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| 華盛頓與阿爾卑斯少女 |
2024.12.31
大家新年快樂~~
又順利存活下來啦恭喜自己（什麼姑媽魷魚梗🤣
這一年認識了很多人，玩了很多場蛻變
也密集的TAT
跟朋友們吃吃喝喝快樂出遊與聊天
雖然進入情緒議題或是人事糾紛，我還是穩定的走過來啦！
過去的就過去了，我展望未來
會越來越好的~
祝福大家來年順利平安🍎
蘋果們叫華盛頓與阿爾卑斯少女喔~~可愛極了！
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2024年12月24日 星期二
家事
2024.12.24
今天要帶我媽回診的，結果我按掉鬧鐘了。
後來我醒來看時間想著好早喔~
先去買菜好了！
沒一分鐘整個清醒，我…我好像忘了什麼事？！
打開手機一堆未接電話，有我爸的、外看的，還有計程車司機的電話…
當下我升起一種好笑的感受，整理一下情緒，我回撥電話給我爸跟外看，都沒有人回應，那麼就是去醫院了。
後來我爸打來劈頭就罵，還說慢籤的單子沒有拿到叫我回老家拿在送去醫院。
我覺得好笑的情緒是，原來昨天我身體很抗拒冷冷的雨天不想出門，而今天早上鬧鐘響了我下意識就直接關掉然後睡覺，直到我醒來都想不起我有關鬧鐘這件事。而手機跟電話都在外面，所以聽不到聲音。我的身體沒有孝道沒有使命必達這件事，他只想好好睡覺休息。一般而言我總是很警醒的張羅家裡大大小小的事，一點動靜我總是會跳起來執行任何事情，但是這次居然下意識關鬧鐘了！
這是一種奇妙的轉變，休息排在正事的前面，我感到身體很可愛讓我想發笑，他乾脆直接的躺平，我不幹了！我只想睡覺！後來晚起一點是團隊叫醒我的，也該起床了，不然大家都瘋了，除了我跟我媽。（不是誇飾詞）
然後我也細細感受一下我其餘的情緒是什麼，有沒有罪惡感或是恐懼的感受，因為即將迎來我爸的怒火。
我發現我沒有害怕跟自責的情緒，因為沒有人有生命危險沒人受傷，我媽甚至都還沒到號還在等護理人員叫號。我可以按照我的步調安全的到達醫院不需要焦慮的衝到醫院。
在療癒童年創傷這個部分已經很久很久了，每次TAT 我總會放進這些信念，如果親人不珍惜我，我可以好好的珍惜自己。
以前我總是害怕被家人責備，所有的事情都要安排完美，讓他們開心，即使我感到委屈，也強顏歡笑的忍耐下來。委屈久了就是對自己最大的傷害。後來我開始練習表達自己不願意，但家人不願意接受，所以總是上演各種情勒戲碼，但我拉出界線後，他們無法情勒我了，我沒有愧疚的掛勾，再也掛不上我了，我不需要供應他們源源不斷的照顧，讓他們最後變成巨嬰的模樣。他們的生命軌跡一直前進，但心態卻不願意長大，也不再是我的問題了。
所以今天的事對有些人而言，是犯了不守時的錯誤，計程車司機不開心，但他還是完成載客的工作了，對於我爸而言則是重大錯誤，因為我沒有領我媽去看醫生。他看見我時沒有問我有沒有吃飯，只在醫院眾目睽睽下罵人，還好他氣虛聲音大不了，而且我也生氣，事情都發生了，一定要氣急敗壞臭罵一頓嗎？我可以想像我沒有準時回家的炸裂場面，翻白眼跟我爸說別再唸了。
而我爸在我媽要進診間時，跟我說他要回家了，我白眼翻到月球去了啦，os你老婆生病，連進診間問醫生都不願意？所有過程他都沒興趣知道，雖然說我爸老了，出現一點失智的狀態，但不關心嫌我媽累贅我是可以看出來的。
嘆氣，以往都是我爸跟我媽去看醫生的，直到我媽住院後，我處理這些瑣事後，全部變成我的責任，我弟昨天還跟我說，因為我住比較近只好麻煩我了，心裡有了反感，所以身體不爽了。
寫下這篇，是我發現我的轉變，親人照樣情勒，還是老樣子，但我不會停留在過去的委屈與悲傷裡，有些人不願意改變，並不是我的錯，我依然可以穩定情緒的處理問題。
