我三月報名冥想班全餐是10/11/12三天。
沒想到是安大特訓班，結果三天下來我家指導靈們也東倒西歪的。人身我雖然不是很清楚靈界的狀態，但這種體感還是很明顯的酸爽跟興奮啊~
（團隊喊：我們並不會~~
/
10號夜間冥想班
我覺得時間好久好漫長，有種怎麼還沒結束的感覺，可能是團隊跟我哥的感受吧😂😂😂
在按摩到腳底時，我的媽呀排放壓力跟噴射氣流沒兩樣，我覺得可以跟鋼鐵人媲美了如果可以飛起來的話XD
心想沒有看錯吧？？！我還是有做夜間冥想欸怎麼還那麼多壓力？！但還是趕快拉回注意力專心在自己的身上，不去想了。
整個操作完畢後，身體就是爽快還很熱，我想慘了身體太興奮了可能會睡不著。而另一個感覺就是「終於解脫了！」我家團隊也很激動，跟我身體的激動完全不一樣XDDD
果然晚上很難睡著，又加上半夜外面有人打架，我的天啊根本無法睡好，睡沒幾個小時就直接上晨間冥想班。
/
11號晨間冥想班
我家團隊眼神死的開工，因為我沒什麼睡，所以祂們也很辛苦吧加班又要特訓班…😅
冥想時也是時間漫長的感受，結束後身體精神好，根本不想睡覺就跑出門買菜了~下午睡一下，簡直有休息到太爽的感覺，心情真好。
不過到了晚上，我開始跑議題了。有時議題的出現並非跟人有衝突，對我而言只要情緒產生變化，我就會觀察是什麼事所影響的。
有時是一段影片，有時只是一個句子所觸發的。這表示冰山底下深藏太多的信念或是創傷給翻出來了。
這次我的議題是自卑跟恐懼，這兩大感受比較明顯。而議題的出現不是過去了就永遠不出現，情緒總會在某些時刻因為觸及冰山下的黑暗而再次出現，我在以往會很想消滅這些感覺，想要一直維持心情愉快，日子都是陽光的感受。
所以一旦有情緒就很容易落入責備自己或是別人的情境中。後來練習久了，發覺身在情緒中，更像是在練習接納感覺不美好的自己。一次次的接納跟安靜的等待，不強求自己要馬上好，反而不會因為加入自責而疊加議題。這真的需要練習。
生為人就有各種價值觀所形成的框架，年歲的增長與世界的相處中，會有許多外在與內在的衝突，就要靠很多覺察練習來安頓身心。
我知道老朋友又來了，那麼請祂上座喝茶，我就看著祂倒出自己的情緒，已經不想跟祂打架格鬥了。這個晚上我很晚才睡著，就迎來12號的午間冥想班。
/
12號午間冥想班
我心情還是很不好，還是要上課，我覺得我是M屬性，怎麼可以放過被安大操練的時刻呢！我家團隊不只被操，還要照顧我這個跑議題無法睡覺的小孩，真是辛苦啊，簡直算S級任務吧！
我一邊萎靡的上課，看見湛湛就感覺她好溫柔喔，但背後又剛強的安大…真是強烈的衝擊組合XD
這次湛湛說：「我們的身體是非常有智慧的，是地球媽媽的能量，是地球媽媽的一部分，是地球媽媽借給我們祂的一部分的身體，跟著我們一起學習跟成長。
「所以在照顧自己的時候，是將愛地球的心放在這顆星球的上面，即使人身結束了化為粉塵，可是你的愛會繼續留在地球上面，繼續傳承下去。
「就算靈魂去了其他世界了，但你曾經陪伴你的身體為祂所做過的事情，這個意念跟能量會留下來，祂會幫助這顆星球成長，祂也會成為這顆星球的集體意識。所以先回到我們的身體上讓我們凝聚起來。…」
湛湛說的這些話真是太棒了好感動，所以我記錄了下來。原來我們光是愛惜身體就在幫助地球了。
然後課程還是感覺漫長，畢竟團隊被操練，我體感是如此感覺啊XD，也因為跑議題，所以我家團體努力的將我這些壓力在這次午間冥想時疏導出去，大量的噴發跟代謝。當接太陽時，我就一直狂哭的好好的代謝一番。
課程結束了，我哥跟團隊也東倒西歪了XD，我感覺好.非.常.多，真是不可思議。精神很飽足。
晚上在設定意圖畫畫，就這樣以往自卑跟恐懼的議題總要經歷好幾天才平息下來，而這次不到24小時。
我有意識到自己的成長，感到奇妙，我長久有意識的拉回來陪伴自己是有成效的，我為自己開心。
跟大家分享三天馬拉松冥想班的心得XDD
*這個月上課都是安大特訓班喔~~
.
.