有時有些事情，認為已經遠去了也無所謂了，卻在一個不經意的時刻下浮現出來，可能透過社群媒體；跟人對話；影片書籍等等的將這個你認為沒事的部分，再次的浮現出來讓自己看到。
而這個時刻的自己會怎麼做呢？跟以前一樣的慣性壓下。還是意識到情緒再次浮現，是因為自己已經有能力面對跟整理這些打結的部分了。
我個人不提倡「必須原諒」他人這種說詞，因為內心的活動只有自己知道，要不要原諒也是個人的決定，我不會提倡這種「美德」，這只是一種抉擇。
我能做的就是，我看見自己當下發生了什麼感受與事件，然後與自己同在。
一次次一點點的跟受傷的自己在一起，脆弱沒關係，黑暗也沒關係，如果沒有旁人的支持，我就是我的燭光、我的後盾。
我有能力愛惜自己，即使認為說不出安慰自己的話也沒關係，無聲的陪伴就是最大的支持。
如果可以我會說：「即使世上沒人支持我，我也可以支持我自己。」
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其實無形支持我們的存有真的很多，可能超乎你的想像，但心情上的孤單在情緒的世界裡，好像只有自己一個人了，感受不到有人的支持，而那是絕對封閉的世界。
這種感受可能來自很多的層次，可能在某個被父母遺忘的時刻，或是人生中大大小小的事情所累積起來的事件，而失去了安全感，失去對這個世界的信任。
也可能來自更遠的未知狀態，可能是來自血緣基因的，可能是家族的，祖先的，集體意識的，或是你接觸到別人的情緒，工作場所、隔壁鄰居，電視媒體傳來的，甚至還有前世的等等之類，成為了現在的自己的性格樣貌。
但的確這些影響難以辨識出來，我的焦慮到底是不是我自己的呢？我的怒氣是不是我自己的呢？
好難辨識喔，也因為如此才容易隨著環境氛圍起伏不定，我現在也在學習，如何辨認出真實的我自己。
通常辨識出這些不是我的部分，很快的這些情緒就會卸載，會感到輕鬆，因為界線明確拉出來了，已經知道這不是我的情緒，我不用背負不是我的部分。
聽起來超難的。
因為我還在學習辨識，想分享自己的做法，我是從湛湛畫畫課開始學習的。一般畫畫課有沒有這樣的做法我不知道，我只知道上過小湛一階繪畫課，靈魂就有進修的管道還有更新整理自己的技術，而人身會不會持續的整理也很看個人。
整理自己就像摸索身體的形狀一樣，在畫畫的代謝中，靈魂與團隊也會幫忙洗刷掉近日的不屬於自己的部分，而人身只要畫畫就好。持續整理久了會感到越來越清晰，對很多事多了直覺的感受，這不是畫畫賦予的神奇，這是因為洗刷代謝後，漸漸的真實的自己出現了，你可以感受到灰撲撲看不清楚的自己，能摸索出原來的我長什麼模樣。
當然除了畫畫也有好多讓人專注的技術，也可以達到整理效果，只是我所知的不多，有些人透過唱歌，或是透過專注廚藝、手工藝，或是透過靈魂本身原有的長項，展現自己發揮他們的創造力，並不是通過靈性才能成長自己，只是每個人的特質不同罷了。
找出自己最適合的，不勉強自己方式，開心成長就好。
再來就是我學會了TAT（ 塔帕絲穴道指壓療法），對我幫助非常的大，當我有所卡住時我就會做TAT 協助走過難關。
我這兩天浮出了人際關係受挫的感受，很多無名的憤怒與委屈出現，我並不知道這些憤怒來自哪裡，也可能參雜許多複雜的生活感受形成了一股怒氣，我透過畫畫知道這是屬於自己部分，釐清後又發現也有過去世跟靈魂的創傷，我累到爬不起來，於是我幫自己做了完整TAT ，完成後好累好渴的努力灌水代謝。覺得累斃了，又覺得我終於可以放下往前走了。直到今天感到活蹦亂跳回到生活的軌道上。
幫助自己有好多方式喔，也可以找別人來幫忙自己扶持過難過的坎，我們時時刻刻都在前進，也可以停下來休息，休息夠了就可以爬起來繼續玩了。
我上過
大白貓相談室
心的療癒樹
兩位老師的TAT課程
我覺得兩位老師都很棒喔~
欸這樣我搶大白貓老師的課會不會更難啊😂
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