今天原本心情超開心的，也繳了畫畫作業，整個很嗨撒花的感覺，傍晚時回去婆家取信，經過我老家時，我聽到我媽暴怒的聲音，她又發作了，我沒有停下來騎車走了。我知道回去可能事情會更嚴重不可收拾，我已經一年多沒有回家了，而這麼湊巧的我經過就聽到吵架聲，而且是我最討厭的暴怒聲。我經過了，我覺得我沒辦法，心情怪怪的。
回來看了臉書一些文章，看見某個段落敘述時閃過一些畫面。我全身不由自主的發抖跟恐慌起來，等下還要煮晚餐，我將這個情緒壓住了，身體卻還在抖，比回溯時還要難受。
2019年8月28日 星期三
2019年8月13日 星期二
限制
2019.08.12
自己能做的永遠只有影響自己，人生緣分的來去，是創造我的體驗，增加我生命的寬度與深度。
怕遺棄，是認為自己無法愛自己需要別人來愛，而我長大了我可以自愛的。
如果我體認到，任何的離開都是緣分的結束時，黯然傷心一定會，但也是一時而已，收拾好就可以再出發了，而不會一直停留在你們辜負我，我受傷了的自怨自艾裡。
發現原來是自己的限制性信念讓自己受苦呢。
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2019年8月6日 星期二
原諒自己
2019.08.06
昨天炸掉後，今天好多了，我決定TAT 提上日程，要好好執行了。今天做TAT 時，我有很多的負面情緒讓我看見。
於是在“選擇”時，我選擇原諒自己。不再復刻過去的模式來懲罰自己，認為一遍又一遍的懲罰自己才能獲得安心，才不會有罪惡感了。
所以我不用再背負了，我可以原諒跟放下這些我認為不好的另一面。
在步驟8時，突然的我深深的吐了一口氣，覺得我終於可以放下了，疲累的感受這麼的清楚，而且也放鬆了。我才深刻的理解，如果不願意原諒自己時，只會不斷的撞牆內耗，直到痛到臨界點炸掉後，才能看清楚我的情緒跟身體在告訴我什麼？不願意面對時，那個提醒有多麼的強烈。
我感謝這些歷程，我愛我自己，愛我的靈魂。
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2019年8月3日 星期六
花兒記事1--星星-墨夜
2019.08.03
星星姐的歷程，我也熬了很久，在去年就出現戰場的片段，因為太痛了還硬壓下去。直到解謎後，我一時無法接受的自暴自棄一段時間才平復的。
昨晚跟星星談了後進入了回溯。回溯後我請求星星抱我，不要將自己隔離出去了。
星星說，祂怕祂的歷程我承受不了，所以即使我們都在一起了，星星還是無法釋放傷痛。
由於一些事件的不斷提醒，讓我自然的往內觀看這些造成不舒服的原因是什麼。於是在抽絲剝繭之下，我們一起面對了傷痛。
2019年8月2日 星期五
花兒記事1--星星-芮琪
2019.08.02
星星姐回來了，祂的傷痛也很重，而且一直整合不了，我覺得星星更冷酷無情的感覺，跟祈姐姐味道不太一樣，比當初接觸麥克還要冷漠，我一直不知道如何跟祂說話。
正好外星人要來觀察我貼追蹤標籤時，星星就剽悍的拿起能量弓箭準備射擊，嚇到祂們跑光光，好猛！
星星對於這次的輪迴留下了傷痛，後來在不斷的體驗中，祂選擇更嚴峻的考驗，也更加冷酷無情。因為我們的呼喚，祂回來了，但是卻摸不到發生了什麼。
2019年7月27日 星期六
不被愛的感受
2019.07.27
“我選擇我是自由的，不受限制性信念困住，我可以安然自在。”
在情緒裡反覆的看見慣性的模式，我為什麼要這樣的逼迫自己。檢視自己後，我練習面對不再逃避，於是發現深藏的信念。
例如我認為被拒絕，就等於不被愛了。而我採取的措施是：不要互動就不會被拒絕，也等於不會受傷害的慣性模式。
2019年7月20日 星期六
藍霧故鄉
2019.07.19
最近練習往內看，知道不少靈魂層次的溯源故事，什麼事件跟現在的我共振，復刻，然後去看見，安撫，或是讓情緒去流動，再往上修復。
我發覺我很怕無法掌控的情緒，雖然我活到現在，也發生過情緒爆炸或爭吵的事，但很快的過一段時間就平復了。
所以很不能理解，我有情緒然後會傷害他人的恐懼感受。慣性上就會壓抑著，壓久了，也就認為自己是淡漠，不輕易有大情緒的人，以前的朋友認為我是好好先生，連我都認為自己就是這樣的人。
直到開始整理自己後，大量的情緒不斷的產生，我都不知道祂們從何而來，所以抗拒著，我不想要這樣忽悲忽喜的日子，之前那麼穩定的前進，都是假象嗎？
我知道自己排斥自己這個部分，所以越不想面對，就情緒更萎靡退縮。
2019年7月19日 星期五
接納
2019.07.19
最近練習往內看，知道不少靈魂層次的溯源故事，什麼事件跟現在的我共振復刻，然後去看見安撫，或是讓情緒去流動再往上修復。
我發覺我很怕無法掌控的情緒，雖然我活到現在也發生過情緒爆炸或爭吵的事，但很快的過一段時間就平復了。
所以很不能理解，我有情緒然後會傷害他人的恐懼感受。
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