昨夜又很難睡著了，我想是打疫苗嗎？打第一劑那晚也是。但好像又有什麼感受在流動，我簡單TAT兩步驟來跟自己對話。
導致我不想睡覺的事發生了。
在步驟二後繼續問下去。
我問問自己，感受到了什麼？
內在說浪費時間。
我對這部分繼續TAT一路的找下去，跟內在持續的對話跟安撫。
祂告訴我，要累極了才可以睡覺。
我問為什麼？
祂說睡覺是偷懶，會被罵會被討厭。
我繼續安撫跟TAT兩步驟。
然後就睡著了。
而今天就很萎靡精神不好，全身疼痛，這件事我沒有繼續下去，因為下午要看中醫了。
也因為打疫苗，所以隱藏的問題浮現出來，醫生也抓到這些線索，針開很多地方，甚至左臉上也有沾黏，醫生說這下次還要處理還沒好。
原來藏好久了啊，感覺新增不少傷==
但我覺得好輕鬆，脖子肩頸因為手的解開，一路的解開到脖子跟臉的部分。
回家後想起昨晚的TAT，我的步驟跟內在的對話就出現了一個畫面，我大概10歲吧，我窩在客廳的沙發睡覺，等待媽媽的回來，媽媽做生意所以回家都晚上10點多了，她會草草吃東西再出去繼續夜市生意，到半夜1、2點跟爸爸一起回到家。
一般10點那時我都上床睡覺了，但這次不同，我在客廳睡著了，我媽回來衝到後面廚房關瓦斯，我被媽媽打了起來，我還搞不清楚發生了什麼事，我媽非常的憤怒一直打一直打…。
原來我煮開水時，到前面看電視睡著了，水都燒乾了我都沒醒來，而我媽正好回來。
這個畫面跳進來，我一直哭覺得羞愧，覺得自己差點釀成大禍。
我甚至都遺忘這件事情了。
但我的身體記得。
從那時開始我就養成熬夜的習慣，我都要等父母回到家我才敢去睡覺，因為我不知道何時我睡覺又要被打起來了，因為各種我不知道的事，有時我媽根本不解釋我做錯了什麼，她發洩完就丟下我一個人，我跪著哭著睡著，我只有感覺到絕望，睡覺對我來說不是快樂的事情，但我只能睡覺才能逃避現實的這些事情。
因為睡眠不足的關係，早上上課常常遲到，騎著腳踏車因為瞌睡而常常摔車。甚至無法專心學業，我爸媽覺得這一點也不重要，我國中後就可以找人結婚了。
我的高中學業還是自己爭取來的。
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所以我的句子是：
只要我睡的深，我就會發生不好的事，我會被打起來，我必須警覺才能保護自己。
睡覺對我而言是犯錯，是羞愧。
睡覺的我不能保護自己。
我激動的TAT，也做了部分療癒，跟10歲的我說話，我知道我現在的觀點不一樣了，我可以安撫自己。
我告訴自己：那時的我還小，會睡著是正常的，我們還在長大，煮開水沒顧好這是當時的失誤，但我們不用懲罰自己一輩子都睡不安穩，我們知道錯了，也學習到如何面對這件事。而且沒有失火，沒有傷害到任何人，我們做事注意一點就好了。
而且妳才10歲只是孩子，不要要求自己不可以犯錯，我們都在這些過程中學習的。
內在說：「媽媽不愛我，因為我做錯事了。」
我告訴祂：「是媽媽太害怕了就變成怒氣打在我們身上。」
內在：「我希望媽媽可以告訴我跟原諒我。」
於是我繼續接下來的TAT步驟，跟浮上心頭的人說話。
我跟媽媽說：「不要這樣對待我了，我不是出氣筒，也不要把所有的責任要小小的我承擔…。」我說了一些話，哭一哭覺得好多了。
在做到選擇時，我可以放心睡覺，早睡早起我要健康的活著，好好充足的睡眠才能有能力處理生活的變動，我可以睡得好…。
做完後感覺差很多，很熱並且很渴，我知道我已經可以放下舊信念跟自己整合在一起。努力喝水來代謝。
晚點也做了晚間的冥想，釋放很多深層的壓力，才6點我就好想睡覺。
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關於睡眠的議題，我從學TAT開始就不斷的一次次解除信念，因為身體會壓縮這些感受藏在很深的地方。
透過有意識的關愛身體，也去治療。這些遺忘的記憶就釋出了，祂告訴我祂只想被愛，被珍惜的。
我理解即使親如父母也不一定能辦到愛小孩，每個人都有他的議題，但我可以愛自己，關懷自己，這是我能做到的。
還有不少原生家庭的議題，沒關係我可以慢慢來，好好的愛回自己，羞愧的自己還躲藏著，我會耐心等待的。
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