回想起某世的悠閒感人生，真正很難得，我想這也是我家安慰我的方式吧。尤其以前回溯看到的都是糟糕的人生時，很容易有倖存者偏差的謬誤。誤以為我就是糟糕的人要經歷糟糕的人生。
其實回溯就像是找回當時破碎的人生碎片，是因為我靈魂認為這是回收比較快的方式，而且祂認為自己也扛得下情緒衝擊的部分而安排的。而那些和平安穩的人生就略過不進排程了，所以給我看的都是刺激到靠北的人生。唉靈魂真的要很了解自己的承擔能力啦==
所以當時接到哥哥後，祂提過要回溯的事，我不當一回事，後來開啟資料夾給我看我就受到衝擊了，多到數不清的人生片段到我大腦直接當機。後來等我冷卻下來後就決定跟我哥合作正式開啟回收碎片的人生，啊也就是玩到爽要開學了才開始寫作業的崩潰小丸子。
然後很多慘絕人寰的回憶湧進來，我一直拉開距離，我從那個時候起就一直練習回到自己身上，不論遇到什麼事，我都以目前的“我”是最重要的為主，情緒中出不來就找人求救，還有一直持續畫畫整理，有些無法處理的在畫畫時靈界事件就處理掉了。
認知到我並不是一個人在努力的。雖然人類感受我是單獨一人的，但靈界可是整團多方人馬再協助自己的，是無法想像的靈際關係網在協助人類的人生。而祂們是希望可以協助祂們的寶貝人類，可以安然的好好過一生。
有時這並不是人類所理解甚至無法認同的，人類想要更多的穩定生活跟功成名就，而不是危機的衝浪人生，但靈魂下來的願景就是體會祂不曾有過的感受，或是處理祂過去的遺憾，全新的互動式未來，當然有變數，隨時都要調整。
當然我的心態也常常在調整來適應人生的變動，但還是會幹譙在心啦🤣，我不想視為失敗人生，而我所得到的經驗就是成長，要幹譙但也還是要危機處理啊！根本在練心臟大顆的。
所以不要視靈魂，甚至高靈源頭是完美的無瑕的，這樣的想法很容易認為自己是弱勢的必須被高靈源頭所救贖。想法無法達到救贖期望時，反而會去怨恨強大看似完美的靈魂，甚至會投射怨恨能力強看起來完美的人生贏家。
這樣的期待帶著別人必須要如何對待自己，很像嬰孩對母親的需求，要完全的包容自己。其實是人我界線模糊的，沒有回到要照顧本心的觀念。很容易往外尋求認同感，焦點在外界，一直飛散無法回到自身，一旦回到自身時不會感到滿足，而是感到無聊跟焦慮，自己有什麼好的，於是又繼續往外伸展分心。如果一直努力在社會上被看見卻達不到期望值，無法釋放的情緒就拿來傷害自己了。
終歸在往外幫助他人之前，要先聚集自己的力量到飽足，自然有多餘的能力去影響外面的世界，而聚集自己的力量就像所有的建設必須有基礎才能建立，個人整理也要打好基礎，打基礎時會非常無聊，光是專心在自己身上就不容易了。
為了安全會去搜尋危險
人為了安全感，會生物性本能的搜尋危險，當未知恐懼出現時，就會直面危險來找到保護方案。
搜尋或是冒險是一種本能選擇，練習察覺熟練後的方式是，已知是生物性的收集資訊讓大腦維持在我知道所有資料來保護我的安全，下一步就是告知自己“我已經知道了，我目前很安全”，然後專注在自己身上，暫時離開社群，去做自己喜歡的事，完全的穩固自己，五感會得到更大的安全感，例如喝咖啡的口感，味覺，香氣；看看喜歡的書、小動物圖片、風景圖或是過去的遊玩照片，小孩的可愛照，讓眼睛轉移視線，大腦感到安全有在當下的感受；摸摸家裡的小寵物感覺生命的溫度，看看自己的植栽感受植物的生命力，深呼吸幾次，可能空氣還不錯，也可能是家裡陳舊的味道，沒關係但是安心的保證；跟家人擁抱，聊天，有點意見也無妨，可以透過說話我現在在這裡很安全。如果想搜尋社群資料時焦慮會讓人想看到更多更多，你知道什麼時候是夠了的時候，就趕緊拉回自身，尋找你的五感。不斷地重複刷社群資訊，大腦並沒有分辨這是什麼時刻發生的事件，而不斷的重刷就不斷的感到受傷並且累積焦慮。
專心在自己身上
能量聚焦在哪裡，會形成一股力量，也分散自己的力量，好像眾人投資一樣，焦慮恐懼的感受也會聚集起來，最好的方式就是當下意識到自己的能量投出去了，然後跟自己說我散出去的部分趕快回家，拍拍心輪叫自己集中起來，晚上睡覺前我也會做叫自己回家的動作，就會比較安穩。
欸拉回來，說到這裡我從開始跟靈魂合作起，就一直在訓練高壓中回到自身的覺察方式，不管外界多少紛擾，回到自身時很容易知道自己是誰，自己想要做什麼，越來越清晰也了解自己。一開始訓練當然很無聊，就像呼吸一樣，培養自己的耐心，因為無聊到就像每天要洗澡上廁所一樣，然後累積力量，但有天會知道這個功夫，會跟著鍛鍊直覺（因為自身不容易散出去了），不容易被環境影響的功力，其實就是在整合自己的力量了。
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