第一次小湛睡眠班

2023.02.27

上完湛湛的睡眠班，真的太讚了，雖然時間沒有冥想班那麼長，但簡單的伸展跟按摩就好放鬆喔~~

準備的毯子，我到現在還抱著XD

第二天起床，要記得收回自己的能量，要睡覺前重新操作一次結界保護自己。

大概這樣了。

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毯毯的點子

2023.02.26

欸我想起明天睡眠班要準備大毛巾或是毯子，我突發奇想，明天用被套好了，上完課還可以套在棉被上，將自己包好包滿，就決定這樣做好了🤣🤣🤣

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2023.02.27

上完課

好在還是準備毯子沒有用被套，不然每天換被子我會累死🤣🤣🤣

睡眠班，真的好舒服懶洋洋的~

畫畫--盲畫

2023.02.26

好久沒盲畫了，發現一件事，原來第二張的白色部分，我還是直接畫下去，因為盲畫反而不會限制自己白色蠟筆該怎麼畫🤣

而且兩種藍色都在圈圈內，身體帶畫畫好有趣喔~~

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閒聊--菜市場

2023.02.26

這幾天感受到環境壓力不小，可能心情也像爆橘子一樣壓扁了，就盡量輕鬆吧~

在昨天冰箱已經山窮水盡了，我還是縮著不想出門，躲了一天感覺好多了，今天就衝出門補給彈藥吧。

市場其實很有趣，買東西也很有樂趣，偏偏我就能不去就不去。經過這幾年我靈魂哥哥痛定思痛，吸塵器外加撒幣機的行為已經修正不少了😂😂😂，現在去人潮擁擠的大市場不再頭痛不舒服了，但我不敢挑戰逛肉品層，在外圈晃就好啦。

我比較偏愛去小市場，尤其很多小農的菜真是讓人眼睛發亮。吃貨我超喜歡找這些閃亮亮的蔬菜。今天的菜感覺很棒，菜農阿桑對自己的菜超自豪的，她說沒有灑農藥的菜超好吃，這個我信，她冒出來的自信不會騙人。

