2018.02.17
感冒嚴重了，喉嚨痛開始咳嗽，半夜咳到不行，來勢洶洶的說，早上起來，右邊的扁桃腺腫的嚴重，吞口水都會痛，我躺下來，靜靜的觀察自己，用手摸著脖子的地方，開始對話。
我思維著，以前是如何對待自己的身體的。
是覺得煩躁，覺得討厭，幹嘛生病造成身體的痛楚，我責備了自己，用高標準的對待犯錯的人一樣的責備自己。
然後就是看醫生吃藥，希望趕快好，用一種身體就是我的，我該如何使用的是我的自由，我要它快點好，或是不在意它的存在的糟蹋它。（在跑道場時期學的不可貪戀身體的臭皮囊信念）
我平靜的思維這一切，經由生病來察覺自我與身體跟環境的連結關係。
在以前除了吃藥，追查原因，或請源頭或是其他的什麼療癒來令自己快速好轉，沒有思考我該如何善待自己，會用上命令式的口吻，公事公辦。
於是我安撫著身體告訴它，你很好，我知道我們都很好，就是生病了需要休息，然後靜靜跟自己感受這個疼痛，去包容與疼惜。
一陣子後，覺得自己鬆了，喉嚨鬆了一點，比較沒有那麼疼痛了，覺得驚訝。
起床後去思維，做事的心態，會引起不一樣的結果，即使外表上手法一樣，但是心態的改變，所學習到的，都是細細的深層的流動，只有自己才能體會，這種無以言說，在心底的與自我更加靠近的溫柔。
雖然我依然還是喉嚨痛咳嗽，身體不舒服，但是我心情很愉快，知道了相處的默契，還有靜靜撫慰的溫柔。
這個就是疼愛自己吧！
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