昨天炸掉後，今天好多了，我決定TAT 提上日程，要好好執行了。今天做TAT 時，我有很多的負面情緒讓我看見。
於是在“選擇”時，我選擇原諒自己。不再復刻過去的模式來懲罰自己，認為一遍又一遍的懲罰自己才能獲得安心，才不會有罪惡感了。
所以我不用再背負了，我可以原諒跟放下這些我認為不好的另一面。
在步驟8時，突然的我深深的吐了一口氣，覺得我終於可以放下了，疲累的感受這麼的清楚，而且也放鬆了。我才深刻的理解，如果不願意原諒自己時，只會不斷的撞牆內耗，直到痛到臨界點炸掉後，才能看清楚我的情緒跟身體在告訴我什麼？不願意面對時，那個提醒有多麼的強烈。
我感謝這些歷程，我愛我自己，愛我的靈魂。
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