颱風來了，好像也深深的翻起心裡深藏的部分，我並不怕呼嘯聲，但覺得鐵皮劈啪作響的聲音好吵，也知道早睡可以加速帶走負能量，但還是無法早點休息，對於睡覺議題我做了很多次TAT，也找出許多信念，有時好睡，但心情不佳時就無法睡覺。我想起以前躺床可以倒頭就睡，雖然煩惱很多生活忙碌，但至少每天都準時上床啊，但後來開始理解自己有很多委屈與不甘時，睡覺狀態反應了我的壓力，我才願意處理我的議題。並不是進行療癒讓我無法睡覺，而是我累積到無法睡覺的壓力程度才開始進行療癒的，只要願意，一切都來得及。
所以進行清理人生信念時，好像將沉積堆積的部分翻出來整理，整個變成雜亂無章的狀態，看起來比沒有整理前更亂（像大掃除時一樣），而我也已經習慣了，我知道我願意面對古老的與現世的部分，清理時總有些不舒服，但也終於願意放手丟掉陳舊的垃圾了，重新整頓內在的家。
很巧的兩次颱風都進行TAT ，打包了不少信念，結束後還很嗨，並且感覺空空的有什麼飄走了。非常的輕鬆。
進行的當下有些部分，我才意識到原來我願意說出我的害怕，當那句「我無法接受有強烈情緒的自己」、「我認為我是源頭生出來的錯誤/Bug」，那種深刻的靈魂的痛又再次的冒出來了，果然療癒是一次次的擁抱與接納自己。
我很勇敢的說出來，輕鬆了不少，感受到被朋友接納，真的很開心。
颱風天真是很深層的清理啊。
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又經過兩天，有些深層的感受又冒出來，原來是寂寞的老議題。我不斷的對此更新重整，每次都有新的感覺轉化舊時的信念。
舊的信念並非不好，而是那些信念是當時的自己所能接受的認知與保護自己的決策。
在人生歲月與事件的經歷後，會發現原來我可以更新了，我不用抱著過去的認知來守護自己，我可以前進了，並且感謝那些時刻強烈保護我自己的部分，而我的部分可以安心休息了。
TAT後通常大腦經歷整合的部分時，會整個空空的，有時飄飄的，甚至有點嗨，回頭看做過的那些部分，好像看著某個故事，或是過去昏黃的照片一樣，情緒上沒有很大的起伏，然後就會好餓或是很想大睡一覺，讓身體整個更新重整過。
療癒的確不是一蹴可及，每個人的進度也不一樣，有些人要原地躺很久，有各種的心理抗爭自我打架，直到自己願意爬起來，因為躺太久太累了，想要活動一下，想要幫助自己了。（就是說我自己🤣）
所以別看著別人的療癒進度來比對自己，比較誰的療癒速度又快又好，說不定這是來自學習創傷呢？所以要回到當下安撫比較的心態，回歸到看著自己的現況。雖然我們載體的競爭基因強大，大腦時不時會冒出比較的心態，認為自己好差喔，做什麼都不好，眼光放在外界，但這都是載體本能啊。
我們有心意，看著與關懷自己曾做到的事，那些一點點的事累積起來就是成就，想想自己喜歡做些什麼事，而不是做別人喜歡的事，這之間的差別在於「滿足感」。為自己而做的事即使只是澆花、走走路、煮喜歡吃的食物，聽喜歡的音樂、看喜歡的書等等很多「為自己而做到的事」，都會得到莫大的滿足。這些「小事」根本不是小事，那是滿足內在的喜悅而做，是能充電維持續航力的大事。
人生的「活著」在於看見自己的「想要」，這是維生的本能，而想要的東西太多了，那麼是不是要決定最想要的是什麼？是什麼事能讓自己感到安心與滿足？又是什麼事讓自己做起來感到不安與空虛感？如果依照內在的感受行動，慢慢的就能摸索到自己想走的道路了。
近日有感啦~~
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