2022.05.11
IFS記錄：
第一個浮出來的部分
我：「你叫什麼名字？」
哀傷妹妹，5歲。
我：「你在做哪些事情？你做這個工作是為了幫助我什麼？」
哀傷妹妹：「我要讓自己很哀傷難過，不可以快樂。因為弟弟生病，媽媽很難過，所以我不可以開心快樂。」
我：「如果不繼續這個工作，你會擔心發生什麼事情嗎？」
哀傷妹妹：「如果我開心快樂，我就不會被媽媽愛了。但是弟弟也死掉了，我無法開心快樂起來了。我跟媽媽一樣不快樂了，我才能在這個家存活下去，不然媽媽會攻擊我，恨我，她覺得我是帶給這個家不幸的孩子，我哀傷但我不會哭，因為我要保護你。」
我：「謝謝你跟我說。」
我的畫面是幼稚園回家的我，看見弟弟放在小棺材裡，大家做最後的道別。然後我再也很難快樂了，也不太會哭了，除非被打才哭。
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出現
冷漠黑執事，16歲
我：「你在做哪些事情？你做這個工作是為了幫助我什麼？」
黑執事：「我要妳保持對任何人的冷漠跟距離，對任何事都公平跟正義，不要感情用事。」
我：「如果不繼續這個工作，你會擔心發生什麼事情嗎？」
黑執事：「你會不斷的照顧任何人，你會失去你自己。尤其她出現的時候，妳會忘了休息，甚至將自己掏空。所以我希望妳冷漠到底，不要喜歡任何人，妳才會安全。」
照顧人妹妹（8歲）出現
她說：「我才不會因為照顧人而失去我自己。」
我：「照顧人妹妹可以等我一下下嗎？我一次只能訪問一位。」
照顧人妹妹：「好，我等你。」
我：「黑執事你有想要說的嗎？」
黑執事：「有，你剛剛崩潰的樣子我都看見了，我希望你聽我的，繼續冷漠下去，不要喜愛任何人，你才不會這樣不斷的哀傷下去。」
此時哀傷妹妹正在看著我。
我問黑執事：「你覺得冷漠對你而言會難過不舒服嗎？」
黑執事：「我很累，但沒辦法，我不希望他們全部跑出來將你淹沒。」
我：「他們？」
黑執事：「對，是地下室的孩子們。但照顧妹妹很心疼他們，不斷的放他們上來，是造成妳情緒混亂的原因。」
我：「謝謝你跟我說這些。」
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我應該會一直整理這些對話記錄，一方面覺得多元的內在很有趣也很心疼，我也發現開始對話後，可以拉開距離不會混合在一起搞不清楚自己的狀態了。
IFS的書我還在試試看，也不熟悉，但我覺得很多事一下子清晰了很多，真是理解自己不錯的方法。
我記錄後，我才知道我內在的感受，再慢慢向內在探索，也可以結合TAT，我要愛自己回來。
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