2020.09.30
最近我覺得，我可以跟身體對話了，也就是意識到身體的感受，不是疾病的狀態，而是更深一層的溝通。以往會刻意忽略掉的，認為自己不會難受的、麻木的體感。現在漸漸可以感受到身體告訴我什麼。
例如我覺得有些話想解釋說不出口的，我的喉嚨就痛給我知道，但我還是不敢說，大腦層面想控制這一切，直到我說出口我的難受，馬上就不痛了，我覺得很奇妙。我過不去的，我身體會催促我面對。
雖然我知道我身體想好好休息睡覺，最近比較好入睡了，但意識層面上依然有我不要睡覺的掙扎，每天都在拔河。
意識到恐懼時我會手腳無力，甚至有不知如何前行的茫然感。我知道忽略自己太多了，未曾憐惜自己。我覺得這是好事，至少身體還會通知我，而不是直接炸掉給我看了。如果我再不愛、不看見自己，那麼我的苦頭只有更多更多。
在剛剛我意識到一個信念：如果有人愛我，我會如何？我身體馬上進入害怕恐懼跟焦慮裡，速度之快讓我一頭霧水發生什麼了？接下來身體深層的害怕與顫抖，我要很用力的專注在當下拉住自己，就如以往將要面臨回溯時的那種感受。只是這次有點不同，我聽到身體祂說害怕以及面臨死亡。
湛湛之前教可以用畫畫跟身體對話。我馬上畫畫跟自己身體進行對話。我一邊畫就很想大哭，嘩啦啦的話語傾倒進來。
祂說：「我不要被愛，愛了後我就會死掉了。」即使現在一邊打字還是能感受到害怕的餘威。
我抱身體：「沒事了，現在我很安全，沒有人會傷害祢的。」
祂一直說：「真的嗎？真的嗎？」
我保證：「真的！我會陪祢，沒有人可以傷害祢。」
身體接著說：「為什麼他們要騙我說愛我，我也愛他們，然後就死掉了。」
我安慰祂說：「騙我的人，是他們有問題，並不是所有愛我的人都有問題的。我已經學到如何判斷，我也不會為了懲罰自己向險境裡走，我會保護我自己的，我想試著愛大家信任大家，如果遇到壞壞，我不會讓他們欺負我了，我保證，我會保護我自己的QQ
不再為了別人的認同，犧牲掉自己的感覺跟生命，我會建立我的界線，我可以保護自己，我們現在很安全，沒事的沒事的。」
畫完了，感覺我的身體跟內在孩子，還是不放心，這幾天要好好安撫自己了。
好在我畫畫整理自己，可以慢慢感受到自己的需求，還有TAT 也要用上。
我已經理解，靈魂哥哥為了懲罰自己，經歷多少的困難，祂願意憐惜自己了。而受傷害的孩子不斷的出現，以往我會很煩，並且拉開距離說，不要共振我，我不要感受，甚至大怒罵人。
但我走到這裡，我已經瞭解愛的感覺，我愛我的靈魂，我願意包容我自己，不再責怪自己了。
我跟哥說：「我不會罵祢了，最痛的是祢不是嗎？」
所以我身體跟內在孩子才敢給我知道，我有能力保護自己了，秀秀自己，愛回自己。
我可以勇敢了。
.
.