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| 代謝身上的環境壓力 |
昨天有種焦躁感從內在跑出來，暫時還找不到原因，後來傍晚一直地震，而我娘家爸一直打電話要我回家，只為了拍某不重要信件照片傳給我弟，不會問我有沒有空，好像我必須隨傳隨到不得異議一樣。
原本小亞在寫作業，而我想要把這些概念寫下來，因為焦躁的浮現，就先處理情緒的部分，同步寫作業的事就先按下，因為要先安撫不穩定的情緒，而我終於找到為什麼內在焦躁的感受了。
我家人還是會不斷隔空的傳遞焦慮給我，在透過接電話時，我爸的情緒就整個灌進來，要我回家，為了一張普通的通知信，要我馬上回家，而且外面正在下雨，我很火大拒絕馬上回家，告訴我爸明天再回去拍照。
昨晚我畫畫就設定意圖代謝身上的環境壓力，因為一直地震，環境焦慮不安的氛圍不斷的升高，我也感受到了，所以穩定自己很重要，就像拔河一樣，將自己拉好界線，我保有我的感受不被環境給拉走。畫完終於好多了。
今天中午回老家拍照，而我爸正好午睡，很好，拍完了一張我看了無言的不重要信件，傳給我弟，我就趕緊離開了。
昨晚到今天的地震太多次了，即使我在新竹還是感受到人們不安的氛圍，而我只想在家裡做自己的事，結果我爸跟我妹同時line我，也一直催我回家，要看我爸因為修指甲引起的甲溝炎腫到不能走路，我妹很著急，我爸也很著急，兩個同時一起line 我，我只能跟一個講話，後來我出門在路上了，他們兩個又同時line 我第二次，我的理智線終於斷了，但我不想對我妹發火，她也是被我爸騷擾到受不了才叫我回家看的。
然後回到老家，如我所料，跟以前一樣電話裡說的多麼嚴重，無法走路的老人在客廳晃來晃去的，看到我回來，就拿起手機，腳抬起來叫我拍照。
我直接拒絕說：「你自己拍，我教你傳Line 給妹妹」
我爸悻悻然的說喔他自己有拍兩張了。
我：很好喔我現在教你傳line 。我爸就一直不甘願說他不會。奇怪咧都會用line 視訊講話卻不會傳照片，我的時間都不是時間是嗎，而且會拍照卻又要叫我再拍一次，真的內心火大的要命。
但是我沒有發飆，跟他說大拇指腫了，現在掛號看醫生，不要去找美甲師了。結果我爸就說剛剛吞了兩顆消炎藥，比較消了不要去看醫生。
好吧我知道是這樣的結果，在以前我會好聲好氣的勸他去看醫生，現在我不要勸了，習慣當大巨嬰要子女照顧，連看醫生都不願意，反正我已經講了，要不要看是他的事了。
看護上來說她要學，我就順便教她使用line 平台，然後我就回自己家了。
回家後，先TAT，然後專注的深呼吸接地，祈請大地媽媽消融我的怒氣，代謝我身上的環境壓力。在之前早晨冥想班時，就明顯感受到親族血緣關係的親人，會隔空照樣丟情緒垃圾給我，我可以不接受，並且排除這些壓力。
而因為地震頻繁，周圍的人們壓力也很大，甚至有些沒準備的靈魂，會找穩定的人來幫扛壓力，如果發現周圍的親人一直狂找安全依附，甚至整個情緒都打包丟給你，請記得，先想到自己讓自己穩定，唯有穩定才能成為維度網安定的基石，周圍的人們會跟著穩定，不用特別做什麼收納別人情緒垃圾的事，光是穩定自己就是幫助世界了，這跟渲染一樣，如果慌亂的人越多，情緒共振的力道越大，穩定的網容易潰散崩塌，反之亦然，越多穩定的人，這個安全網就更堅固。
我們難免會心煩意亂，情緒波動煩躁不安，但也可以學著安撫自己，遠離煽動的社交平台訊息或是丟情緒垃圾的人們，這是能為自己辦到的，不安時要學著照顧自己，是很重要的事。
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