0623冥想班小心得

2024.06.23

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這兩天早晚冥想班真的超棒的，含金量滿滿的，所以冥想課是進修抖M我每月必報的項目，幾年下來真的覺得體質差很多，代謝變好了，比以前還好。我這個年紀好容易長斑，現在連手腳都會長了，就會覺得歲月不饒人，年輕沒保養不防曬，斑就開始長。

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但是幾個月前發現手腳上有些地方的斑居然變淡了，實在太驚喜了，堪稱美容班😂，我不是很認真的天天做，就有這個效果，真是超強代謝呀😂

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這次湛湛提到她用比較天然或是有機成分的保養品，她提到因為能看見能量，所以買東西都會感覺一下，手拿保養品時，適合自己的產品，比較天然的，會有能量穿透感，而對人體不好的添加物太多，就無法穿透會有塞塞的感覺。

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聽到這裡，我又得到驗證了，我本身看不見能量的卻是用體感確認的，湛湛的描述，讓我明白我在買東西時常有這種無法言述的感受，這下我終於知道了，我能確定洋芋片零食等，都塞塞的感覺，常常拿起來又放回去，算了別吃了的心情~

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我已經回不去了🤣，所以不能只有我回不去，我要說給大家聽~~（喂！

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關於作息/冥想/家事感想

2023.11.30

幾天來忙著陪病回診，各種長照申請外務忙的暈頭轉向的，回到自己家時就像疲累的老牛想躺著不想起來了，沒想到湛湛月曆上的願望清單--早睡早起這條，我居然在年底前完成了！但這…太猛了吧，但我想想我哥在辦事果決跟執行力上有點變態等級的，難不成這次為了調我的時差就下猛藥了？？！

我家指導靈們猛點頭說：「老大將妳的作息也計算在這次的事件裡了，拜託保持下去啊寶寶，這幾天我們多開心整理啊，雖然妳累翻了，但我們終於可以調整許多以前無法動的部分，趕著在年底大掃除啊！」

「喔？喔喔！原來是這樣！唉我承認我真的慣性太皮了，我會保持下去的啦~」

指導靈喜極而泣：「只要寶寶不要再糊弄我們就好了Q」

我囧：「哎呦真不好意思」

畫畫--呼喚各地的碎片

2023.07.10

這我昨天的畫，最近畫畫風格變成這個模樣，我覺得好像可以當印花布料了，又覺得好懷念？？

結果朋友留言，我在呼喚散落在世界各地的自己回來（有夠多的。

原來慢慢耐心的整理自己，也能透過畫畫呼喚碎片回來欸，即使我人身頭腦並不知道這件事。

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這兩天都在內在小怪獸情緒中擺盪的水深火熱的，終於在下午我能清楚釐清自己的感受了，有空會跟源頭爸爸討論看看，現在的我就像經過TAT 一樣，大量喝水代謝轉化的情緒，好像跑了馬拉松一樣，先休息一下，我有寫完就放上來。

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昨天湛湛上冥想課時有提醒七月是休息的月份。所以要好好休息，不要勉強強迫自己，休息也包含心裡的放鬆，這時別責怪自己很多事做不到辦不到，放過自己吧，而我也是要繼續滾滾。

