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睡飽了，整理好自己的狀態後，來整理昨天聽完講座的心得了，昨天只帶了一隻筆，居然沒帶紙，結果蕾蕾家妹妹支援我一個信封袋，讓我可以寫下一點感想，真是謝啦~
不過我覺得我太悠閒（？）沒有做筆記，感覺邊聽課還一邊模糊掉，我才發覺訊息量太大，以至於大腦先消化當下的資訊，聽過去的就先暫存檔，再來慢慢消化這些大量的資訊。
睡飽後，身體有體力恢復的也不錯，就能回放當時聽到的資訊。
對我而言比較有感受的部分，一開始湛湛問大家，提到個人壓力值如果1-10，想想大概要幾分才會找人求救？
我馬上想到大概要到7我才會找人幫忙吧。
沒想到原來超過7、8就已經要瀕臨爆炸了，我聽到實在好驚訝。
湛湛說到感受到壓力值來到3以上就可以找資源人脈來幫忙，不然通常壓力到達8以上，瀕臨崩潰爆炸的情況下，是很混亂的狀態，要找人脈與資源是更加的困難，所以要察覺意識到自己的情況。這裡還提到自尊面子的問題。
對啊！（戳中），的確我家就是！總覺得沒有必要求助，我還有力氣，我可以達到我的目的與成就，根本不想找人求救，結果被別人幫助時還感到愧疚，跟覺得自己很糟什麼都做不好的自責，這的確是我靈魂的習性。以至於演變成過勞，跟情緒麻木的狀態，直到自己倒地為止…
喔察覺到這點後，我不再羞愧了，好像發現了新大陸一樣，原來我接納了自己，就能客觀的看待我靈魂走過的道路，沒有自責，而是自覺靈魂成長了，了解互助合作的意義。
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「提到人際關係的重要性，重視跟『活著』的人相處。」走入身心靈的人們會好奇想探索高靈的世界，但跟人跟社群相處更重要，可以找到適合自己相處的人們，得到支持。
以上是聽講座的大意，並非是完整的。
因為觸動了我的感受，的確深入身心靈界在探索時，很容易忘了現在是人類，也很容易因為外在的不順，想逃入靈界被高靈安慰，但終究要回到現實世界來面對難解的問題，尤其對靈界觀感的不同，所衍生的世界觀，重心放在靈界時，忘記了身體，忘記了生命與週遭的人們，算是逃避現實吧，甚至更加的寂寞，唯有拉回來人身，關注在自己身上，看見周遭的世界，建立起人跟人之間的關係，學習拿捏平衡的界線。
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有幾位同學的發問也很有意思（略過不提），而湛湛提到關於靈魂藍圖的走向，大約有6成以上是且戰且走的一邊修改藍圖，審時度勢的跟人身學習與合作的方式，所以有的計畫就突然改變的原因了，有時並非是人身覺知的問題。
我靈魂是這個模式，沒有固執的一條筋一路走下去，感謝靈魂哥哥改變模式XD
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時間很快到了下半場，湛湛請大家拿起筆來，寫下令自己煩惱跟有壓力的三個人，結果我只寫了我老爸，我想不出其他人了，原來我沒有放太多擔心的能量在太多人身上算是好事吧。
湛湛引導大家條列出幾個條件，筆下這些人在這些條件下有沒有人支持，引導大家思考跟筆下的這些人有沒有相同模式，問大家有沒有無力感，然後梳理出自己跟他人的關係，當無力感時也是將自我的力量交與他人，會覺得自己動彈不得。而我們要釐清感覺，回到自己的身上。
（這段太精采無法全部講述
我真的很有感觸，其實自己是可以拿回力量的，也能區隔出人我的差別，的確跟人群連結很重要，但健康的關係更重要，在自己的角度思考，也站在對方的角度思考為何如此，用客觀的視角理解以達到溝通，但如果頻率對不上，就找更適合自己的人相處吧。
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全體冥想
這部分真的太讚了，我沒想到有實體冥想欸，有夠感動跟激動的。
湛湛溫柔穩定的聲音穿透全場，一步步的引導冥想動作，我找到了我感到恐懼的地方，祂就像一團灰灰的毛線糾結團，縮的好緊，在我的左邊腹下，我的手幾乎都在放在肚子這裡，有時移動到膝蓋，後來我還是移動回我的小肚子這裡，原來我有太多關於人際的恐懼跟不安全感，在此時此刻被接下安撫了。
冥想繼續進行，感動到想哭時，我感受到更大的光芒，感受到地球、太陽、宇宙與源頭們光芒巨大的存有們，支持著我們，我忘了哭泣的感受，我好像身在巨大的宇宙世界裡，站在地球上被包容著，被太陽光的照耀，感受到宇宙的愛，我還感受到我源頭父親的支持，我大腦一片清明沒有煩惱的寂靜，在那一刻好像瞬間充飽電的電池，讓我傻笑了起來，輕安且快樂。
冥想結束，周圍的人們都感動不已，湛湛引導大家寫下自己的感受。
我想告訴恐懼什麼：
我愛你，而你是我的部分，我接納你的存在。
恐懼說什麼：
我安心了，謝謝妳的愛。
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小湛的第一堂線下靈魂課，帶給我突破觀點，回到當下、活在當下，我們都是被世界所深深支持著所愛著的，我也學會放心的跟人際連結交流，整個人鬆鬆的，也很像經歷TAT 轉化，上完2.5階畫畫課一樣，嗨到找不到北了~晚上要放完電才能睡著🤣
好期待第二堂座談會喔~~。
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