身體的感受越來越敏感了，有話說不出口時喉嚨就會痛並且沙啞，直到可以順暢的說出來才解緩掉。
我理智上是想著，不是任何人都可以聽這些感受的，聽那些壓力的，所以想用其他方式疏導開來。
今天則是發覺身體的沮喪跟發抖，而且是不被接納的感覺。我再次深呼吸跟自己說：任何一個感受到被誤解，跟不被接納、不被理解的那個我的部分。
我可以接納我自己，我無法讓別人去理解自己的難過，但我依然可以包容這樣的自己。
所以回到當下的自己，我已經很努力了，當時我已經盡力了，我不用自責跟內疚這些事情的發生。
我知道這些都是我遇見的所有經驗，即使別人不能理解而質疑，那也沒關係。我不用為了他人的認同，而捨棄了我當時曾經做過的事跟任何學到的經驗，因為這些經驗也是彌足珍貴的，沒有那時的我，也沒有現在的自己。
因為身體感受的偽裝、麻木在釋放，過程的確不舒服，但我也接納這樣的自己跟自己同在。
.
.