我現在穩定自己的一句話是「回到自己身上」。
當我發覺我很容易因為看見、閱讀或聽見什麼，產生的念頭飄散出去時，我就感到開始煩躁。
我現在的生活接觸的人很少，也在調養身體。但環境的壓力可以透過四面八方而來，甚至只是車聲，人類交談的聲音等等，就好像在增幅一樣。
感覺最近氣脈好像洶湧了起來，好像在坐船一樣暈船，穩定自己真不容易。
當我精神往外出去，不論是羨慕、景仰別人或是牽掛、擔憂別人，或是其他焦慮不安的情緒，都很明顯比以往來得更容易分散自己，容易煩躁、恍神或是跟別人產生摩擦。
我有意識到這個狀態，所以拍心輪的告訴自己，「回到自己身上」。
外界的誘因太多了，可能因為好奇亦或是擔憂，但散出去的部分並不能幫助別人，自己也不好受，最好的方式就是做好個人的穩定狀態。
這樣練習下來，感覺穩定了很多，既然風浪大起來了照顧好自己是必須要做的事情。
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