我這兩天明顯的感覺毛毛躁躁的，小亞就像充滿靜電的爆炸頭感😂
哎呦環境能量的起伏，超容易不耐煩的，而且跟人也容易產生爆炸摩擦，但大家還要工作上班上課的又不能躲起來，回家還有家裡的人要相處呢，總不能真的古墓派啊~
有時看新聞或是滑過臉書，社群的議題難免勾起自己的各種不舒服。或是自己被別人給轟炸了。
多拍拍心輪叫自己回家，拉出界線，顧好自己並不自私喔，別人的情緒是別人的問題，我們不用吸收別人的情緒。
有上過湛湛畫畫課的同學，可以畫畫來代謝自己的壓力，幫自己洗洗。
還有勤快的做冥想也代謝的非常明顯，我這幾天毛躁只要做冥想，毛就順下來了🤣，簡易版也可以多多益善。
還有運動或是走路散步，也能將注意力拉回自己身上。
只要注意力在自己身上，就不容易炸毛喔，保持好自己的運勢，也不容易被波及。
即使再忙，也是有休息的空檔時間，就盡量休息時自己的大腦別再想工作或是家人別人的其他事，這是自己難得的時間跟自己在一起，睡一下也很好。睡多多也沒問題。
好多了再出門玩，或是做自己想要做的事。
鬆緊帶剛剛好才不會勒死自己對吧~~
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