這件事的狀態，家有重症患者，就應該有各種配套方案互相幫忙，不能將壓力集中在某一個照顧者，人總有各種臨時的事件，一但凸槌就要背負做錯事的責任嗎，而且如果有行為能力的狀態下，大家是可以分攤責任，而不是歸屬於某個大女兒該做的事情。有時照顧者將責任全扛，很容易造成身心的狀態，如果親人無法溝通，很多事可以找社會資源，無論如何在什麼情況下，先照顧自己是沒有錯的，別人情勒或是道德綁架，就叫他自己來做吧！
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平安夜快樂，又平安的過一年了~~
這不是年末感想🤣
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2024年12月22日 星期日
手串
2024.12.21
然後請朋友綁的手串好好看啊啊，大心
上來秀一下我女兒的串串
綁手串真的要很有天份啊
組成是，拉利瑪、天河石、粉晶、白水晶，還有拉長石小魚，組起來超美的！
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2024年12月17日 星期二
小海狗
2024.12.17
我今天買菜時買了小卷，我有意識到最近都在吃魷魚羹或是透抽小卷之類的菜色等等，感覺很奇妙，想起小時候我最想吃鹹小卷，可是我媽討厭這個，說吃了嘴巴黑黑很難看，家裡餐桌都沒上過這個菜色，我都在學校吃便當時跟同學交換菜色才能吃到。
這個小卷執念也太深了吧！小時候就有了，而且越吃不到，我就想辦法吃到。
跟女兒聊起這件事時，整個海狗人生就冒出來，就是體型小小的那種海狗，而不是大型的海豹海獅。
後來跟蕾蕾聊起小海狗最愛吃魷魚，跟烏賊小卷之類的頭足類，但不怎麼喜歡章魚，章魚太難纏了，海狗技術不好就纏的整個臉都是，太費力氣了。雖然有海狗技術高超，只要咬章魚的一隻腳，章魚就捲起來沒辦法攻擊，但小海狗還是學不來這個技術，就被北極熊當做早餐了。
小海狗跟龐大的家族一起生活，在小島上天不怕地不怕，但怕暴躁海豹家族有時要閃遠一點，就怕落單時遇到北極熊就慘了，海裡則是要小心鯊魚、虎鯨、還有吃飯的大鯨魚，其他時候可生活的很快樂，進入海裡就是自由的玩跟吃了。
我看見小海狗衝進整團的魚群裡吃魚，魚是非常有口感的，而吃烏賊魷魚就好像吸粉條一樣，咕溜就吞下去啦，一路吸粉真是太讚啦，小海狗跟著家人覓食，家人們都會警示周圍，要注意不可以離家人太遠，遇到再好吃的粉，但家人離開要跟著馬上離開，顧小命要緊！
大量的魚群也伴隨大量的危機，很容易被吃飯的鯨魚吞掉，被尾隨而來的鯊魚攻擊，如果離陸地比較近，還會遇到潛海的北極熊。
而海狗是認真的捕獵吃貨，那麼海豚就是玩貨！小海狗認為海豚最煩了，什麼都要玩，還會衝撞它搶食物，不是為了吃而是為了玩，小海狗被奪食超級不爽的XD
這真是放鬆快樂的海狗生。
跟蕾蕾聊居然認親XD，原來是海狗哥哥啊。我發現即使海狗被潛海的北極熊一巴掌打昏後吃掉，小海狗也沒有人類覺知的那種死亡恐懼與怨念欸，差別很大，是體驗的部分比較小還是其他的原因？
我好奇的問雷，動物覺知有幾次都是被熊吃掉的，跟熊的緣分？還有安排當海洋物種的次數好多喔。
後來雷跟我說，陸地的人類越來越多，所以海洋也在分擔陸地代謝的循環，祂給我的畫面是陸地上的人們壓力越大好像高壓的紅色狀態，而海洋是藍色狀態，紅色因為壓力差會滲透到海洋，為了調節與循環代謝，氣候跟洋流都會調整變化，只是人類無法適應氣候變遷。而越大與越長壽的物種分攤的壓力也越多，像是會遷徙的物種，候鳥、洄游的魚類也會分攤，大型的鯨魚、陸地上的熊都是，大都是平衡業力的機制。
很多靈魂為了分攤當人類的壓力，或是分攤大自然界的代謝機制，也會分身當其它物種。
「所以給熊吃掉？」
「那是為了繁衍熊的後代啊~」雷回答。
我又問：「那為什麼動物覺知對於死亡的恐懼沒什麼感覺？」
