昨晚因為一件事又自卑爆炸了，我滿腦子我是無能的人。即使我跟哥哥講話，但情緒還是一直無止盡的蔓延下去，一邊睡一邊哭。
難道我們只能幫助別人，別人不可以幫助我們嗎？別人幫助我們，就代表被看不起嗎？
我不知道哪裡卡住了，但我想睡覺不想被影響了，強迫自己不要再想了。
但起床後又開始憂鬱，甚至我隱隱感覺這是重大的靈生事件，這種感受導致我靈魂拒絕親人跟源頭的幫忙，即使接受幫助了，所產生的壓力更加的巨大認為自己是無能的，更加不信任身邊的人與幫助。祂固執或是說極度的偏執。
這世界不就是大家互相合作幫忙所形成的世界，沒有只有單向付出這個項目的。
我打出一大堆這些感受的信念條，但我完全被覆蓋的不想做療癒自己的動作。那就來耗吧。
於是祂說話了：「妳不就跟他們一樣最後也是認為我很爛，我是破壞氣氛的人、我是那個變數、我被妳趕走了，妳才能安心的享受妳的歡樂。」
亞：「即使很多人都不喜歡祢，覺得祢煞風景破壞氣氛，白目不會讀空氣，動不動就情緒破表，可是我還是拉住祢了不是嗎？」
「別人不喜歡祢，祢在意的要命，可是我一直沒有放下祢，我現在不就看著祢（盯）
「我感受到祢跟我如此不同，但我不會丟下祢的，如果別人不喜歡是別人的事！我才不會丟下祢。我與祢一起共感，一起了解祢曾發生過的痛苦與強烈的自毀感受。
「可是我不希望祢毀掉祢自己，因為祢是我的一份子，即使我感受到滿滿的情緒衝擊，讓我看到那些被冷漠忽視、霸凌的過往，我很心疼啊，我不希望祢再偽裝自己了，我們有能力撇開那些傷害，也請祢相信，我才不是說幹話的在安撫祢，祢應該可以感受到我的誠意的。」
小黑黑猶豫了：「我真的可以相信妳嗎？我最傷痛的是，我展現自己時，是我其他部分壓迫我的，祂們覺得我丟臉，我畏縮愛計較，一點度量也沒有，我沒有能力做更好的我，連你們都討厭我的存在。」
我直接過去抱住祂。真的好冷好刺，我心裡很悲傷也哭了，我能涵容我所有的部分，我告訴祂：「即使祢天生就是這麼黑跟刺，我不會要求祢要變成什麼樣子，也請不要改變自己要別人喜歡祢，不需要的。祢做自己就好。
「在祢小時候為了保護自己，在安全策略下祢走過來了，不要認為祢是不堪的不夠光鮮亮麗，我知道祢為此跟所有的部分比較，覺得自己自卑與不堪。可是我不會這樣認為，我覺得祢超級勇敢的面對了那些問題，也讓全體的我們知道世界的各種樣貌，歡樂的或是痛苦的、受到傷害的。祢需要被看見，而我看見祢了，我們都看見了，我們不會驅逐祢的。請信任我，我不是他人，我是我們全體的一部分，祢也是我們全體的一部分。」
小黑黑露出笑容，又哭又笑的跟我擁抱在一起。原來這是哥哥覺得羞愧的部分，被切割甚至藏起來的部分，祂終於告訴我祂的感受，祂的難過，而我接下祂了，我所有的部分都值得被自己疼愛。
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