日常--冰箱養香菜

2024.01.30

帶根香菜放寬口小瓶子裡，放一點點水「種」起來🤣要關好蓋子喔，我這瓶子太矮了所以是對折塞進去的，不能折斷喔，當時也只是實驗看看可以在冰箱保存多久，結果效果真好！

這是在冰箱養了兩個禮拜成果，兩個禮拜只有新增兩條黃葉子而且還長大了。

冰箱養香菜可以熬過夏天跟過年沒菜的時候啦~

情緒是需要被看見的

2024.01.29

昨天原本要回老家的，當我走到中庭門外看看馬路後，我就決定轉身回自己家窩著好啦~如果我爸要埋怨我不回家就算了，反正我聽不到~

我鬆了好大一口氣，不想勉強自己了，而我又陷入整天想睡覺的狀態，所以還是以照顧身體的感受為主。

我一直感到奇怪這次調整期很長欸，還有我也放縱自己熬夜，當然要靠更多睡覺補回來了orz。我一直以為是寒冷的關係，但好像有點不太一樣我想問清楚怎麼回事，卻沒什麼動力去問哥哥。

我又陷入萎靡的狀態不想動彈，也不想跟人說話。但比起以前卻是好太多了，我只好當作烏雲來了擋住了陽光，承認我就是消沉跟沮喪，我接受這樣的自己。

書寫的興趣

2024.01.27

有時寫寫文字，就是在梳理自己的感受，通常以為大腦是如此這般的想法，寫出來後又成為另一種模樣，我常覺得自己口才不好，也沒什麼跟人對話，所以將心裡想說的話寫出來，而書寫總是要讓自己看得懂在寫什麼，所以不在意有誰看的懂，文筆是雜亂無章的，想到什麼就寫什麼，開心不開心的也全部放上去，常常一邊寫一邊哭，這麼多年來我發覺我幾乎都在寫自己，很少提及他人，我的人類道德尺度太高了，情緒實在太壓抑了，我翻閱我所有的筆記，居然沒有罵人去死或是詛咒他人這樣的詞語，而文章裡面最多的就是各種自責。我想想這簡直是某種程度的變態，是好人包袱作祟連罵個髒話都不敢。

我在暴怒時期寫的筆記，會去指責某些人對我的傷害，條列出這些人為什麼要這樣對我，試圖找出各種邏輯，蛛絲馬跡都不能略過，想要安撫受創的身心將整件事給描繪下來，而這是站在自己的角度寫的，一定有投射跟腦補的想法在運作，但我知道我寫下來只給自己看並沒有公開去傷害他人，而這是我為自己找到安撫的力量，至少我能為自己說話。

雷的改變

2024.01.25

從一月開始，我就很明顯想潛伏著跟社群保持距離，也一直補睡覺好像永遠都睡不飽一樣，除了跑議題的時候跟靈魂哥哥對話，其他時間我幾乎沒在跟團隊互動，節電到一個極致，我在這幾天才意識到我對很多事是淡淡沒什麼感覺，也沒跟雷說話，雖然我還是能感知一點靈界狀態，但就好像風景掠過一樣，這一切都跟我無關？？

其實我一直對我的後知後覺很頭大（扶額），生活中沒什麼事我是很喜歡貓起來的人類，但團隊卻說很喜歡我呆呆的模樣，我想要聰明睿智我不要呆呆啦（地上打滾

算了，祂們老是想要看我什麼時候發現，真的是吼！

連蕾蕾都覺得有趣叫我問雷怎麼了，其實我會小掙扎，我才不要什麼都問哥哥我要自己發現，個性還挺倔的==，我才發覺真的情緒平平淡淡的沒感覺好像連雷都不見了？？讓我一頭霧水只好找雷問問看了。

