我都容易往自己很糟很差不值得被愛的信念走。

我想我應該好好複習TAT了

我要自救。

烏娜露露撈回碎片

2021.10.18

我今天很累，超累的就一直想睡覺，因為秋天變涼了吧。但…不是！想睡覺跟累不一樣的，我才剛起床就累了有點誇張欸。

我有點警覺了（？？？

整個下午都沒事，很好！感覺有點精神時，議題就來了。（躺

我對於助人跟療癒這塊的興趣非常的濃厚，我甚至可以記得幾年前上課的一些細節，並且記錄下來。不過我無法連結當事人，我記不住，因為我有臉盲的問題，除非是很熟的朋友才行，算是只有資料記錄而已。

當下的陪伴

2021.10.16

陪伴看來好像是很容易的事，但我覺得這並不是容易的事情。

人們從小在父母懷抱裡長大；跟手足一同玩耍；跟同學一起學習；進入職場跟上司同事相處關係；攜手相伴的愛侶；親子關係；同溫層朋友；家族間的互動關係…生活看起來既忙碌又充足。

而感到寂寞孤單的人好多喔，明明自身外圍充滿了各式各樣的人，自己也跟這個社會互動，為什麼還是感到孤單呢？

我認為或許有著「我不被理解」、「我想被包容」的感受吧。

夢--孩子

2021.10.14

清晨因為夢而大哭起床的，醒來有點斷片感，搞不清楚為何哭，哭什麼？？

而且也很多年沒這樣哭醒了，大腦一片茫然…再睡回去，醒來就記住了。

我是一個媽媽的角色，帶著女兒大概三歲大小吧。我們都是靠心對心感應連線的，在一個大型軍事國度生活，也就是我的親人都是忙於公務的戰士啊將軍什麼的，包括我的先生。

我的孩子皮膚出了問題，是一種很難治療的疾病，孩子變得呆滯沒有活力，最重要的是，她已經無法跟我心連心了，斷了連結。

我對此相當的焦急，因為孩子一直不斷惡化中，所以我找先生能不能有空就回來看看。

他傳訊他正在忙公務無法回來。

我照顧著孩子，孩子對我沒反應，我實在很灰心。孩子突然有動作有反應了，但她嫌惡的對我開口說話，說我好臭。就奔向我的養母那裡。

養母正好過來看我們。孩子抱著養母，轉頭看我的眼神帶著憎恨，我整個崩潰，我不知道我做了什麼，我忍耐哭意希望寶寶回到我身邊不要怕我討厭我。

孩子她不要回來，而養母安撫她後，過來安撫我，用一碗甜食來餵我，於是我就爆哭了，哭到我醒過來…。

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我一直思考這個夢帶給我什麼提示，因為我發現最近有些夢都是靈魂發生過的事情片段。所以我醒來是滿頭問號，因為現實上這並不能讓我產生崩潰的感受，只有覺得問號，但夢裡卻是崩潰了。

唉解謎是人生，我已經習慣了==

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療法--結構治療9

2021.10.13

這次來看診發生了奇妙的事，出門騎車時就覺得右腳踝跟腳底怪怪的，到了診所後我停車時沒有什麼感覺，等醫生叫號，他請我先上樓他在後面跟著，我的腳底就開始痛了，簡直拐上樓的。我很尷尬啊啊~~怎麼了。

醫生問：「什麼時候扭到的？」

我無言以對…「就突然痛了…我來之前還好好的。」有點囧。

「這次可能要先看腳了。」醫生也有點頭大的說。

憤怒的寶寶們

2021.10.12

這篇很長很長~~

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從幾天前的夢開始，我又開始進入更深的議題了。這幾天從生氣自責，到達最高峰憤怒再到感到委屈甚至想放棄了。

源頭們還有娜姐跟我談過後，直到今天我才平穩下來，也得知小亞跟哥哥的和解。

所以做個紀錄。

前幾天跟靈魂哥哥對話後，我以為這一切就沒事了，後來我發覺情緒開始不穩定，又出現熟悉的人際懼怕感，在不斷的發酵中翻起很多的過往。

我一直認為是我對於過去發生的事放不下，但我開始分辨這些感受，這種突如其來的，不可理解的，甚至無關我這生發生過的事情，就好像看著影片，明知道自己不是主角，卻共感到不可自拔…。

