起床後，我找了寧哥哥，手放心輪好好的跟自己的內在說話，跟我藏在最深處小小內在說話，我們討論著什麼是愛自己？愛自己自私嗎？必須要完全投入愛別人才是對的嗎？
寧哥哥分裂成兩個部分，因為無法理解自己的面向，所以將外放的自我給封閉了，無法認同自己的某部分，而不能認同的原因是來自於過高的自我期許。
我跟哥哥討論，來察覺到底是怎麼了？
想得到喜歡的人認同跟支持時，就會想追上對方甚至會改變自己。如果眼光都在別人身上時，就會看不見自己真正的特質，反而會去複製別人的經驗，那些並不一定是自我特質可以勝任的事。
好像百變怪一樣，為了被看見就不斷的累積跟人群連結的能量，最後都不知道自己是誰了。
於是我問哥哥：「如果堅持擺爛，不想改變也是做自己嗎？」
聽起來做自己好像是一種愛自己的方式。
可是為什麼我會感到難過呢？
後來我想想，原來這種“做自己”是有對應方的。因應對方的話語與互動方式，來決定自己變成怎樣的人。
看來並不是做自己啊，那只是磨合後不如己意的抵抗方式。
人際簡單化的判定方式，不斷的執行這個循環，就變成慣性鬼打牆了。而最根本的結卻不願意去面對，還以為只要夠努力就可以打通關，其實只是更多鬼打牆而已。
那麼拋棄跟排擠的議題，還有沒有安全感的部分呢？答案呼之欲出了。
跟別人互動時，內在如果自卑不覺得自己有多好跟多獨特，就會希望別人的肯定來看見我的好。
但是我無法去控制一個人來愛我，或是不愛我。簡單的認為只要做到最好，那麼別人會更加愛我們。可是當別人決定不愛我們了，就認為是自己做不好的關係，而產生了自責的心態。
但靈魂的獨特就是這樣。這些緣分不知道怎麼來的，同樣的緣分離去時也不是我們能控制的。每個人決定自己成長的道路，相遇交叉了，也是會分開的，但也可能再次交叉，無法預測。
所以我們強求了想控制這些，不願意面對這些常態的事，當然痛苦了。就想緊緊的抓住這個痛苦感，維持自己慣性的安全感。
怕放下這些的自己，什麼都沒有了，這樣的消失自己的感受，可能比擁有痛苦還來的令人害怕。
因為不相信自己真正的存在，而需要依靠快樂或是痛苦來感覺存在。
於是我們做個假設：
如果沒有可以投注出去的目標時，只剩下自己時，我可以看見什麼？
空空的沒有任何人可以設定跟追尋時，我們剩下了什麼？
在一片無聲黑暗中我只有自己。
仔細的觀察自己，不論是呈現閃亮的或是暗沉的；還是小小的或是巨大的。無論什麼樣貌資質，在沒有比對的對象下，無從比較好跟壞，更沒有批評跟獎勵。
就只有自己而已。沒有不安全感的感受，因為沒有對應的別人。
我知道這些不安全感的部分，來自與人連結對應後留下的傷口。
所以這樣觀察後，才發現“看見自己”才是安全感的部分。
原來當真實的自己隱匿消失時，想要變成某個欽羨的人時，我內在小小自己就會產生無盡的不安全感，於是就向外追尋不會變動的因素，讓自己不會害怕。
但是宇宙的不變就是變動了吧。
唉終於發現了。我發現自己本來就在，我只要看見自己就夠了，這就是我的安全感，不用外求。
那些評論跟讚賞是別人的觀感，我看著自己，我也能互動也能開心與難過，但事情過去了互動完成了得到了經歷，我也能回到我自己身上，才是愛自己吧。
這時爸爸開心的擁抱我們說：「想通啦，我們也是這樣走過來的喔。」
我覺得身上很暖很熱，源頭的光穿過了我們，我們跟大地連結了。我深深的感謝，也看見哥哥更完整了，我們很開心的互相擁抱，因為我們懂了吧。
心情覺得很安穩跟平靜。
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