家事近況/情緒覺察

2024.01.22

可能天氣冷，還是產生倦怠感（？）我好像是一隻冬眠的熊喔整天想睡覺，實際上無法真的去小睡，家裡的事也很多。近期都要幫我媽拿藥跟看診，還要觀察我媽的身體狀況跟醫生回報狀態來調整藥物劑量。失智症並不是呆呆傻傻這樣，患者還是有情緒的，前陣子我爸不知道說了什麼刺激到我媽，我媽就抄起菜刀，我媽覺得廚房是她的領域，為什麼有陌生人在廚房煮飯，她記不住看護所以忘了，嚇壞了看護，撫慰我媽放下菜刀。

醫生也交代廚房刀具類要藏起來收好，瓦斯總開關離開時要關起來，門內要加新的鎖，我媽記不住的狀態下學不會開新鎖的，可是我爸反對裝鎖，超難溝通，還說我媽如果跑不見就算了…。我真心心累，我這麼努力的將事情辦好，總會有人唱反調。因為我媽身體顧好了，手腳有力氣，還真的起跑爆發力強大，常常都拉不住，而半夜也時常不睡覺爬起來要跑到外面，新來的看護真的蠻厲害的，但我只擔心她睡眠不足。

而我爸的狀態也不好，尤其家裡加入新的人進來住，好像失去了可控制的重心，家裡不再髒亂，大量的垃圾我跟看護合力清出去了，三餐也穩定了，無法亂吃過期的食物，畢竟家裡有個「外人」，他要為自己保留面子，而身為子女的我們，是無法說服我爸改變生活習慣了，於是這兩個月生活習慣一改，失去掌控的感受，讓我爸脾氣更加的不好，身體狀態更差了。

台北簽書會一遊

2024.01.20

昨天在我妹家過夜，下午才坐車回家🤣

19日簽書會真的嗨爆了，人真的好多，我都不敢喝水怕走出去就回不來了！怕😂

昨天也跟好多人認識聊天喔，可是我的臉盲發作囧，大概只記得幾個人，天啊~好想跟大家多聊天喔好可惜，我簽完了趕快離開希望後面的人可以補進來，可惜沒人引導，好像動線斷掉了，這也是經驗，下次安排動線會更完整吧。

很開心見到湛湛，還有跟同學們聊天也超開心的，謝謝同學送的酢漿草超級可愛的，我會好好養大的！還有 薩悠那啦~送的賀年卡片超可愛的我好喜歡，昨天都見到大美人同學們欸，還看到 心的療癒樹老師（我好激動🤣），超開心的認識很多人❤️

等下8：30要上夜間冥想課，如果有報名的同學要記得喔😂

.

.

無言

2024.01.18

網路看到千與千尋的真人版短影片，媽呀真可怕！尤其是煤炭精靈，還真像靈界的樣貌，到底AI怎麼繪製出來的，還有湯婆婆好醜…無臉男超恐怖…

我要腦海裡洗掉，還我可愛的小千~~

.

.

小時候的興趣

2024.01.17

在跟朋友聊到過去對於靈界觀點時還挺有趣的，我就想起我小時候對外星人的看法。也是因為聊天才意識到當時的狀態進而理解自己，所以找到可信賴並且包容的朋友群真是不容易的事，如果沒有也沒關係，畢竟內在世界的探索原本就是自己走的，感謝朋友在旁邊支持是很幸運的事，朋友緣分是無法強求的要好好珍惜。

我是想起我上小學時，學校有時會有課外書籍展覽，我將吃飯零用錢存起來(小孩不可學XD)，就是等這個展覽買自己喜歡的書。我超愛買各種怪奇故事書，例如亞特蘭提斯的沉沒，對沒看錯XD四五十年前就有這種圖文並茂的書了，還有外星人的造訪、金字塔的秘密、世界奇聞秘錄等等，反正地球上的奇怪故事我都會看，我的零用錢都拿去買書跟看漫畫了，而且對恐怖故事情有獨鍾，例如楳圖一雄的漂流教室一邊怕一邊看，後來還有伊藤潤二的漫畫，但年紀大了就沒興趣看了。

