在整理文章時也會一起校對收訊過的部分，或是再次整理自己過去的感受。
昨晚再次整理燄哥的歷程的文章時，看到爸爸說的話又難過了起來。我理不清是哪個部分讓我難過，整理一段落就先睡覺休息了。
夢裡還是很忙，起床後整個情緒低迷，不想跟人對話了。唉~我知道我靈魂議題來時就喜歡當蝸牛躲起來。
我知道這只是一時的，我為自己打氣，雖然心情低落，但我可以陪伴自己靜靜地度過這段難受的感受。這次很快的我回到平穩的狀態，就能寫下這些感覺了。
在以前我會想辦法「處理」不舒服的感受，我想維持正向的歡樂開朗的人設，並且可以幫助任何人，但後來我發現我太勉強自己了，我連低落或是憤怒難過的自己都不能接受時，那麼想幫助世界是為了什麼？我連自己都接受不了了…
就這樣我慢慢的接納自己有各種的情緒。當議題隨著時代潮流又冒出來時，我是有耐心的安撫自己？還是每次出現情緒時都更厭恨自己一分？我要愛回自己？還是再次推開跟攻擊自己？
而當我無解時，我就學會選擇靜待。
雖然靜待有時會讓人感到不安，甚至讓人恐懼，時光宛如停在這一刻，好像沒有終點一樣。就像永夜一樣。
但我會記得即使靜待，沒有任何人在身邊，我還有我自己，我還有身體，我感受的到心跳，還有我的呼吸，甚至還有我的淚水跟我的疲累。身體提醒祂的存在，我並不是孤單的，我還有我自己。
靜待時感受到的各種情緒。例如強烈的憤怒時，不要對別人也不要恨自己，很難對吧。
那麼就用身體釋放吧，去走路，或是有意識的深呼吸，請大地媽媽擁抱你，接下你負荷不了的情緒，這不會傷害大地媽媽的，因為我們就是祂的一部分。
要記得情緒就像能量一樣，以物質界的電能量比喻，當110V電流電到時你會懊惱，但你不會怨恨電力吧。我們會設法將電力用在生活上，安全的運用它。
同樣的情緒也是，祂就像電力就像強大的水流，在遇到內在打結時會停滯在這裡，然後電力或是水流就不斷衝擊這個阻塞的地方，讓人感到疼痛甚至怨恨，為什麼情緒要來攻擊我。
並不是的，祂們就是能量祂們必須循環，祂就像美麗的各色光譜閃爍充斥在全身上下。
當內在的糾結卡住了，電力水流就在這裡衝擊，因為祂們想要流動，而阻力讓祂們動彈不得，你就會好明顯感覺祂們的存在，可能生氣會讓你頭痛耳鳴；憂鬱時可能連記憶都跟著模糊；感到心累時連腳都抬不太起來；悲傷時感覺心都要碎掉了…
你的身體會反映你的情緒在什麼地方卡住。
所以不是切斷情緒或是排斥情緒，不希望祂們與我們同在。
祂讓我們可以更了解自己的有限與無限，我們可以因為情緒而發現阻塞的原因是什麼，找到適合的保險絲跟安全的配電方式，不至於將自己給燒毀了。或是讓水流可以順暢的奔流大海而不是淹沒家園了。
情緒是中性的，祂就像鏡子一樣，祂只是反應出自己的模樣，讓我們承認並且理解自己。奇妙的是，通常「承認」也能很容易鬆解阻塞的地方。
靜待非常有用，情緒激動時維持的秒數並不多，但心裡層面會覺得時間非常漫長。
所以靜待的練習很不容易，我也不想因為衝動破壞關係，或是做出錯誤的判斷讓自己後悔得不償失。
還有種情緒是凍結，或是會忘記曾經受到重創的事件。當身體不願意記起時，就是時間未到，身體在保護自己，當我們沒有成長到可以療傷時，那麼還是靜待，要溫柔的對待自己。
每個人特質是不同的，成長跟療傷的速度是不一樣的。而世界上沒有完美的療癒方式，但是唯有自己可以決定行走的速度。
還有向外呼救非常重要，很多痛苦的事，或許是別人認為的小事，但是只要是自己感到難受的，有感的，都是重要的事，非常重要。我們要正視自己的感受，在自己願意下尋找幫助自己的人，會這樣做的自己很棒，給自己鼓勵。
即使有時辦不到，只想休息隱藏起自己，讓自己感到安全，也要告訴自己，我也是很好的。
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