自責信念

2023.02.22

又自責了，這次發現是從太陽神經叢開始緊縮，可以觀察到這裡的我算是進步吧，我要處理的是慣性自責的部分，不能再躲起來了。

出現的信念是：我又將事情搞砸了（感覺超大條）

接下來發現咽喉疼痛，無法說話的狀態（新發現的

正好可以整理起來3/5號報名的團體治療。

不過TAT先吧，我等不到那個時候。

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找純露

2023.02.21

在蝦皮找純露，找到這家屏東的香草農場，當時看到紫蘇純露時，我身體喊：「就是這個~我要這個~」

我就：「呃不是要找薰衣草純露嗎？」

身體：「現在，我就想要這個~不管啦~薰衣草妳下次再買啦~」

好啦好啦~

結果我還是不死心跑去逛別地方，最後還是跑回來買了XDD

今天收到貨，好在趕上睡眠班前收到了，迫不及待打開來深~呼~吸~一口，真的好喜歡紫蘇的香氣。

但是我身體卻是：「我想喝一口~」

不行不可以喝，我就不管身體啦幹嘛喝花水啦。

我先濕敷在臉上，哇~真的讚，好有大地的味道喔我好喜歡，下次應該還會買~

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小孩頭痛

2023.02.20

昨晚12點多，已經睡覺的小兒子又從房間跑出來喊他頭痛。我心裡磕登一聲…不會吧又來了。

小兒子抱頭說好痛，又想吐想拉肚子，他吃了一顆止痛藥後就坐我旁邊等藥效發揮。

他一直要鑽過來給我摸頭，我就覺得怪怪的這是怎樣，臉色蒼白的他一直打開嘴巴哈氣，我知道他又卡了…唉==

他說打開嘴巴比較舒服，我心想你是想吐出來吧，我一點也不想摸他的頭，怎麼感覺起來是小狗啊啊~偏偏我今天狀況很差，被保護起來了啥也感覺不到。

兒子突然進房間把湛湛的書拿出來，放在心輪上，我笑了一下，他還知道封面要對上心輪喔，他說這是公家。

創傷排寒

2023.02.19

2月越接近月中，我就感到環境有壓抑的氣氛，也有許多的煩躁，所以特別注意自己的起心動念，拉回自己的注意力，這算是基本的安撫自我方式。

我家經歷過幾次環境潮流波濤洶湧時，就會特別大掃除的倒垃圾代謝整理自己，所以我只要發現有這種狀況，都會下意識做事跟與人應對要保守一點。

老靈魂我哥，因為太疲累，現在還在躺床中。但人身還是會不定期的代謝，過去世的傷痛；現世的傷痛等等，許多層面重大的或是細碎的都會揚起來。

拿來啊我要睡書

2023.02.17

昨晚睡前我拿著書要進去睡覺，經過老大的房間。老大在下班後是努力打電動的宅宅沒事就不會出來。

我突然冒出一個念頭，跑去問他：「有本書來睡覺很好玩喔。」

他一臉狐疑問：「這是什麼書？」

因為老大只喜歡電玩其他一點興趣也沒有，我自己也覺得我突兀😂😂😂

我一臉神秘跟他說這書有連上公家喔~其他我根本解釋不出來XDDD

精裝本到了

2023.02.15

精裝本！終於！到了！

我不用跟小孩搶書睡覺了

晚上就來睡精裝本！

開心~

粉專開張緣由

2023.02.15

粉專開張緣由~

昕燄旅人的名字是來自我源頭靈魂哥哥分身名字的合體XD 就是昕與燄。

旅人的緣由是因為我靈魂哥哥太會跑了，去了很多的世界，結果分身太多了，也無法回家。在地球的我們就努力撈自己整合起來。而這是靈魂層次的事。而我紀錄靈魂回家的故事。

關於粉專名字我一向取名苦手，所以就把靈魂哥哥推出去了比較快XDD

在人類層次的部分：我靈魂哥哥跟家人團隊叫我小亞、寶寶、小乖、屁寶、小笨蛋…反正都是我，祂們愛怎麼叫會因為我的當下行為而喊我的。

我是屬於感知型的天線，2016年在湛湛這裡鑑定名字後就接上我靈魂哥哥了，我學著了解我的靈魂跟好奇人生命運怎麼那麼賽…（咳！我當時是真的這樣覺得啦~

這一路上試著療癒自己的傷痛，學習認識情緒跟安撫自己。所以內文很多心情感受跟自己的對話，長文蠻多的XD

我還有很多的自我與世界的觀察還在進行中，所以開部落格還有粉專跟大家分享。

無論有沒有靈通，我們要保持觀察自己，有各種的感受也沒關係，也許也有許多掙扎，但是最重要的就是要愛惜自己。所以我才保持寫下來的習慣，回過頭看也會發現自己有成長的一天呢。

部落格裡有很多血淚史跟靈魂故事。靈魂故事是透過下載轉譯為我大腦能理解的方式，主要是讓我理解、接納自己才是最重要。所以大家當奇幻小說看也可以。

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店家精靈

2023.02.14

去了很久沒去的麵店買晚餐，店家生意實在太好了。我點了湯跟小菜時，我聽到「你好久沒來了~客人~」

啊這家就是之前超級熱情的精靈們，推銷我餐點的店，沒想到祂們還記得我？？

我居然又看見祂們忙碌的身影在餐桌前幫忙整理跟端東西。跟店員們一樣的忙碌四處轉。

我有點傻，欸都又看見了？

一位精靈帶著頭巾穿圍裙跟我說：「你點的湯很好吃喔，你可以再點其他的菜也非常好吃喔！」

我看向店家在門口擺的自種蔬菜，精靈馬上向前介紹：「這菜是自己家種的喔超棒的，要不要買~」

我拒絕了：「謝謝，我點好了。」

欸其實我實在不知道怎麼跟精靈聊天啦，跟不認識的人也是。

所以自動關掉了XD，只是我被自己可以看見又嚇到了。最近感覺內在變化很大，我還是觀察一下好了。

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昕燄旅人開張

2023.02.14

昕燄旅人在情人節開張XD

在這裡我會記錄個人心情故事

與所有的點點滴滴。

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源頭對話--憤怒與質疑

2023.02.09

我或許強勢或許軟弱，但我沒有丟情緒給別人的習慣，但是互動就是這樣，我認為的並不代表別人也是這樣認為的。

對我而言，大多數的人是不可信任的，我也無法真的告訴別人我的心事跟私密的事，我害怕信任後，我將所有的情緒坦然告知，結果卻造成了別人的負擔。

人們的確不想背負別人的哀愁，來往時除了自己的生活與喜好，跟任何人互動也只是生活調劑而已。重要的是自己生活與工作還有親密的家人，其他都是錦上添花的人際互動。

身體不爽

2023.02.01

最近在衝刺一些事情，結果又塞爆時間，我剛剛意識到要放慢腳步，事情沒有做完或是不完美都沒關係，我的焦點在照顧身體才對的。

因為焦慮引起怒氣，好像路怒症喔😓

情緒都塞在上半身引起焦慮了，先TAT 兩步驟了，要專注身體多做夜間冥想了。

身體不爽生氣氣了，只要身體生氣就是不理人，好啦我知道了啦><

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