我所有精神都拿去閱讀，我還超喜歡自然界的一切，我可以抱著字典抄寫關於艸字頭木字邊的所有字彙，不知道為什麼寫這些植物的名字我好開心，才小學生覺得當人類好辛苦喔。

我超愛外星人的傳說，希望有天可以看見飛碟，我希望自己賺錢後可以買下所有石頭的標本，跟一台倍數高的星空望遠鏡，我想要了解地球跟宇宙的一切，引發了我從何處來的人生疑惑。

我跟女同學們玩不太起來，我也不跟男同學玩，他們會欺負我，我喜歡的東西對其他人而言我太奇怪，而且我沉默寡言不太會說話，看書跟畫畫變成了陪伴我的樂趣，而我一個娃娃都沒有擁有過。

後來探索靈界好像有兩種代表，有系統性的宗教神明跟來自天外的外星訊息，前者我實地跳進去玩過，而天外訊息我只看網路上的，我感到一種冷冷金屬味並且不敢太靠近，就這樣觀察一年我感到煩躁就不關注了，因為跟我所愛的土地有很大的價值觀點落差。

當我聽過有些言論，覺得地球污染嚴重想要開發其他星球來移民時，我簡直憤怒到不行，為什麼好好的家不整理乾淨，累積垃圾了，就要找新的家搬過去這是什麼論調，真是不負責任！現在想想應該是靈魂的不爽😂

昨天這樣整理小時候的記憶，才知道原來之前我身上有不少植入物互相干擾，有些是前世就埋在深處的，對於埃及是又愛又恨複雜的心情，同時植入物影響會很崇拜外星科技，還有過去被殖民的天神印象，藏在基因的深處。所以小孩時期的我就像一個外星文明狂熱份子，任何跟星球有關的事我都想知道。

直到我真正跟靈魂接線了，開始拔除這些植入物才慢慢回到真實的自我，我也對這些文明失去興趣無感了。

而且不是移除就好，會自以為幫助地球不管人類自由意志的祂們（違法進入的，而有禮貌的很多外星族群會尊重人類），移除後還鍥而不捨想繼續植入，甚至會騙本靈簽約，所以能跟本靈溝通的要好好盯著啊啊~

而我是透過畫畫才知道，只有強壯自己增加防禦，多少能防範這些沒禮貌的外星人了。

我也在前天知道我哥設定的複雜管線並沒有完全的封閉或是整理好，還好祂會想辦法處理，我不想唸祂了==

想起這些事，我家團隊說是我哥正在整理中，將一些雜七雜八的管線整理掉，祂怕被我電爆所以趕快整理，以後想起其他議題如果不舒服也是在整理，請我安心了。

哈哈那就好！

.

.

環境氛圍的影響

2024.01.16

最近都低調的想躲起來，就像紮根的海草一樣，上頭海水洶湧的翻滾，我只能努力的伸出根系往下紮根啊。

我已經心慌好幾天了，往內覺察發現從大選前就開始了，跑完了自己的議題後，我發現這股心慌依然存在。

內在是很細緻並且能探索多方位的感受，這包含對內的靈魂、覺知與身體共同的感官，對外能感受世界、集體意識與人群的氛圍。出現情緒騷動時，探索內在仔細感受下就能分辨出來自內在，還是來自外界的差別。分辨外界的什麼事件，勾動了內在的感受？這樣常常練習回到自己身上回到內在，會慢慢認識自己，知道自我與他人的差異性。

不過每個人感受差異性很大，也沒有所謂正確的標準，只能靠自己摸索，畢竟了解自我的特質面向要花上無數的時間，因為了解才叫做成長。

礦礦洗澡

2024.01.14

今天天氣太好了，精神也很好，就整理家裡洗洗陽台，順便將晶洞寶抱下來洗一洗，還好老腰有夠力🤣抱得動，一邊水沖晶洞寶就聽它一邊豪爽的哼哼，晾晾一陣子後我在抱它回去，它真是開心極了。

