這幾天又進入代謝的狀態，翻起很多小時候的事跟過去世的事，看個小說都能想起過去戰爭的傷痛。那種感覺就好像你想起昨天跟人吵架了，又想起幾年前跟同學吵架了，又串連到小時候被爸媽罵了，就好像連連看遊戲一樣。能回想過去世就類似這樣，一件現在發生的事情，可以連動穿越無數時空中的自己曾經發生過的創傷，差別在記得清楚還是不清楚，或是隱隱約約的感覺，這些曾經發生過的事，身體會記得這些感覺。
例如不喜歡吃的食物，因為食物而產生的創傷；或是下意識會恐懼的事件，例如懼高或是黑暗處或害怕地震或是大海等等。發生了這些無以名狀的恐懼，也找不到根源來自於何方。這些感受可能來自這一世遺忘的事件，也可能來自過去世，有些來自基因血脈祖先的能量場，有的來自土地的來自種族的甚至更大的集體意識。
在每個人身上交織著這些層次，形成每個人的性格與人生觀點，這些感受甚至讓自己對外界戴起了濾鏡。
當我們發現這些感受時，是採取什麼樣的觀點來對待自己呢？沉重的壓力會促使我們做出怎樣的判斷呢？
我個人覺得穩定好自己就是很不容易的事情了，當我感受到我恐懼了，我正在情緒裡出不來時，我會去思考發生了這些事，我該如何應對。
而我做的選擇，取決於我過去的經驗。如果這些選擇讓自己再次受傷，就需要停下來看一看，我是不是衝動了，或是我是不是因為退縮而失去了時機。
慣性是各種原因所累積形成的，甚至是無意識下行動做了決定，又回到舊模式的行為當中，然後又悔恨自責變成惡性循環。
也因為慣性是累積起來的習性，所以決定改變的耐心與時間也是不少的。我們要給自己的是足夠的溫柔與彈性，形成了就有辦法拆解。不要強要馬上改變自己，我們可以慢慢來，通常勉強自己也有不原諒自己的議題。
而我的做法是覺察自己，當我能更了解自己時，看著當下我正在經歷怎樣的事件，我就專心處理「現在」所發生的事件與感受。練習察覺就會產生流動，會鬆動打結的部分。
我們可能會焦慮事情的卡住，希望這些感受不要困住自己，那就試著練習吧，練習看見這些情緒，深呼吸與它同在，或是陪著自己哭泣，接下難過跟脆弱的自己，光是看見就是跟自己和解。
如果內心是火燒的世界，我就是自己的救火員，我可以找各種人力資源來幫忙救火。
壓力大記得洩壓，沒有什麼人比自己更重要的了。
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