關鍵字體會

2020.10.31

看別人的文章總有些體會，我覺得我家有很棒的讀書指導靈XD

今天的體會是，內在的自己對於外在的映射，嗯這樣的詞不知道對嗎🤔隨便啦XDD

關鍵字是「勝與餒，弛與張。」

讓我這幾天的情緒中，模糊的卻理不清的部分，看見了什麼。雖然也看了不少相關心理層次的文章，但也只是閱覽，覺得有道理這樣，實際上還是要經歷過了才能深刻的理解。

人們彼此互動產生了煩惱跟喜愛，感受到情緒波幅的震盪，而我為了情緒而煩惱，覺得不要有這些情緒多好。

夢--混亂

2020.10.31

其實有點混亂的幾個夢，參與的人非常多，我感覺好像回收了什麼。

夢到朋友帶妹妹一起看電影，後來妹妹說冷，朋友就帶妹妹先離去拿衣服了。

跳到，我騎腳踏車到市場，市場非常的陰暗（感覺來過幾次了==），有些地上賣魚的攤販在招呼我，我不想買也不想靠近，地上好多魚跟一些不新鮮的蔬菜，我一點都不想靠近，因為有死亡的味道。

我看見了往生很久表姐，祂表情示意我一起上去嗎？我有點驚訝，祂走向一個狹窄的往上的小道，只能通過一個人的小路，我看著祂跟另一個表姐往上走了，我也跟著走上去，突然的前方的小道禁止通行了，我覺得不對，不要好奇強行要過去，我就離開了。

源頭白星媽媽的話1--保護的定義

2020.10.28

昨晚給白星媽媽抱著說說話就睡著了。

睡著前我看見天星哥問媽媽：「為什麼我覺得祢沒辦法保護我，然後我也沒辦法保護自己，這讓我很難過。」

媽媽說：「寶寶，對我而言保護的定義是每個人不同的，我的保護，就是我一直看著祢，我不會去干預祢學習的路程，祢可能有很多的快樂也有很多的難過，所以我都看著祢，而這是我的保護。

我知道祢在保護自己不要有這些讓祢痛苦的事，實際上祢轉個念，祢的確保護自己了，看寶寶祢走過這些路，祢有放棄祢自己嗎？」

檢視人際關係

2020.10.28

我認為自己是很愛安靜獨處的人，而且跟對不上說話頻道的人互動，就會很快沒電了。

以往為了勉強擴展人際關係，給了自己很多的壓力，會主動聯誼聯絡朋友，甚至幫朋友解決麻煩當個發聲者。

我去思考為什麼，明明我很累啊，我是真的喜歡做這些事嗎？

後來我發覺互動的人，賦予我各種期待，而我想完成這些期待，我想得到認同。

例如我怕長輩失望，我怕朋友覺得自己不仗義，硬著頭皮衝到底，不顧自己的感受。

甚至被侵入界線了，我也不敢拒絕對方，怕拒絕了對方發生什麼事怎麼辦？後來發現身邊出現要死要活的人種，可實際上他們不會真的就去死，只是要逼我就範而已。

有時他們會說你變了，你以前都不會這樣的。喔不是，我本來就這樣，我只是忍耐下來學不會拒絕而已。

那些人用他們的觀點評論我該做什麼，該如何生活該如何吃穿，不然就來丟情緒垃圾，倒完就走了，不然希望我看著他，用各種小劇場度測我的舉動、懷疑、編劇跟跟成為八卦中心風暴人物。

漸漸地那些人離我遠去了，我學會了愛護自己，不再勉強自己怕失去友誼跟親情，做各種忍耐跟讓步，我已經辦到了。如果對方就是會吸乾自己的人，那就不要互動吧。

臉友沒互動的，也有看了會累的，我也解除了，刪到剩下沒幾個朋友我的生活圈看似沒什麼朋友了，但清爽無比啊，有好的距離真是件美好的事情。

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20201025--小湛2.5階畫畫課

2.5階接源頭與主題

交換禮物

2020.10.25

上完2.5階畫畫課了，得到超大張小卡，應該叫大卡吧XDDD

這次上課依然好好玩，但感覺越來越茫然啊（有夠矛盾）

練習放鬆真是不容易的事啊，報名下次要三個月後了，下次目標報名是線上課XDD

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2020.10.26

作業 每一天都是童年/快樂

這次接源頭的2.5階畫畫課進入核心啦，就好好坦承吧。

回家作業是：每一天都是童年/快樂。

昨天看見時就一整個抗拒，覺得自己沒有童年，不知道如何畫這個主題。

今天畫畫時就想到，我很喜歡大自然的植物、元素啊，我一個人可以看很久很久，去感受到這一切。還有跟朋友遊玩的記憶，就畫出來了，這幾天繼續畫這兩個主題。

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我們在一起

2020.10.24

昨晚晚睡了，其實身體很累，我知道躺下一定秒睡的，可是有一個地方空空的，我在想要上課了才這樣嗎？可是這次很怪，沒有情緒大起伏，只有一種寂寞的，空空的部分 。

我突然感覺我需要聽故事，不管劇情多扯或大腦無法理解都沒關係，我想知道這些部份，想知道這些故事，不加以評判跟檢視，這樣哥哥就願意告訴我了 。

所以我跟哥哥說不論祢在哪裡，現在如何，我們是連在一起的，我想要知道，說完我就睡了。

起床後，因為夢境太紛擾而在床上發呆，想繼續睡，突然的哥哥的事就進來了，很細膩的事跟感覺都進來了。

是天星跟小寶的故事，我會慢慢紀錄下來。

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夢--黑店

2020.10.23

最近做的夢，雖然細節忘了，但不少都是關於人際相處的夢境，感覺都是考試啊抱頭(ಥ_ಥ)

今天的夢就直接讓我生氣的醒來。家人出遊有我爸媽、先生、小叔跟他朋友，就是一整個奇怪的組合。

大家討論行程時，我依然一貫的在旁聽，越聽越怪，也就是沒有行程的行程。

原來這次出遊是為了消耗公司給的旅遊時間點數。而我居然跟他們一組了=”=

所以他們也隨便計畫了，隨便找個網頁介紹，隨便地看上了某店家，也沒有看評價。

委屈與秩序的對話

2020.10.22

  

我很悲傷，而我在逃避我的悲傷；我有很多的偽裝，而實際上我不想被人看見我的偽裝。但一部分我，卻想被看見自己的脆弱，於是打架了，更加的生氣與憤怒這樣的自己。

我發現我不允許我脆弱，即使我真的很脆弱，這強烈的兩個部分，現在正在攻防戰。一個部分是想說出自己的訴求，坦承自己的所有情緒。另一個部分則是厭惡自己軟弱的一面。

我覺得差那一步跨越分界線，可是我很累了，還是無可避免的知道祂們的存在了。我無法當祂們是空氣，我試著要去處理這塊，但紛擾的兩個部分，顯然想直接放棄自己。

內在像許多大人在吵架，祂們看不見小孩被驚嚇，兀自各說各話，不理小孩的狀態。所以我很悲傷。

即使我說再多話給別人聽，或是做事、吃東西轉移焦點，都不能挽救我的焦慮。