然後將礦礦寶盆抓起來洗，先用小臉盆洗搓搓小碎石們去除塵埃，再用濾網瀝乾水放回寶盆內，再將手串們洗好擺上去，啊真是清爽多了~

另外的礦礦飾品原石也是洗好擺回小桌，他們都在陽台邊吹吹風，真像照顧小孩一樣XDD

不過我現在沒有再買礦礦了，已經夠多照顧不完了，光是擺著就好賞心悅目啊，地球的寶寶們真是可愛極了！

/

晶洞寶是鈦晶跟紫晶的合體礦，當時我就電到就買下去了，有幾年祂孤單的在頂樓風吹雨打，我後來搬下來時祂超級不爽的，唉我的錯🥺，所以當時有問怎麼辦，我就用畫畫的方式跟祂聯繫感情，大概畫三天才願意跟我互動，後來就訓練祂當大哥來管理其他的小寶寶們了。

.

.

小石頭的嫉妒

2024.01.11

內在對話長文很長…有興趣在看

｡o🌿o｡ ｡oฅo｡ ｡o🌿o｡ ｡oฅo｡ ｡o🌿o｡

每當我整理情緒狀態時，我都稱為議題，聽起來好像寫無盡的功課一樣。從不了解自己情緒四十幾年，到後面幾年像是趕作業般的收拾人生/靈生，真的挺虐的。每當情緒波動來襲就是我學習耐心對待自己的時候。

一般跟我同住的家人不會知道我發生什麼事，而我再消沉也隱藏得很好，一樣正常的作息，我一直不想將個人的情緒壓力釋放在家庭裡，會找沒人的時候好好地釋放情緒。

今日終於穩定一點了，就繼續紀錄我內在的故事。

這次我又在走上馬拉松課程的議題，我還以為我走過了，顯然當時只揭開一部分，讓自己了解靈魂的想法，但也只是了解/和解。而靈魂太大了，是光芮哥寶寶時期的思維卡住，影響很深遠的部分，這個糾結僵硬固著的能量就像一個小石頭沉在柔軟的心輪裡，無法強力剖開也取不出來，就只能等時間，等突破的機緣讓這個小石頭自己浮出來。所以療癒自己並非每日要做些什麼安撫的動作，更多的是送上門的機緣成為突破口。

夢--又馬桶

2024.01.08

我跟蕾蕾聊到1+2後夢到什麼，突然想到有一堆同學召集上星際玩，裡面還有哆啦A夢同學，而我尿急在找廁所，終於找到大廳有個馬桶是開放的廁所，我就坐上去了。靠北外面的那些同學就衝進來了要去坐飛行器，經過我這裡還大聲打招呼，買尬我想死的心都有了，人類我的個性還是有羞恥心欸囧，救命！

想起來真好笑，居然有哆啦同學。

還有好久前的夢，老師在前面上課，我是一邊坐馬桶一邊上課，我是一個小幼幼🤣

還夢過超大馬桶，有點可怕，我還要跟同學擠在一起上，天啊~超星際味道的金屬光澤馬桶。

幾天前又夢到上馬桶覺得…唉，怎麼人類老大不小有年紀了，在星際還是一個四處找廁所的屁孩子🤣

.

.

團隊安慰

2024.01.08

這幾天有很多想法，也跟小亞一起討論好多事情，甚至將多年發生的人際關係課題一併拿出來討論，但討論後大部分都忘記了，也沒記錄下來，我生起了我粉專也快一年了，我是不是要收起來了，只要到此一遊就好的念頭。

或是減少發文，減少寫靈界觀察的事，因為靈魂哥哥也整合的很好，我不用再寫這些故事了，只是這些故事類似小說文體套用人類理解的模式寫的，但我內在已然了解我已經完成接納自我的任務了，安心了。有沒有人看，或是看不看得懂，我也不甚在意，記錄這個感受才是我的初衷。

