我好怕犯錯，我會檢討犯錯的自己，我還是很在乎外界對我的觀感，對於自己辦不到的事感覺羞愧跟無力感，甚至覺得拖累別人。
我意識上知道這無關他人，而是我的自卑在投射出自己很糟糕的情境，但我拉不住自己這樣想，是不是我真的太糟糕，我將無法得到認同的部分，全部歸咎於自己不好，沒有理智的就發生了。只有黑白，之間沒有過渡地帶。
晚上我哭一下下，整個悶住了，我感受不到任何人，包括白星媽媽跟哥哥，一個人孤單的感覺又來了。
星期天很早起床了，我想穩定自己接地氣，但我辦不到，想辦法看東西聽音樂轉移，我知道我不只隔開了，我還難以呼吸，我覺得好累，到底哪裡有問題？
所以我當機了，怎麼跟媽媽說話？怎麼跟哥哥說話？我自己都茫然不知所措。我不知道為什麼這次這麼嚴重，好像我長久以來，就是這樣被拒絕過，然後我再也無法回家了。
前幾天接到春煦媽媽，祂給我很淡很淡的訊息，說我現在很難碰觸祂，但祂一定在，叫我找回哥哥，哥哥祂因為對我愧疚而閃避我，唯有小寶跟哥哥整合了，才能脫下這個載體，現在白星媽媽會帶著我們的。
我還不知道怎麼辦時，我又想放棄自己了，覺得好累哦，好像責任都在我的身上，晚上我覺得頭越來越暈，而且好像塞住了一樣，也很難有理智的做些什麼，就只能發呆居多。
後來我抽奧修卡其實也是隨便亂抽，還問了我現在是怎麼了，給我的鑽石牌陣居然是問「源頭」我就醒了一下。
之前放棄了不想問源頭了，而此時牌卡居然給我了。
問題：源頭
未知影響是：突破
已知影響是：耐心
答案了解是：信任
解決問題所需的，居然在截圖後卡住了完全動不了。
我跟團隊說給我卡好嗎？所以就隨便抽了啦。抽到「局外人」，我心裡想這是解決問題所需的卡嗎？
讀了卡裡的文字，看見了一組關鍵字是「不足以被接受或被包括」就噹了一下，整個呆住。有些畫面流進來了，同時我今日看過的心理師文章內容也進來了。
我自問：「為什麼我會覺得我不值得？」
我看見哥哥過去的模式，祂好像一個光點在很多層次來來去去的，只要祂覺得自己努力了，而感覺被拒絕或是失敗，祂就會覺得羞愧，然後分裂離開那個地方。
我突然懂了為什麼聽到「自己想靜一靜」這句話讓我勾起了某種感受。但我還是無法理解事情的原貌。
這時出現一個聲音，讓我以為我在自言自語，但不是啊，是祂在反問我？！
老師：「就是我啦，為什麼妳覺得妳不足以被接受呢？」
亞：「為什麼？」
老師：「再問妳啊，妳想想。」
亞：「因為我正在我自己的觀點裡看世界？！」
老師：「終於打開了，這個小壞壞這樣不行喔，妳很會關閉自己欸，妳呼吸看看有沒有感覺好一點。」
亞：「有欸！好像我用腦袋呼吸？而且腳底也有呼吸？」
老師：「這樣妳流通了啊，可以接能量了，這兩天妳將自己封閉起來在保護自己呢，拒絕接觸我們。」
亞：「可是我平時沒有跟祢們講話啊。祢是？」
老師：「妳說呢，妳應該知道的。」
亞：「克里安老師！」
老師：「對啦。」
亞：「可是祢不是我哥哥我知道，我哥哥根本沒有在長老團裡，祂躲我都來不及了。」
老師：「對啊，相信妳的感覺。」
「平時我們都有在帶妳啊，只是妳表意識沒同步而已，也沒需要同步，這不是很重要不用耗多餘的電力。好哦，妳清醒過來了，我想知道妳感覺到什麼？」老師問我。
亞：「我想問是不是，類似這句話是哥哥當初離家的原因嗎？」
老師：「妳可以找到妳哥哥去問。」
「雷哥哥在啊」我好疑惑。
老師：「妳感覺是誰？」
