生活中的覺察是不容易的，有時會把自己放在某種高度，來比較自己與他人的關係，而這是出生以來家庭教育、學校教育、社會職場所形成的社會意識。
把自己放在競爭的高度時，是沒有問題的，有了群體競爭，也有了學習的動力，與團體的參與感、成就感都來自這裡。
差別在於，競爭感帶給自己感受才是關注的地方，而不是競爭時把關注力全部投注在別人身上。
整個社會社群都是每個人前進的力量而形成的，帶有個人成長的期許。我在這裡要成為什麼樣子？我想在這個社會做些什麼事？我想為家族與後代帶來什麼？我想連結與服務人群帶來社經的成就，等等的各種期許。
在這裡帶著靈魂的期許與個人對世界的觀點而成為自己生活的真實狀態。
但是對於期許與實際的落差產生時，形成的觀點才是真正要面對的事情，生活中產生的煩惱、困境跟想像中的未來計畫，都在考驗自我能力的了解。
我想做跟我能做是不同的，我願意做跟不願意做，在價值觀中常常的天人交戰，而做不到時在心理層面上的自責與控制又加重了人生的難度。
而對自己的期許轉為失望，對社會的期許轉為憤怒與報復，是目前常見的現象，而我們正在經歷這些。
情緒的力量組成現在社會的樣子，自我競爭意識更加強情緒的推動。所以是競爭感有問題還是情緒有問題呢？
不妨將這份力量看作是自我成長的推力，當作燃料幫助助燃推進你的火箭（目的），但怎麼選擇燃料的品質就是個人的經驗了，當第一次購買燃料時也可能隨心所欲的愛買什麼就買什麼，結果得到失敗的結果，可能燃料品質不佳，也可能根本買錯燃料，那麼下次就知道去請教專家，或是學習怎樣的配伍才是最適合自己的燃料。
當然你要先知道你的推進器是什麼，了解自我的個性習性，在人生道路上才能遊刃有餘。（想到某個梗🤣
抱歉打岔了
沒關係，我們繼續~
你要了解什麼燃料是適合你的，就必須先了解你的推進器是什麼？是火箭？火車？還是慢悠悠的老爺車，而這些代步工具並不是越先進就越好，而是適合當下自己的程度才是。你隨時可以慢悠悠地旅行看遍人生風景，想要看更廣大的世界就選擇搭飛機囉。
但因為你並不瞭解你的靈魂想要體驗什麼，於是會對未來感到好奇，亦或是看見別人的生活經驗而感到不知道自己要做些什麼事，感到恐慌與無助，而這是很正常的探索前焦慮，是來自競爭力中的壓力，所造成的無所適從。
而大部分人是無法接觸到靈魂的，靈魂們想要全新的未知變動的人生，雖然祂們會安排藍圖，但不會抓的太緊，會留給覺知發展跟彈性的空間。而覺知面對從頭來的人生，因為靈魂不劇透，在有限的資源跟載體下能體驗到新的觀點，甚至能突破靈魂原有的盲點。所以無法得知未來的走向也算是一種無限的體驗了。
也因為如此，大家在藍圖的設定下開啟未知人生的走向，重新學習語言與各種技能來開創將來的路徑，在摸索中學習如何與人相處，學習溝通的技巧，學習身體力行的技術，而不是流於空想，整個社會因為世代的替換擁有多元的見解，新舊交替難免會有誤解與價值觀的衝突，靈魂與覺知就在這大量多元的元素中學習認識自己，而這個認識自己的過程，就是認識自己推進器是什麼了。
如果你認知到每個人都是獨立的個體，不會有一模一樣載體工具，那麼你的學習就是為你量身打造的燃料。你要練習察覺自己的情緒，就像在保養你的交通工具一樣，你知道要花多少時間必須進場維修保養，例如適當的放鬆遊玩，鬆鬆按摩你的身體，睡到飽而沒有愧疚的感受，花一點時間哭泣與沮喪有利於健康，人不全然要完全的正向與積極，反而是讓自己平衡情緒才會感到真正的休息。