所以現在對我而言，理解情緒運作我還比較有興趣，小亞也一直持續進修這部分的課程，畢竟哥哥來到地球是觀察員的身份，也是想投入幫忙，最後變成觀察自己進而整合到可以回故鄉了，祂也始料未及XD

但畢竟我不是科班出身，沒有心理學背景，只能一邊理解自己，觀察與週遭的人互動產生的起心動念，一邊研究一邊記錄了。

不過我也不會提及我家庭以外的人，除非他們願意讓我分享出去，即使我寫我兒子的感受，我也會問過他的意見，盡量的用客觀的角度來記錄。

就悠閒的寫寫心情感受，也謝謝喜歡看文的大家，而我對人數增加還是會有壓力。這裡好多湛粉同學，大家一起學習的心得我也感到溫暖，開啟靈性道路的我不至於孤單，因為有些同好這樣，不然也無法跟實體人類說我看到什麼，他們一副我在供三小的眼神XDD，或是走火入魔之類的話飆出來。

然後我一時興起問籤，我適合關閉粉專，祂們就給我一個「凶」，籤文後面提醒叫我要反省，我噗笑出來，我家團體戳我依然這麼簡潔有力。

的確我是因為創粉專後，我沒有宅到底，願意跟人群互動了，甚至成長了不少，喔家裡指導靈人數也成長不少我很難理解啊啊~~

我想我記錄自己跟家長裡短，還是有人喜歡觀看？？一邊我也開心被關注被認同了，一邊擔憂如果傳遞錯誤的訊息怎麼辦？

後來團隊安慰我：「妳不涉及他人，不去叫別人該做什麼不做什麼，保持良好界線，寫自己的觀察跟心得是不要緊的，即使不符合社群多數人們的觀點，也是妳該學習如何的在生活中找到平衡點，畢竟網路有各種人的投射，無法面面俱到照顧別人的需求，甚至無心的言論也會戳到別人在意的點，這是個人要消化的議題，而妳已經做的很好了，不用負責別人的生命重量與傷口。」

真是謝謝團隊，寫一寫大家就冒出來安慰我。

對啊，我遇到別人攻擊跟針對語氣時我總會退縮，但人類總是要講求物質證據，明明感受到不舒服，這些人就說想太多，太敏感，甚至入魔迷信什麼鬼的標籤都貼上來了，而精神能承受的重量有限，尤其對於敏感人群，只能躲在安全的地方，避免惡意言語的傷害。

我家認為現在的我可以走出來了，練習體會世界的善意，也能知曉也有很多類似我這樣害怕人群的人，因為感受到世界的善意，會釋放身體所儲存的過去恐懼，再次套入新經驗，會長出健康的皮膚，甚至長出肌肉可以抵抗外界的投射，所以這都是幫助我自己。

團隊笑說：「小傻瓜才給妳一個凶籤，這樣妳懂了吧，妳的粉專一直是為了自己而開的，妳哥想讓妳對世界有信心！不是為了別人啦，有天妳長好了有自信了，就真正的深入人群吧，這只是妳的前哨站。還有肚子餓了趕快吃飯，身體更重要！快去吃！」

蛤？突然說這些我只想當宅宅啦！

吼！真的是，來吃飯了~

.

.

傲嬌妹子身體寶

2024.01.06

早上想說多賴床好啦，我一直聽到身體說：

「餓！」

「我要吃橘子！」

但為什麼丟給我甜金桔的畫面啊，我還較真名稱之錯誤🤣

身體氣噗噗嘟嘴翻滾：「我不管啦~我不管啦~我就要吃橘子！」

好吧，身體能開口對我說話已經好棒了，不然翻臉不理人時真的好難搞啊！

所以在11點多奔向小菜市場，希望還有金桔可以買，結果我到菜攤一看，沒什麼菜了，也沒有看到金桔，失望了一下，也是啦也沒有預定怎麼說有就有，我想就買幾把菜吧，身體指引我「那邊那邊！」，我順著看過去，一整箱的小金桔！原來是老闆娘準備收攤，整箱小金桔就先收起來了，被我發現！