雷：「因為動物載體設定大腦沒有那麼複雜，牠們最基本的生存與繁衍的慾望能滿足就好了，這都是靈魂的設定，除非要做甚麼特別的藍圖才會調整。只有人類要設計的比較精密，是為了想體驗靈魂想做的事。」
原來如此啊，想想人類的情緒真的豐沛，但要練習自己的垃圾自己打包啊，學會穩定情緒，將這些負能量晦氣打包到大地，不是到處丟泥巴，大家一起泡在裡面的惡性循環，大自然為了代謝而變動劇烈，對地球而言是很正常的自淨程式，而我們學會照顧自己，也是照顧周邊的環境了。
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#今晚吃小卷（不是雞
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2024年12月16日 星期一
寫桌曆許願的構思
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| 2024年與2025年的小湛桌曆 |
我今年的願望完成一半了，很開心~
其他沒完成的部分我覺得是寫的太籠統了
例如我要早睡跟運動
其實也有早睡的時候只是比較少
運動也是一樣，所以這次寫的願望要確認範圍，而不是霰彈打鳥。
所以願望是以人身安穩的狀態為主，分成四種狀態。
健康、資源（錢錢）、玩樂、進修為主
怎麼寫…我就當寫TAT的選擇好了~
慢慢構思，跟身體確認執行強度，造句好，再來謄寫上桌曆。（根本在寫企劃書專案等級🤣
例如我要早睡早起，我可能會設定早起是幾點鐘，用鬧鐘叫醒自己，“希望養成習慣”，因為早睡很難完成啊，但早起習慣可能就很難晚睡了 。
還有希望自己瘦一點或是減重，可能設定希望可以維持在體重多少，增加健康飲食的方式或是減少不需要的應酬，亦或是健康檢查完成，或是能鍛鍊肌力增加肌肉量，健康情報很容易獲取之類的。
還有寫願望也不用小心翼翼啦，畢竟是自己想要達成的願望，而不是怕安大生氣啊（好敢 XD）只是更確定自己想要什麼，而不是設定符合社會的樣貌，我認為安大的提點非常的有用，不然寫願望很容易流於我丟出我所希望達成的，卻沒有考慮自己為什麼要這些願望。
這是我能為自己所希望達成的事，願不願意為自己付諸努力，我寫了幾年後才開始思考這些事情的。
我這次還想加入意志力，還有給自己耐心、穩定這些情緒的形容詞，跟良好人際關係的連結，還有遠離怪人，訓練避禍直覺等。
2025年如果有點激烈的話，那麼安穩度過也是很重要的，就來設保險吧~~
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2024年12月13日 星期五
模擬的測驗
2024.12.13
昨晚看湛文的模擬內在身心靈的測驗真的好有趣。
火車上都善良的人，是下車旅遊遇到不禮貌的人，老先生會先去勸說不禮貌的人，很溫和穩重，而不禮貌的人比較像捍衛地盤的人，我們也只是路過的旅人。
我喜歡照顧長輩跟晚輩，我比較主動跟他們串連起來，而且在火車上也沒跟很多人交流，真的很符合現在的狀態。
我的正太少年對不禮貌的人口氣不好，因為對方是不理解我的人，但也沒有攻擊行為就離開了，沒有造成重大影響。
而長輩還很好奇對方「他們在怕什麼？為什麼不給別人過或是被看見？」對人們的行為非常的好奇，想要探尋一番，正太拉住長輩不要管太多閒事，而我就看兩個老少互動🤣
我覺得正太少年/身體，因為社會化的關係，會防衛心比較重。
而長輩/靈魂則是什麼都看看，什麼都好有趣，反差好大😂
而且我是兩個人的中心，他們都會看我的意見，我會貼著長輩走，罩著晚輩，而晚輩會依戀我的感覺，一直拉手靠著。
貼著長輩走的原因是，我怕他亂走，一直社交的關係不知道回座位XD
我眼裏，長輩是知識型肯德基爺爺，意思是很有知識也可以端出好料的靈魂XDDD
這可能是我對我哥/小亞的看法吧。
而身體是可愛又酷的正太少年，表意識的我是一副給姐姐我疼吧的表情🤣🤣🤣
欸網路用的有點多了
