我一直釋放「無能為力」的感覺。這個議題也伴隨比較跟自卑的感受。在過往都選擇封閉自己，甚至與一切事情保持距離，漠然的看著這一切，進入麻木的狀態，不會情緒波動就認為管理情緒能力很強，其實不然，根本是跟內在還有身體斷了連結。這只是避免內在充滿痛苦情緒的迴避方法而已。
我一直在這個議題裡不斷的湧現、面對、跨過目前的一坎、再次沉澱。
當再次湧現時還會抓狂的認為自己不會有好的一天了，然後再次面對、跨過跟沉澱…
我想我是不是認為只要處理我的「問題」，我就會好。我一直認為我是「有問題」的。
「我本身就是問題」，這個句子讓我難過的想哭。
在這個寒流來的日子裡，我切切實實感受到這股爆發出來的羞愧跟自卑感，來自靈魂深處的認為，自己是一個問題。
當自己什麼都做不了時，我應該責備自己的無能為力，還是真切的擁抱自己，我的存在並不是用成就與忙碌或是犧牲自己的方式來證明，「我」是什麼。
看似困住了自己，我現在能給自己更多溫柔與愛，而不是責備。
這次的湧現，似乎有意識的察覺自責過深的慣性，我選擇看著、陪伴來度過深層的坎。
我想應該會有下次下下次…不知道幾次的面對，我不想苛責自己為什麼不會好，我想，要放掉的是什麼都要完美的想法，接受我原本就是這樣，我原本就有情緒、有各種以為自己可以辦到卻辦不到的難過，感受到失敗、挫折、無能為力的感受等等。
然後再次的爬起來安撫自己，能做多少算多少，做不到也沒關係。
看到自己想要卻得不到的感受，這個傷心沉淪的情緒，不如想想我現在能做的是什麼，我手上可以辦到的是什麼，我能安撫自己的是什麼，而不是責怪自己。
這次的確波浪小一點了，也能接納犯錯也是學習的想法了。希望我靈魂知道，即使祂不用做什麼證明自己，祂的存在就已經足夠了，對我而言存在就是存在，不用透過做什麼來證明自己。
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