我身體簡直開心死，還發現旁邊有大椪柑也一起買下，這怎麼回事啊🤣

通常我身體有所需，就會帶我找到要吃的食物真的好奇妙。

然後開心的身體一直沿路狂掃菜，我腦袋開始想著要將這堆菜一鍋給燉了，真是滿眼放綠光掃描各色蔬菜。

買菜回家又順便去買早午餐給小孩吃，又買素食的炒麵加菜，我滿腦子菜菜菜的。

回家後分裝食材整理一下，我冷靜了想想掃一堆菜如果吃不完怎麼辦，頭好大啊啊~~

我一邊吃金桔，身體發出滿足的聲音說道：「我們現在缺C跟各種維生素，缺纖維啊。還有柑橘可以抗憂鬱欸，尤其沒什麼曬太陽更要吃，還有這些菜滿滿的地氣滋養，你要多吃一點啦我們才好修補自己。人類怕時代潮流的兇猛，可是對天地萬物都是好事，好好更新代謝，看這些菜長的真好，滿滿的地氣鮮豔欲滴…」身體又眼放綠光：「這兩天就把它們吃掉啦！」

真不虧是吃貨…難怪我失心瘋的買買買…

「我們知道妳願意疼我們啊，當然叫妳買囉~」身體開心的說著。

我一邊吃著我的素食炒麵索然無味，吃了旁邊的小黃瓜配菜，身體搖頭：「妳看還加色素、甜味劑，真是浪費食材，妳今天有買小黃瓜，晚上就嗑了它吧，洗洗難吃的記憶。」

身體寶寶講話毫不留情🤣

的確我每次吃到失望的食物，都要自己復刻覆蓋記憶，不然就全身不舒服XDD 

我問：「既然如此，為什麼剛剛買的時候沒有通知我避雷啊？」

身體寶寶哼一聲：「我們沒那麼有默契，叫妳運動都當作沒聽到，只有剛睡醒或是寫字對話，妳腦袋才會比較清醒，而且忽略我的抗議還故意晚睡。」

我冷汗滴下來…好像被傲嬌嫌棄了…

然後我開始吃我的煎蛋起司三明治，咬下去裡面有豬排？？？老闆做錯了，我想了一下錢沒有算錯，算了吧。

團隊冒出來說：「雖然蔬菜水果的攝取很重要，但寶寶妳蛋白質明顯不足喔，最近妳會避開不愛吃肉類，但身體很需要養分，所以就給妳加餐了。」

啊！還能這樣！

指導靈對我豎起大拇指，露出閃亮亮牙齒的帥哥微笑說：「我們隨時隨地都會照顧妳喔，這只是小事一件，不過拜託妳不要晚睡，一天也不行可以嗎？」

嗷嗚，我無言以對投降

我汗：「希望睡前能記得，掰依指導靈！」（奔逃

.

.

貓咪與美男的選擇

2024.01.05

​

這幾天書1+2睡覺，睡得還不錯，所以夢境記得的不多。

​

不過今天記得很清楚的一段，就是我發現一隻浪浪貓來到我眼前整個趴躺下，身上髒髒的毛都糾結了，正好我同伴們要發表什麼（？）也就是要看同伴說話或是表演這樣。

​

結果我滿心滿眼的都是貓貓，完全忽略美男的表演，我還一邊跟貓咪洗澡按摩，後來就抱著貓貓無視美男同伴就離開了。

​

我美男同伴？？？？？？？

​

我醒了後想一想，原來我是愛貓人士啊，對美男沒反應，也太好笑🤣🤣🤣

.

.

