2022.09.13
恐慌症大爆發，深呼吸下終於穩定下來了，我聽見團隊叫我不斷的深呼吸，眼淚狂掉，呼吸短促。我試圖切斷喜歡跟思念的感受，被反彈了，祂們不願意，祂們不要被切割出去，我實在很痛苦。
我呼喚著寧哥。祂回應我了說祂回來了，並且跟我不斷的對不起道歉。
我意識到，我以為我被不喜歡，我只能離開。但更深層的是，我認為我不被需要，沒人需要我，我只好離開。我認為我是不被需要的，好悲哀。這是寧傳遞給我的感受。
如果我認為連我都不需要自己，那麼外界的投射就是別人也不需要我，而我必須努力讓別人知道我的存在，努力做事，努力達成別人的需求，不管合不合理，不管我心裡願不願意，一旦別人認為我可有可無時，沒那麼在意時，就擾動不被需要的議題，那麼就是離開，我就不會感受到內在的痛苦，我離開就是切斷這個被需要的感覺。
我不理解，可是心真的很痛。最痛的不是那些不斷離去的人事物，而是我試圖切斷自己的感受，我不想要有「我是不被需要」的念頭來讓我崩潰。
打到很深啊，當我感受的我不被自己所需要時，我就想凍結封閉自己了，薇姐姐出面保護了我，薇兒說：「我需要妳，給寧一點時間好嗎？祂不是故意的，祂同樣煎熬。」
所以寧回來了QQ
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