最近發生了一些事，我覺得要沉澱自己一下，但感覺像在逃避或是封閉自己。
內在有很多的衝突需要再次的釐清，而不是走回慣性的又懲罰自己了。很多模糊無法理解的部分，想要再次處理，也又進入焦慮的循環。至少好好吃睡是最重要的事，其他就觀察自己了。
之前剛入手lFS兩本書尚未看，這幾天開始看《擁抱你的內在家庭》這本書，翻到後記時還感動的哭了出來。
這幾年我一直在致力靈魂整合上面，其實也是一種模糊自己界線的強迫努力，代表自己有做事。但情緒的出現我往往無法接納自己，為什麼又卡了，從麻木到情緒大浪潮這一路上，我責備最多的就是我自己，想透過療癒自己來消滅讓我感到痛苦的情緒。
我開始看這本書後，發覺我某部分在抗拒，也開始分心去滑手機，但我還是定下心來看這本書，跟自己的內在家庭成員們記錄對話。
我才意識到我將我跟靈魂是分開看待的，我要治療好祂，我就會好的意念，我覺得自己渺小所以我也無法幫助我靈魂什麼。
看書後我才理解，原來我靈魂分裂那麼多的部分，不就跟內在家庭的概念是差不多的。
我是我靈魂的縮小世界，所有我發生的感受，就像靈魂的投射，發生然後感受並且體驗。
恍然大悟下，我知道要怎麼走了，學了TAT我學會了照顧自己，現在往內在看，我想真實的跟我的內在和解。
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