這次看診啊，我就覺得不妙。
果然，醫生說：「這禮拜怎麼了，腰背拉歪了。」
我囧說：「我想到的是洗廁所而已…。」
醫生嘆氣又重新大喬，跟我說：「妳一邊洗廁所一邊焦慮吼。」
「對==」
醫生：「做家事要一個區塊，一小段時間慢慢做，我知道洗廁所可能半小時到一個小時以上，妳現在就不適合長時間做事。」
我：「可是這是家事欸…我還想洗廚房…。」
我知道醫生說的對，我無法長時間做事了，心裡有點涼，這是第四個醫生跟我這樣講了，我想找工作怎麼辦？天啊~。
「我可以鍛鍊我的核心嗎？」我問。
醫生一邊大喬一邊說：「你沒有核心啦，切斷了。」
我大驚。
醫生繼續：「妳的剖腹傷口切斷了這些肌力連結，還沾黏，妳根本沒力氣做事，都靠腰背撐著，時間久了就會疼痛，妳要做的是讓全身合作撐起來才行，現在還不行。而且剖腹傷口年紀大了肚子就越來越大，越沒有力氣。」
我想起第一次看診時醫生建議將來要做柔軟的運動，練太極最好了，讓全身可以連貫起來的運動的叮嚀，現在我才真的認知我只能做小範圍短時間的勞動了。
在喬腳盤時醫生說：「傷得很重啊，都下不去，這是老農夫才有的腳，妳種田嗎？」
「我沒有種田。」我放空的說著。心想原來我是老農的腳…，但外表看不出來，悲傷。
醫生：「還記得怎麼傷的嗎？」
我簡直失憶了，我到底有多久沒有連結身體了，直到治療結束我才想起我有多次樓梯踩空翻過去的紀錄，而且是穿高跟鞋…才跟醫生說的。
醫生就開始衛教：「做任何事都要心平氣和的做，做家事也一樣，跑步運動也一樣。」
我：「可是醫生，很多人壓力很大都在健身房發洩壓力，我也會做家事刷地洗廚房就會感覺好點，這樣不行嗎？」
醫生：「如果壓力很大心情不好又去跑步，會內傷的，那些情緒壓進去了，產生糾結了。」
我驚訝地問：「啊！這跟我認知的不同。我以為要多動來釋放壓力的，那該怎麼做？」
醫生回答：「是要安撫自己，要個人自己自覺的。」
我想到很多媽媽帶孩子又做家事，非常的煩躁還一邊罵小孩的事就問醫生。
醫生又答：「所以囉~媽媽的聲帶就傷了，手用力揮舞，就傷了手，做什麼在情緒大下就傷什麼，壓力大買東西，就傷荷包。」
XDDD真幽默也是事實啊哈哈
唉我真覺得剩下睡覺不傷了==
「那要是有潔癖的人呢？」我問。
醫生：「他會很硬因為要求高，也跟環境碰撞，所以也是無法輕鬆了。」
我能理解醫生說的了。我來不只是看身體而已，而是意識到要學放鬆，看著自己的起心動念，如果我的心態不調整，我的身體就無法放鬆，治療就有限了，而且還會反覆，唉==
果然安撫自己跟接地冥想是很棒的方式，我想起湛湛教的了，不然大家壓力大都在四處噴，也一併傷了自己了，然後四處花錢解壓力，不知道療癒關鍵就在自己身上。
這次又學到了該在心態上的調整了。
醫生還說：「家庭主婦很辛苦的，要領薪水才對，大概跟士官長差不多6萬以上吧，做的事太雜跟細碎了。」
「可是這個社會不是這樣認為的。」我說著。
「的確是這個社會的價值觀。」醫生說。
覺得這位醫生真好，能同理家庭主婦的處境。
看完後，我發現我一直認同別人對我的看法也造成我不小的壓力。例如我的確身體不舒服，但不少人會說我很奇怪，因為看起來沒有大傷，外觀也是沒有操勞的模樣，為什麼我的問題這麼多。
我才知道我的疼痛不舒服是真實的，不要被外人的話影響，這包括我父母以前一直說我很好命不做事是在生病什麼的話語打擊。
我已然了解我的生命是自己的，別人的嘴是他們的，我過好我自己就好了。
所以現在要放鬆，有情緒就安撫跟接地釋放，不然就睡覺，不能在壓力大時去做家事，要愛惜自己的身體！
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2023.02.24
文裡，在醫師的角度認為情緒大之下，不適合各種的運動家事容易有傷這件事，我後來有更深的理解。
人們日常壓力很大之下，也一樣要進行日常生活或是每日的運動，沒有情緒是不可能的事，那麼要做的是如何察覺跟釋放安撫的動作。
我覺得上了湛湛的冥想班之後，情緒釋放更加的順暢，再加上適當運動，根本就超級組合技。所以有傷不怕，自然的，人生會為我們找到適合的辦法。
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