你去察覺你的情緒，用在哪個地方？
發現情緒用來比較競爭了，感到都是自己的錯？還是都是別人的錯？
發現自己的資源比不過別人的焦慮與心慌、
能力學識跟不上別人時的恐慌與自卑、
身體的美醜胖瘦健康與否覺得自己面目可憎？
你去察覺這些，去看情緒的流動，它們來自哪裡？你該如何與它們相處？
請記得它們都是你的靈魂一部分，不要想消滅它們喔，情緒/燃料只是提醒你，我要將這份力量用在哪裡？是用在推進自己的交通工具，還是用在破壞跟別人的關係裡。而這些都是選擇，如果想體驗看看破壞，也是可以的，你們擁有著自由意志，但身為靈魂也會引導你們，即使你看不見甚至不知道靈魂的存在。
當你看著競爭意識時，別攻擊自己覺得自己不好，也別憤怒別人比自己更優秀、更討喜，或是別人的資源比自己多。不論是他人自己努力得到的或是家族福報賦予的都是。
要曉得這些都是靈魂為了要體驗某些事情所積累下來的人力資源與福報，也是透過多生多世的積累，在完成的那世跟大眾完成祂們的事業。
而競爭心起時，看到別人的功成名就，投射出羨慕或是嫉妒或其各種情緒，有時並不是自己真實的感受，這需要分辨，有的來自家族的影響期許後代子女子孫能出人頭地，而孩子的本質是愛與包容血緣家人的，也容易服從這些指令。透過觀察，這些強迫自己應該如何做的過時指令，你可以拒絕它，當你感到這些指令讓你感到壓力大跟不情願而痛苦時，你可以不用去符合這些期待的指令，安心的做自己想要跟真正想做的事。
屬於社群的影響也會干擾判斷。
當大部分人都覺得人類應該要做的事，例如投資、買房子、生孩子、必須結婚，或是我必須是什麼色彩，性別的意識，我是女人我該如何，我是男人我應該如何。
集體意識的影響來自遠古人類為了生存而產生競爭，掌權者才有說話的權利，才可以分到更多的食物，更多繁衍子孫的優良基因與資源，這些都藏在你的基因裡，所以不要視競爭為畏途甚至厭惡，而是要在察覺中分辨這些情緒的影響來自哪裡，並且轉化它成為你的力量。
記得專注。
專注在你的情緒出現時，它的來源而不是批判（批判是另一種需要關注的情緒）。例如產生自卑感，覺得自己辦不到，因為性別、體力、年紀或是是學識無法成為自己想要的樣子，就要專注在自己能做到的部分，了解自己擅長的是什麼，而不是忽略自己的長處，可能有人對這個長處不欣賞甚至攻擊過它，但請記得自己的長處是需要讚美與自我認同的，別人的不欣賞並不是自己的過錯。
這裡講到批判。
這是認識自我時常常出現的夾帶聲音，就像錄音帶不斷放送一樣，來源可能來自孩童時期，在家庭與學校長輩的耳提面命，甚至是家人的嚴厲期許，造成這個人長大後不斷的放送這些警告跟批判的語句。
你判斷出來後，影響就會降低了，意識到不是自己的感受就像脫掉大衣一樣會感到輕盈許多，而且你可以允許自己不用執行內化跟反駁這些雜音。
競爭的成因與人們的展現樣貌百百種，但重點就是專注自身，而不是將注意力放在某個人的身上，而是放在真正想做的事上面，即使你只是愛種花或是看漫畫這樣的事都很重要。要做的是你如何了解自己個性長處與盲點，適合怎樣的學習方式，如何學習人際的交流增加自己的助力，了解自己的推進器，了解什麼樣的情緒燃料來幫助自己，這才是競爭體系中，選擇如何讓自己適應跟舒適的生活著。
就講到這啦，小乖也該吃飯了。
好的！謝謝長老~