在練習冥想後，發現有些微妙的變化，之前是發覺我身體有些部分疼痛的出現，好像要我關注身體的疼痛，我就摸摸安撫這些疼痛。
上課時我就發覺我左肩好痛，那是搬家時整理家務傷到的，一年多了沒有比較好，身體告訴我因為我都扛下家裡的事自己做，所以祂不要好，我就不會一直扛事情做了，讓我很汗啊==”
今天練習時我摸著左肩說話，道歉安撫，就鬆開好多了，超級驚訝的，之前給別人喬也沒好，而我跟身體連結後的差別好大。
真的好好疼惜身體，療癒的確是由自身發起的。再繼續觀察了~~
20210707夜間冥想班心得
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