對環境氛圍敏銳的人，要記得常常拉回注意力來穩定自己。看了湛湛2024的運勢文章，感動以外，我有更深刻的感受，知曉多年的練習穩定，已經落實在生活中了。
從去年聖誕節前開始，我感受來自環境氛圍人們情緒的高漲，到達年底等待跨年的高峰期，加上我家就在跨年會場的附近，還沒封鎖街道前，我在外面走路時，整個意識氛圍熱鬧開始拉到高點，而我並沒有接近會場，隔幾條街就明顯感受到了，跨年跟聖誕節甜甜的氣氛不同，更加多了亢奮的狀態。
我就意識到注意力要拉回身上，不然過節的集體意識拉高會不由自主的過度亢奮，當然也容易降到低點，有些人會亢奮後再跌下失落的狀態，情緒跟著環境而波動，忽高忽低的心情很容易因為時事而起落，而這兩天的地震跟失火的重大新聞，我想不少人心緒就這樣在時代浪潮中暈頭轉向了。輕一點的容易焦慮睡不好，嚴重的容易引起身心症恐慌的狀態。
而我今天好像回到以前憂鬱的狀態中，可能這幾天跨年晚睡，整體無法順利代謝完。而很明顯2024年的時代潮流跟2023年不同，才差一天而已就明顯不同了。又加上我一直在釋放身體的壓力，多年來的信念卸下時，總會發自內在很深沉的疲累，這種來自靈魂深處的累要好好的安撫自己，不然厭世的想法會容易冒出來。
最好的釋放方式，就是睡覺。因為睡覺會持續的釋放壓力，靈魂與身體的壓力都會釋放掉。
我下午睡了一下，沒想到釋放不少，那種厭世的感受就消失了。這是經過多次摸索出來的方式。另一種釋放方式是運動，效果也非常好，對於焦慮不停的情緒壓力，運動也是很好的平衡方式。
所以看似很歡樂的跨年，或是重大節日要好好穩定自己，睡眠一定要充足，不然情緒很容易壓垮自己的。
而現在我一邊看湛湛的書，想睡了就去消化，然後再繼續看書，奇妙的是都會深刻理解書中的內容，我會慢慢的看下去，也磨練我的耐心。
這本《人生使用說明書》還真是神器，我在閱讀中也能慢慢平穩這幾天被外界騷動的情緒。真是意想不到啊，解鎖了此書的新功能。出遠門隨身攜帶一本好了~
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