第一次小湛睡眠班

2023.02.27

上完湛湛的睡眠班，真的太讚了，雖然時間沒有冥想班那麼長，但簡單的伸展跟按摩就好放鬆喔~~

準備的毯子，我到現在還抱著XD

第二天起床，要記得收回自己的能量，要睡覺前重新操作一次結界保護自己。

大概這樣了。

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毯毯的點子

2023.02.26

欸我想起明天睡眠班要準備大毛巾或是毯子，我突發奇想，明天用被套好了，上完課還可以套在棉被上，將自己包好包滿，就決定這樣做好了🤣🤣🤣

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2023.02.27

上完課

好在還是準備毯子沒有用被套，不然每天換被子我會累死🤣🤣🤣

睡眠班，真的好舒服懶洋洋的~

畫畫--盲畫

2023.02.26

好久沒盲畫了，發現一件事，原來第二張的白色部分，我還是直接畫下去，因為盲畫反而不會限制自己白色蠟筆該怎麼畫🤣

而且兩種藍色都在圈圈內，身體帶畫畫好有趣喔~~

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閒聊--菜市場

2023.02.26

這幾天感受到環境壓力不小，可能心情也像爆橘子一樣壓扁了，就盡量輕鬆吧~

在昨天冰箱已經山窮水盡了，我還是縮著不想出門，躲了一天感覺好多了，今天就衝出門補給彈藥吧。

市場其實很有趣，買東西也很有樂趣，偏偏我就能不去就不去。經過這幾年我靈魂哥哥痛定思痛，吸塵器外加撒幣機的行為已經修正不少了😂😂😂，現在去人潮擁擠的大市場不再頭痛不舒服了，但我不敢挑戰逛肉品層，在外圈晃就好啦。

我比較偏愛去小市場，尤其很多小農的菜真是讓人眼睛發亮。吃貨我超喜歡找這些閃亮亮的蔬菜。今天的菜感覺很棒，菜農阿桑對自己的菜超自豪的，她說沒有灑農藥的菜超好吃，這個我信，她冒出來的自信不會騙人。

自責信念

2023.02.22

又自責了，這次發現是從太陽神經叢開始緊縮，可以觀察到這裡的我算是進步吧，我要處理的是慣性自責的部分，不能再躲起來了。

出現的信念是：我又將事情搞砸了（感覺超大條）

接下來發現咽喉疼痛，無法說話的狀態（新發現的

正好可以整理起來3/5號報名的團體治療。

不過TAT先吧，我等不到那個時候。

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找純露

2023.02.21

在蝦皮找純露，找到這家屏東的香草農場，當時看到紫蘇純露時，我身體喊：「就是這個~我要這個~」

我就：「呃不是要找薰衣草純露嗎？」

身體：「現在，我就想要這個~不管啦~薰衣草妳下次再買啦~」

好啦好啦~

結果我還是不死心跑去逛別地方，最後還是跑回來買了XDD

今天收到貨，好在趕上睡眠班前收到了，迫不及待打開來深~呼~吸~一口，真的好喜歡紫蘇的香氣。

但是我身體卻是：「我想喝一口~」

不行不可以喝，我就不管身體啦幹嘛喝花水啦。

我先濕敷在臉上，哇~真的讚，好有大地的味道喔我好喜歡，下次應該還會買~

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小孩頭痛

2023.02.20

昨晚12點多，已經睡覺的小兒子又從房間跑出來喊他頭痛。我心裡磕登一聲…不會吧又來了。

小兒子抱頭說好痛，又想吐想拉肚子，他吃了一顆止痛藥後就坐我旁邊等藥效發揮。

他一直要鑽過來給我摸頭，我就覺得怪怪的這是怎樣，臉色蒼白的他一直打開嘴巴哈氣，我知道他又卡了…唉==

他說打開嘴巴比較舒服，我心想你是想吐出來吧，我一點也不想摸他的頭，怎麼感覺起來是小狗啊啊~偏偏我今天狀況很差，被保護起來了啥也感覺不到。

兒子突然進房間把湛湛的書拿出來，放在心輪上，我笑了一下，他還知道封面要對上心輪喔，他說這是公家。

創傷排寒

2023.02.19

2月越接近月中，我就感到環境有壓抑的氣氛，也有許多的煩躁，所以特別注意自己的起心動念，拉回自己的注意力，這算是基本的安撫自我方式。

我家經歷過幾次環境潮流波濤洶湧時，就會特別大掃除的倒垃圾代謝整理自己，所以我只要發現有這種狀況，都會下意識做事跟與人應對要保守一點。

老靈魂我哥，因為太疲累，現在還在躺床中。但人身還是會不定期的代謝，過去世的傷痛；現世的傷痛等等，許多層面重大的或是細碎的都會揚起來。