還有多多按摩腳交喔，無法睡覺就多按按放鬆自己的腳。按摩腳的好處多多，也可以保留運勢欸。所以就這樣來滾滾先~~

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小孩上冥想班

2023.03.14

小兒子因為上班回來晚了，今天才做夜間冥想班的完整版。

這是他第一次上課，就遇到安大特訓班🤣🤣🤣好期待看他出關的表情喔（壞

結果他一開門就說他上完課就趴床躺了一下，躺完了，就衝出來說狂餓就嗑了三個包子…

呃…這威力也太強大了吧😂😂😂

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馬拉松冥想班

2023.03.13

我三月報名冥想班全餐是10/11/12三天。

沒想到是安大特訓班，結果三天下來我家指導靈們也東倒西歪的。人身我雖然不是很清楚靈界的狀態，但這種體感還是很明顯的酸爽跟興奮啊~

（團隊喊：我們並不會~~

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10號夜間冥想班

我覺得時間好久好漫長，有種怎麼還沒結束的感覺，可能是團隊跟我哥的感受吧😂😂😂

在按摩到腳底時，我的媽呀排放壓力跟噴射氣流沒兩樣，我覺得可以跟鋼鐵人媲美了如果可以飛起來的話XD

心想沒有看錯吧？？！我還是有做夜間冥想欸怎麼還那麼多壓力？！但還是趕快拉回注意力專心在自己的身上，不去想了。

第一次小湛睡眠班

2023.02.27

上完湛湛的睡眠班，真的太讚了，雖然時間沒有冥想班那麼長，但簡單的伸展跟按摩就好放鬆喔~~

準備的毯子，我到現在還抱著XD

第二天起床，要記得收回自己的能量，要睡覺前重新操作一次結界保護自己。

大概這樣了。

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毯毯的點子

2023.02.26

欸我想起明天睡眠班要準備大毛巾或是毯子，我突發奇想，明天用被套好了，上完課還可以套在棉被上，將自己包好包滿，就決定這樣做好了🤣🤣🤣

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2023.02.27

上完課

好在還是準備毯子沒有用被套，不然每天換被子我會累死🤣🤣🤣

睡眠班，真的好舒服懶洋洋的~

20230114--午間冥想

2023.01.14

上午間冥想班

就一直斷斷續續爆哭

能上課真是太好了

希望我可以原諒自己

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做正午簡易冥想

2022.11.28

早上很晚起床，到了中午又太想睡了，我又肚子餓，躺一下覺得這樣不行，來做正午簡單冥想吧~

做完簡單冥想太厲害了！幾分鐘而已居然流汗了，也清醒了很多，充到電了！簡直太強了！！

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冥想心得

2022.10.01

勤快的做冥想修補身體

終於可以做正午冥想啦

一直流汗，感覺輕鬆

爽欸😂

20220615--夜間冥想

2022.06.15

喔喔今天的夜間冥想，按到腳底推出去時，我的腳交就喔！幹！超爽的！喊著，然後就一路傻笑到課程結束了！！！

真是令人震驚的發展，我的腳交原來是肌肉男的聲音，啊之前娃娃音的少女去哪兒啦！！！

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關於性別意識

2022.05.01

做了幾次完整版的晨間冥想後，很明顯我的海底輪大量的釋放壓力，感覺修復力十足呢！

冥想時我會細細觀察身體的狀態，今天做的時候突然想起有人告訴我，她非常討厭年紀大的女性穿緊身褲，而且下身的形狀看的一清二楚的，讓她噁心想吐，甚至恐懼害怕的事情。

閃過這個念頭後，我意識到這是集體女性的想法，甚至還有我家族女性的想法，此時從海底輪湧上許多的悲傷恐懼，外界諸多對於女性的看法、年齡、身材的評價累積在身上，形成壓力也責怪自己不夠好。

我深呼吸著，聽著湛湛的引導詞，釋放長久以來對自我（甚至家族）性別意識的自責、悲傷、不安全感，無法認同自己的部分，大量的釋放出去了，聽著湛湛溫柔的聲音說著「…別人不能定義我…」。感覺又再次的脫下了負重，很輕鬆。

一完成冥想，身體寶寶就很有活力的大喊yes！yes！

欸不是！怎麼是肌肉男舉起手臂喊yes的畫面跟爽感啊啊~~

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20220417--夜間冥想

2022.04.17

昨天上完午間冥想就開始放鬆跟充電，剛剛上完晚間冥想，大量的身體壓力都釋放了，還小小哭了一下，現在整個非常的平穩放鬆。

我哥跟團隊安排的真是好啊，不論是看中醫或是上冥想課，中間跑議題的部分總是安插安排的剛剛好，這些多年的壓力就如滾滾洪流般的代謝出去了。

在報名前的確收到要再次更新的訊息，真的很奇妙，後來即時趕上時間，報了早上跟晚上的冥想課。

真的很感謝團隊大家的幫忙，謝謝可以上課的我自己。謝謝湛湛開了冥想課程，真的超讚的❤️域靈們也好可愛，變成感謝文了啦XDD

對了剛上完課，我看著我的雙手亮晶晶的，好像飽滿年輕了許多，我眨眨眼有沒有看錯啊，兩隻手都粉嫩而且亮亮的，真的不誇張，居然有促進美容的效果？！

太奇妙了，啊變成另一種動力要勤做冥想了啦

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20211024--晨間冥想

2021.10.24

上完早上的冥想課了

真的很謝謝湛湛開這個課程

整個大爆哭邊做冥想

我覺得自己本人=羞愧本體了

釋放掉很深的議題

真的很感謝QQ

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20211010--夜間冥想

2021.10.10

上夜間冥想課，超有感的！我覺得釋放很多身體的壓力，因為坐著，所以做完後一時爬不起來，我的雙腳很重，我的身體很累很想休息，屁股跟腳一點都不想動了。

我跟我身體說我會照顧你的，好好愛你的，就可以走來走去了。可是身體太興奮了，到很晚還睡不著==。

這是第二次參加了，身體真的很有感跟第一次的僵硬，真的差好多，好感動喔不過累積太久了，請慢慢釋放了，拜託了身體><

還有雖然畫面上是湛湛一個人上課，可是我覺得好震撼好多大佬感，我也感覺我家有點緊張感XDD超有臨場感的。

我要認真一點再繼續報名，感覺每次都在進化，真是太棒了！

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20210713--夜間冥想

2021.07.13

今天上夜間冥想課，手到骨盆的地方哭了，感覺很多的委屈釋放出來。而左肩好很多，可以自由的轉動了，真感動，上次做的時候跟祂對話，就明顯感覺肩膀好冷，冒出寒氣感覺，這次轉動時鬆很多。

最後跟自己抱抱時，我就難過的哭了，真正的感受到自己跟身體在一起了。

我會持續的跟身體連結，好好的愛自己。

期待明天的晨間冥想班。

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20210707--夜間冥想

2021.07.11

在練習冥想後，發現有些微妙的變化，之前是發覺我身體有些部分疼痛的出現，好像要我關注身體的疼痛，我就摸摸安撫這些疼痛。

上課時我就發覺我左肩好痛，那是搬家時整理家務傷到的，一年多了沒有比較好，身體告訴我因為我都扛下家裡的事自己做，所以祂不要好，我就不會一直扛事情做了，讓我很汗啊==”

今天練習時我摸著左肩說話，道歉安撫，就鬆開好多了，超級驚訝的，之前給別人喬也沒好，而我跟身體連結後的差別好大。

真的好好疼惜身體，療癒的確是由自身發起的。再繼續觀察了~~

20210707夜間冥想班心得

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