2023.04.26
我前天壓力有點大所以吃完晚飯後呢，就一直找點心餅乾吃，而壓力可大可小啊，我有時會跑去買雞排吃，吃炸物配汽水這樣~
但後來我發現身體會通知我一些事，是祂心情爽的時候！不爽時就不跟我說話，跟我個性一樣😂
因為我在練習早睡，不是很早睡，而是比平常早一點睡。
（團：這什麼文字遊戲啦！
好啦😂我自首，因為以前有睡眠障礙，但幾次TAT（塔帕絲穴位指壓法）後，我可以好好睡了，可是後來因為想要玩不想寫作業就會掙扎不想睡覺，反正就很屁。
加上亂吃，報應來了！
（團：沒那麼嚴重。
身體罵人了算是報應吧🤣
我前幾天在晚上12點多吃不少餅乾，然後飽飽的去睡覺，第二天起床後，我發現我口腔裡都是餅乾香料的味道，我想慘了愛吃咩，又不想想自己腸胃的消化力跟以前不一樣了。我連漱口都沒效，昨晚的餅乾還在我的腸胃裡，我有點後悔問腸胃，但是祂完全不鳥我。
而現在祂丟一句「系賀」變成女漢子聲音懟我。
抱歉啦身體寶寶，祂終於跟我說話啦。
我再繼續說，結果這個味道一直留到要吃晚飯了才消失。我實在不舒服，我很晚吃餅乾怎麼影響這麼大。團隊就冒出來跟我說話了，也給我看了身體的路線圖。
指導靈跟我說：「妳看看妳的血糖，是不穩的狀態。睡前是不適合吃甜食的，這些糖分影響妳的睡眠品質，加上大量的餅乾當正餐吃…妳看油脂、澱粉、糖分裡面還有很多化學物質，妳的腸胃抗議啊，祂們想要休息，妳卻因為壓力大而嘴饞。」
我插嘴：「所以改成吃鹹的就沒事嗎？」
指導靈無言看我：「……很皮喔屁寶，是睡前最好什麼點心都別吃，除非了妳真的肚子餓，吃『一點』好消化的食物，也不適合馬上睡覺懂嗎？」
我問：「這樣我就不能早睡了？」
指導靈又說：「所以晚上要吃好、吃營養啊，不是只有飽就可以了，妳身體需要平均的營養份身體才會感到滿足，妳才不會一直想找東西塞進嘴巴裡。我知道妳現在因為物價上漲，買菜跟飲食沒有顧及妳的營養，而餅乾點心買少一點，營養的正餐更重要。」
「好啦😓所以血糖？」
「妳看啊血糖一高後遺症很多自己去Google 我不用講了。妳說過要維持身體健康好好玩耍後半輩子的喔。」指導靈開始動之以情。
我差點要土下座了啦：「我懂我理解><」
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看了那些圖示，我不能像以前那樣浪費身體資源了，難怪身體超級不爽。可是我還是忍不住第二天睡前吃了一個布丁…所以我的身體抗議啦，我第一次吃布丁口感是酸的！
我覺得我壓力應該很大，隔天晚上乖乖做了完整版的夜間冥想，果然腹部的壓力爆表，做完後感覺消風了趴，終於沒有想要睡前吃點心啦。
而身體終於跟我說話了：「我們給妳很多提示喔，妳不要說對我們好，然後不早睡又亂吃東西，妳已經不年輕了欸，我們要用比年輕人更多倍的能量來維持妳的健康欸，不要小看我們也小看自己，如果妳願意跟我們合作，妳根本不會比年輕人差哼！」
「妳要想想這樣的信念是誰給妳的，而不是省吃儉用，再來亂吃點心來填補身體的飢餓感，我們要吃好一點啦！我們要蛋白質！都通知妳幾天了，這樣這些廢物都推不出去變成奇怪的東西在妳身體裡面妳願意喔！」（氣氣氣
我緊張了：「我知道了啦，抱歉我明天就去買菜><吃好一點」🙇
身體寶寶：「這還差不多，看妳還記得做冥想，看在愛我們的面子上我才唸妳的，妳現在肚子餓了趕快去煮飯！」
「好啦我知道了><」🙇🙇🙇
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