我的痛痛

2024.01.04

當我一直抵抗，我不想工作、我不想知道，我已經累到爬不起來了…，我無法放鬆的看待發生在我身上的情緒，因為如此尖銳如火焚一樣的情緒，讓我感到害怕，我不想理解這個感受從何而來。

蕾蕾跟我聊天時，我感到沮喪又放鬆的當下看見了一個巨人，好像風之谷裡面的巨神兵，這時我正好要出門接小孩，同時很多關於我靈魂的事也一併的湧進來了，我看見小亞在接觸巨人，瞬間的我情緒就突然平穩下來了，我知道情緒「被看見」了，所以內在的波濤跟著平靜下來。

巨人全身覆蓋著瀝青般的物質，還露出大大小小的可怖傷口，步履蹣跚的踏上我心靈的花園上，我，看見祂了。

祂是我靈魂將自己經歷過的被拋棄、被傷害、污衊等等各種痛苦怨念碎片的集合體。

也因為看書我開始解鎖靈魂哥哥的工作型態，哥哥為了工作可以公正公平的介入輔導，於是參與輪迴時，將那些被傷害的覺知部分碎片就收起來一直沒有處理，後來哥哥越來越疲累，長老們不斷的跟哥開會與勸導，要先整理好自己的傷痛，不能這樣一直工作下去，所以我哥才安排這世的我，來收拾過去世的碎片。

罷工

2024.01.04

新年抽卡裡，雷給我一張「執著於過去」的卡，我心裡磕登一聲，媽呀新年第一天就要跑議題，說好的新年運勢呢，就哥哥對自己不手軟。

結果雷說，祂按照我的意願提醒了，如果不提醒我又生氣氣，堵的我說不出話來…

我心想不管了啦，又不是沒跑過議題，結果我細想剛跨年時抽的卡片，是「前世」、「信任」，我就鴕鳥的當沒看見。

前世什麼前世！老子我很累，一定抽錯了，干我屁事！

後來就真的情緒掉下去了，我一直抵抗，我不想工作了。

後來內在分裂好幾個部分，有厭世的、有努力工作的、有不當一回事的，結果讓我找到基因碼的部分，我也不確定就做了TAT，我發現我背後心輪好痛，是古老關於被植入基因碼的記憶，做完TAT 我邀請長老帶畫來整理自己。

但我沒有比較好，又進入大量被遺棄的傷痛記憶內，我只能靠安撫自己度過了。不想寫太詳細，但我紀錄一下才不會忘記。

我一直想睡覺也是在修補這個部分吧，但我也有懲罰自己不睡覺的議題，團隊也不能勉強我睡覺，總之如果不好過的人就饒了自己吧，睡覺也算是斷電跟更新保護自己的措施。

所以我現在算是罷工吧XDDD 

.

.

節日氛圍的影響

2024.01.02

對環境氛圍敏銳的人，要記得常常拉回注意力來穩定自己。看了湛湛2024的運勢文章，感動以外，我有更深刻的感受，知曉多年的練習穩定，已經落實在生活中了。

從去年聖誕節前開始，我感受來自環境氛圍人們情緒的高漲，到達年底等待跨年的高峰期，加上我家就在跨年會場的附近，還沒封鎖街道前，我在外面走路時，整個意識氛圍熱鬧開始拉到高點，而我並沒有接近會場，隔幾條街就明顯感受到了，跨年跟聖誕節甜甜的氣氛不同，更加多了亢奮的狀態。

我就意識到注意力要拉回身上，不然過節的集體意識拉高會不由自主的過度亢奮，當然也容易降到低點，有些人會亢奮後再跌下失落的狀態，情緒跟著環境而波動，忽高忽低的心情很容易因為時事而起落，而這兩天的地震跟失火的重大新聞，我想不少人心緒就這樣在時代浪潮中暈頭轉向了。輕一點的容易焦慮睡不好，嚴重的容易引起身心症恐慌的狀態。

