這次上TAT Basics2，三天的課程，覺得累啊，不過收穫滿滿的。
這是進階專業人員的部分，不過當初報名時沒有想那麼多，我只是覺得在做TAT 時，很多觀念模模糊糊的，不能確定，想再次深入學習看看。
第一天一上課就想回家了🤣🤣🤣
覺得我是不是搞錯了，更奇怪的是，我有很大的抗拒，我不想被療癒，我只想要看、要玩、要觀察。
呈現的就是飄掉無法專注的狀態，走路、講話，我有感覺“我”不在身上。
當天課程有清理掉一些限制性的想法，後來就可以進入狀況了。
我想分享的是，自己在一對一練習時的狀態。
關於睡眠障礙，跟我練習的同學她找到我的一個盲點，因為我跟她說：我已經做了一兩年了我覺得沒有效也沒有用。其實自己超驚訝的，我也沒想到我會說出來。
同學就幫我先處理這個信念：我認為TAT對我的睡眠障礙沒有效的問題。
在TAT中我浮現一些，我以前沒注意或是閃掉的部分。就是我非常害怕睡覺，睡覺讓我感受到不安全，不是熟悉地方跟感覺安全的地方，我都保持緊繃的狀態，進入睡眠就很困難。
於是浮出那個畫面就是，我睡的很熟時，我媽用力掀開我的棉被，拿竹子或某種東西攻擊我、打我，伴隨著強烈的責罵聲，我的身體受到很大的驚嚇。所以我的身體下意識一直在預防被傷害，在保護自己。
也伴隨著另一個被傷害的議題，也是浮現出來的，我做家事洗碗，他們認為這份工作是我的，但我那時有碰水就想尿尿的問題，要先去上廁所才能回來繼續洗碗，我爸媽就會罵”放屎逃性命”（台語），幾乎每次都會這樣罵。
我解釋過我不是故意的，不是故意不馬上洗碗，我上完廁所，我還是會繼續回去把家事做完。他們依然聽不見，繼續的每天都說一樣的話。
於是我出現了不喜歡解釋的信念，因為我解釋是沒有用的，沒人要聽我說話，我放棄了我要連結跟溝通的自己，進入了沉默。
只要感覺我有被誤解誤會，也會無法說清楚，就直接進入拒絕跟人對話的部分。
這些信念跟創傷一起用TAT 處理。
我內在那個被打被驚嚇的孩子，我終於看見祂了，我說我可以保護祂，不會有人再傷害祂了。
做到跟浮上心頭的人對話的步驟時，出現的是我媽，我看見她還想虐待那個孩子，不願意放過我。
而這次我出現勇氣了。因為以前自己做TAT 時，出現我媽的影像時，我根本很難說話而且還很懼怕，即使說話也是請求的語氣，讓我更沮喪而不想進行這樣的對話。
而這次我有勇氣了，我認為我可以了。我跟我媽說：「不要在再虐待我了，我才不要負責妳的情緒，那都是妳的情緒，我沒有責任要照顧妳的感覺，妳回去妳的地方，不要來干擾我了。」
然後就咻的她消失了離開了。我覺得我的壓力消失了，也放鬆了。
我發覺我可以表達了，像是權威人士面前我可以舉手發問，可以自在的，也可以在別人面前表達我的想法了，也沒那份封閉跟退縮了。
還有昨晚睡覺時，我覺得安全，沒有焦慮感出現了。
很多傷痛會藏在自己不願意看見的地方，所以我不批判自己，學著接住自己。因為無論我過去做了什麼各種反應，凍結切割，或是激烈情緒、哀傷憤怒的，我知道所有的部分都是努力在保護自己的。
這次的上課，我感受到我跟自己同在了。
覺得很棒。
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