便便文

2022.11.30

我發現開始有意識的多喝水，便便很順暢欸。因為我已經很久很久都便便困難了，不是拉肚子就是便秘😭

即使去年治療了很久還是沒辦法回到正常。

今年除了用功冥想外加上運動，最近開始盯自己的水量，結果便便居然正常了，雖然不是每天但不會肚子痛又漂亮！！😂

拍謝便便文，但我好開心喔！！

水量也能到1700ml，到晚上睡覺應該可以衝到2500ml了，開心灑花🎉（記得別撒幣~

雖然最近胖了一點，身體調整正常了比較重要！

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