而我今天好像回到以前憂鬱的狀態中，可能這幾天跨年晚睡，整體無法順利代謝完。而很明顯2024年的時代潮流跟2023年不同，才差一天而已就明顯不同了。又加上我一直在釋放身體的壓力，多年來的信念卸下時，總會發自內在很深沉的疲累，這種來自靈魂深處的累要好好的安撫自己，不然厭世的想法會容易冒出來。

最好的釋放方式，就是睡覺。因為睡覺會持續的釋放壓力，靈魂與身體的壓力都會釋放掉。

我下午睡了一下，沒想到釋放不少，那種厭世的感受就消失了。這是經過多次摸索出來的方式。另一種釋放方式是運動，效果也非常好，對於焦慮不停的情緒壓力，運動也是很好的平衡方式。

所以看似很歡樂的跨年，或是重大節日要好好穩定自己，睡眠一定要充足，不然情緒很容易壓垮自己的。

而現在我一邊看湛湛的書，想睡了就去消化，然後再繼續看書，奇妙的是都會深刻理解書中的內容，我會慢慢的看下去，也磨練我的耐心。

這本《人生使用說明書》還真是神器，我在閱讀中也能慢慢平穩這幾天被外界騷動的情緒。真是意想不到啊，解鎖了此書的新功能。出遠門隨身攜帶一本好了~

.

.

新年抽卡/自家對話

2024.01.01

每年元旦我總會抽卡問一下今年的運勢與提醒。我邀請源頭爸爸、靈魂哥哥、靈魂團隊分別抽了3張牌卡。

源頭爸爸給我的牌卡是「成功」。

看完牌義我開心的問源頭爸爸這不是安慰牌吧？源頭爸爸微笑地說：「孩子妳所有的一切都是最好的，妳值得擁有的。」

哇~被寵的感覺真好！我臉紅一下，好熱喔「謝謝源頭爸爸給我的牌。」

接著我對哥哥說，請抽一張牌2024年的運勢與提醒給我。

哥哥給我的牌卡是：「執著於過去」

不愧是我的靈魂啊，給的就是今年可能要處理的心態與議題，今天元旦欸，直接開工喔！很工作狂欸。

哥哥有點囧：「妳說不可以不跟妳提示，我提示了又說我工作狂，到底是…」

我撲向哥哥：「好~哥哥最棒了我口誤，以後也要繼續提示我喔~」趕快撒嬌😂

然後我轉向團隊，請祂們抽張牌給我，其實我就想被拍拍啦，我現在不想當老成的人，想當個打滾的小屁孩。

於是團隊給我的牌卡是：主牌1號「存在」（宇宙的整個存在）

我整個雞皮疙瘩都冒出來了，真感動QQ被團隊安慰了。

我看見團隊的大家擁著我安慰我：「寶寶雖然我們現在很少對話，但我們都在喔，妳的努力我們都知道，妳並非一個人面對人生的困境的，我們都理解，也跟著老大一起陪著妳走過這段路，妳的存在是多麼的美好，現在妳很累我們知道，休息並非偷懶喔，妳身體承載那麼多的壓力，會疲勞是很正常的。妳真像妳哥呢，身為好友的我們當然要幫老大踩踩煞車啊，給妳一張安慰妳的牌又如何，元旦欸疼疼小孩又沒關係~」

指導靈安慰我一邊懟我哥，讓我又哭又笑的，謝謝大家的安慰我好開心喔。

哥哥無奈的抱著我說：「我知道了啦。」

源頭爸爸在上面說：「我給寶寶的牌卡妳也好棒，寶寶不感動？」

我拉著爸爸伸過來的大手指，蹭蹭爸爸說：「我好感動好歡喜喔，我不糾結我人身親人的事了。」

我默默掉淚又說：「謝謝祢找到我們，雖然這裡好累，但我會一直記得爸媽們一直在上面看著我們的。」

謝謝大家給我牌卡還安慰我。

/

我還要等10年後看小星星流浪到哪裡呢，我會越來越好的。

.

.