昨晚爆哭，今天終於好多了，雖然很早起床，但精神還可以。
我的改變很明顯的是，以往低落時會延續好幾天，也不會哭，保持自己沒事的假象，反而讓情緒塞住，拖很久才被自己看見。
而昨晚一次爆出來的委屈，我讓自己好好的哭承認我會生氣，我會委屈，再來慢慢梳理我難過什麼，我才知道我又掉進去別人會不會受傷的感受比我難過更重要，這件事讓我感到委屈極了，還有被嘲笑的痛苦經驗又再次襲來。
但會自覺也是好事，我不想再擔心別人受傷或是關注跟我無關的人了。我還簡單的TAT 兩步驟安撫自己。好好的理順自己，我真的覺得我長大許多也穩定了好多喔。
很快的爬出來了，雖然有點累，我也感到訝異速度之快，我也能接受我有各種情緒不再排斥了，還能發一大篇文，真不可思議。
睡夢中要清醒前，我意識到一件事，就是不論我遇到什麼人感到受傷害了，我遇到這樣的人，是對方的行為價值觀跟我不合，不是那個人類有問題，我也不用對著人類產生怨懟的心，有狀態的一直是行為模式，就如同彼此投射出不合的觀點，那麼我就明白並不是我做錯了什麼事，或是我是糟糕的人類。
將行為與人身分開看我就明瞭許多，因為人類思想行為隨時可變動，我不在因為念舊情曾經有過的交情，因為他人價值觀變動，讓我感到錯愕跟無法適應。
不知道夢裡上了什麼課，或是被安慰了。
現在我可以走過來也看清楚，沒在同一個頻率上就是分開的時候，我可以清楚行為跟人類分開看的議題，我也不會執著能選擇放下了。
.
.