亞：「是我的初始哥哥對吧，祂應該在我心輪裡，可是我就是找不到祂，但任何話語事件就勾動我難過的感覺，而且無法拉回來，讓我覺得難過，我不知道該怎麼辦QQ，白星媽媽說哥哥祂不是拒絕我，只是羞愧到無法見我而已。」
老師：「妳說這次妳的感覺呢？是否也是有羞愧的感覺？」
亞：「對QQ」
老師繼續問：「所以妳也是想躲起來？」
亞：「我是想讓自己很堅強，不要讓人看出我的情緒很難過這樣。」
老師：「妳覺得有可能嗎？」
亞：「不可能的QQ ，所以我才想躲的。」
老師：「為什麼不能讓別人知道妳不好受呢？」
亞：「我不想讓人擔心，而且還壓力大到要安靜一下。」
老師：「妳感覺到什麼？」
亞：「我看到一個大媽媽很累很累，祂說寶寶，媽媽想休息一下，媽媽累了，然後我很擔心媽媽怎麼了，媽媽說沒事，祂就自己一個人靜一下，寶寶自己玩喔。然後我很害怕，因為沒有別人，原本我在媽媽心中被移出來了，我覺得是不是我黏太久了，都沒有獨立的關係，媽媽累了QQ，我好想問，好想問（燄哥的記憶這段空白），畫面轉到白星媽媽了，我成為祂的孩子了，我忘記這件事了，是不是媽媽不要我了QQ，我是如何成為白星媽媽的孩子的？」
老師：「這就妳必須自己去尋找了。」
「好QQ」我情緒有點激動。
老師繼續：「回到我們一開始說的，妳覺得對於別人的反應，這件事的感覺？」
亞：「我覺得自己是小屁孩啊，我以自我為中心的看待萬事萬物，如果對方做的事說的話，我不喜歡或是無法理解，我就連結成自己不好，才讓別人難過或是其他各種反應。
「心理師的文我理解了，我只看見主體，卻沒有看見客體有自己的感受跟反應，這是正常的，而我連結成自己不好，去對應客體了。就是說我沒有寬容客體有自己的意見或是思想個性，無法客觀的看待互動這件事。也就是說我對自己跟別人都有過高的期待。
可是我平時都知道啊，也知道這個狀態跟應對很少會如此的，所以太在乎別人時，就投射自我的期待嗎？」
老師回答：「是因為這裡有傷痛掛勾的關係，所以平時妳理解的部分，無法勝過靈魂的情緒感受，才會對某件事某個場景某句話產生反應，這時妳可以先穩定下來暫時不互動，避免說出言不由衷的話，先安穩自己，釐清後再來互相溝通彼此的看法會比較好。
而這次妳的確避了，也沒有嚴重的情緒灑潑，但妳自我封閉譴責了，過度退縮也是不行的。」
我試著梳理想法說：「我也已經理解為什麼容易玻璃心了，因為我無法包容別人對我的看法，只想要讓對方理解我，我不是怎樣怎樣的人，一直努力去讓別人不誤解我。其實我根本無法控制別人怎麼想我，說到底就是覺得自己不足以讓人接受跟喜愛，想變更別人對我的看法。
「我已經懂了。我站在以我的觀點看待這一切，不夠客觀，就會一直痛苦了，是限制性的信念讓自己綁死痛苦的，我應該要接納這樣的自己，而不是不斷的撻伐這個部分。
我也能用新的視角去看事件的發展，而不是以我目前情緒感受為主。」
我又問老師：「另外我覺得『比較』是不好的事。」
老師回答：「比較不是不行，而是不能過度比較。有適度的比較，才能有向上的動力，而妳哥是因為過度比較自己目前的狀態，傾向自卑而不是嫉妒的競爭。」
亞：「對啊，我就會比目前的自己怎麼無法更好這樣，老師祢不覺得我很難搞嗎？」
老師笑說：「不會喔，妳這樣的算小咖了，還有更難搞的咧。這世祢們如果要畢業了，我們能相處的也只有現在呢，辛苦妳了。」
我感覺放鬆了許多，老師安慰我抱了我一下，老師就說要忙了。娜娜姐就來抱我了說小傻瓜。
我就去休息了，一直收訊很累啊。
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