我發現睡眠障礙是很多信念組成的，雖然我這幾年TAT後明顯的好很多，但還會冒出來新的信念。
.我覺得睡覺很浪費時間
.我認為我的時間要塞好塞滿各種事
.我意識到我在抗拒睡覺
.我認為睡覺佔據我的時間
.我認為睡覺是偷懶的（內在有個聲音這樣說
.我必須累極了跟生病才有資格睡覺
.我要不斷的做事才有資格活下去
.我生病了我才能輕鬆
因為這次牙痛一整天沒辦法睡覺超級痛苦的，昨天終於可以好好睡覺了，就發現了這些信念，而且肌肉測試下來是來自家族的信念orz
嗯好吧終於發現了，來做TAT
.
.