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2024年12月9日 星期一
設定交友的狀態
2024.12.08
這篇是我跟人聊天的感想
對於「朋友」的定義每個人感受不同
我認為跟新的人群交往，會先設定「非朋友」狀態。用友好的社會化與人連結，就好像面對所有陌生人的模式，像是去買東西的店家或是面對客戶一樣，是友好與誠懇的關係。
彼此想要互動深入一點時，給自己耐心、時間去觀察對方，這個人是不是跟自己合拍，不要一下子給對方太多自己的故事跟感受。我想大部分的人都有界線的狀態，並非所有人都能接受敞開的狀態來往的。
例如朋友吵架這件事並不是代表友誼破裂，而是陌生人也可能會吵架。還有你有多認識這位「朋友」的個性與性情，你了解這位朋友真正的想法嗎？如果沒有就不是朋友範圍，只是認識的新人群。
思維一下「朋友」對你的定義是什麼？什麼是你可以接受，或是不接受的範圍？
而並非見一次面或是聊幾個小時就是朋友了，同樣的對方對於朋友的定義可能跟你不一樣，所以覺得彼此不適合就遠離了，這也是非常正常的社交行為。
你可能要思考朋友的定義，例如談得來、有類似的價值觀點，彼此也願意交流（不願意的就不是朋友範圍了）
才不會因為對方抽離的態度，而讓自己恐慌，甚至認為自己有問題。並不是如此的，只是沒有交流緣分，也沒有人受到實質的傷害。
可是感到受傷害的部分，大部分是投射過去不好的經驗感受，所以會害怕所遇到的人們會不會如此對待我。在預設的情形下會更害怕而無法動彈了。
所以先跟自己抓好什麼是朋友的範圍，什麼是社會化互動的範圍。
一開始用社會化的面向跟人互動，也有安全感，再慢慢觀察對方的個性，再來深交，或是淡淡地長時間來往都是可以的。
「朋友」的關係是連結與互動，是彼此學習的伙伴，而不是寂寞時的樹洞或是承接者。當自己能照顧自己，眼光聚焦在自己身上時，不會過度在意朋友的關注，有界限的狀態，也容易遇到有界限的人們，甚至他們的欣賞與交往。
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2024年12月2日 星期一
逛街
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| 模糊聖誕樹XD |
前天下午去西門町逛逛，人潮多到好像年貨大街一樣好擁擠喔，後來逛到一家手作店面，裡面超多配件，顏色粉粉嫩嫩的好可愛，我一邊看一邊覺得，哇！我小時候有這種店可以逛一定買爆！
我內在幽幽的冒出一個「呵！」的聲音。
「這些粗製濫造的工藝你也喜歡，這麼多人喜歡這種塑膠，真是瘋了~~」
欸！是誰傲嬌的發言啊？？
我看過去，居然是某世王子一臉不認同的嫌棄表情…
王子指著我在看著的珠珠說：「至少要真貨吧，各種寶石串起來才好看，這是什麼東西啊，而且還自己黏？？叫工藝師做不就好了，真是浪費時間。」
我真不知道怎麼說，雖然現代都這樣玩啦，但我也是覺得如果真正的寶石礦礦下去做一定更美麗！欸！果然是來自同樣的靈魂==
「愛德華先生，我財力不足好嗎？寶石買不起，而且大量的珠寶工藝，無法跟兒童同樂呀，親子DIY也是好玩而已，是那個氛圍最要緊，別掃興啦~~」
王子摸摸鼻子說：「其實我也蠻羨慕的，好多父母都陪孩子玩遊戲，花錢花時間陪伴孩子，我難免心酸嘛！」
我在內在抱抱王子：「我懂，剛剛才完成療癒，我了解那個疼痛，我們會越來越好的，就輕鬆四處看看吧，這時代多自由，我們很安全的。」
後來又四處逛逛，還拍了聖誕樹，結果兩張都模糊了，怎麼拍的啦🤣
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那天下午體驗了LCT療法，很想寫下來，但我感覺大腦意識重組中，空白了兩天，等整理好後再來寫寫感想吧~
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