20211010--夜間冥想

2021.10.10

上夜間冥想課，超有感的！我覺得釋放很多身體的壓力，因為坐著，所以做完後一時爬不起來，我的雙腳很重，我的身體很累很想休息，屁股跟腳一點都不想動了。

我跟我身體說我會照顧你的，好好愛你的，就可以走來走去了。可是身體太興奮了，到很晚還睡不著==。

這是第二次參加了，身體真的很有感跟第一次的僵硬，真的差好多，好感動喔不過累積太久了，請慢慢釋放了，拜託了身體><

還有雖然畫面上是湛湛一個人上課，可是我覺得好震撼好多大佬感，我也感覺我家有點緊張感XDD超有臨場感的。

我要認真一點再繼續報名，感覺每次都在進化，真是太棒了！

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自家--拆程式植入

2021.10.08

我一直覺得我怪怪的，從昨天開始。又開始睡不著，逃避睡覺，但就很模糊無法知道發生了什麼，因為看了文章想起了一些往事。今天更明確的情緒又衝上來了，而且有些聲音，跟很多的惡意。那個聲音是：「反正大家都很忙也不會聽妳說話，也不會陪妳，妳是孤單的，一直都是。」

我跟我哥對話，只能偶爾接上，更多的是我一直感覺我是孤單的。今天祂說了過去發生的事情，而且祂哭了。祂曾經在團體中質疑過一個人，因為複製盜用的問題，結果那個人因為這樣就自殺了。後來整個團體指責祂是殺人兇手。祂說祂背負了好久，祂好累。所以祂不敢拒絕別人，不敢懷疑別人，祂好怕又一次發生了怎麼辦。

療法--結構治療8

2021.10.06

今天來我有點緊張，跟上週那種緊張不一樣。我坐好後，醫生開始檢查我的腳、手、身體縱橫軸，問我這週如何，手麻的程度？

我說好很多，而我在某種角度下會有電擊感，我手比著患處。

醫生說這情形很少見，趕快打電腦記錄下來。接著他壓我的腹部，我還是感到很有壓力不舒服。醫生說身體還是被骨盆綁著，這次先處理手。

我坐在圓凳子上等醫生過來，我終於知道我緊張什麼了！

醫生拿針出來要針灸了，原來如此。

與祈對話--霸凌夢

2021.10.05

我寫這些已經不怕被人看了，恥度大增。今天又夢到關於被集團公審霸凌的事，這次接近醒來了，我覺得我不能再認為自己有錯了，所以這次我不再忍耐，決定為自己說話。

於是夢裡的我開始激烈辯解，指出他們的錯誤，並且將他們的制服甩還給他們，既然領導者朋友對於被霸凌的我視而不見，而且還間接煽動了群體來公審我，我想我應該要學會了什麼了吧。我決定要挺身而出為了自己，跟他們戰到底。

迷路

2021.10.04

最近都在嚐試踏出自己的舒適圈，我知道我心裡有很多的不可能啊，我不行啦，失敗了怎麼辦的os。但現在更多的是，試試看吧？不試怎麼知道，這樣冒險不是很有趣嗎？我是為我自己玩的，我不用再為了讓別人看見而努力了，我是安全的，我可以觀察現象來保護自己了，不用躲著了。

因為生活有感啊，今天我正在找新的店維修手機，這條路我很少走，我又路痴，所以通常我都走最熟悉的那條路。

我估狗路線後選擇新的路來走，到了後面的路，叉路出現了，我又緊張了，沒關係我記得道路名，可是我找不到路…。然後我家團隊跳出來了說「下條路左轉」，我就疑惑欸怎麼團隊出現聲音了啊啊~我就左轉，就是我估狗的路線，那個路名接上了，我繼續騎，團隊就繼續提示右轉再右轉，我就騎到啊啊不熟的道路，不過我信！新竹再怎麼迷路也能繞出去，最後一個提示右轉，我終於找到連接的大馬路了。

謝謝大家QQ

團隊告訴我：「也是有比較快的路，而這條是你選擇要走的，就給你提示囉，老是說自己路痴，你也可以走出自己的路啦。」

我問：「祢們可以出聲提示哦？」

團隊：「因為妳信任我們啊，就沒有干擾跟隔絕了，好了~到這裡妳會走了，收線。」

欸就沒聲音了🤣🤣🤣

然後修手機好貴喔==

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